ta

hristov - ronaldo, btw Rivaldo i Kluivert tą barce kochalem

Piotrek489 aby rosnąć treba dostarczyc wystarczającej ilkości nie tylko białka ale i węglowodanów/tłuszczów mysle że najczęściej to minimum sie dostarcza/. inaczej trudno o przyrosty, idzie bardziej siła- i to powolutku, masa jednak słabiutko, sęk w tym aby z węglami nie przesadzac bo wtedy zaczyna sie otłuszczanie/każdy musi wyczuc tą granice u [...]

Mam ten sam probelm co ty. Mam 20 lat co prawda mam dwie nerki ale jedna chora. Znam sie juz dosyc dobrze w temacie nerek i kreatyne stanowczo bym ci odradzil. Tak samo odradzilbym ci spozywanie w ndmiarze bialka bo ono tez obciaza bardzo nerki. Ja na Twoim miejscu bylbym bardzo ostrozny. Niesttey musisz sie pogodzic z tym, ze do konca zycia [...]

Ja tez mam jedna wieksza bo mam zastoj w tej nerce i poszerzone UKM nerka jak gdyby spuchla ;) Bracie mowie ci uwazaj na ta jedna nerke bo bez niej to przerabane a musi straczyc ci na cale zycie.

Taaaa... imprezy. napisalam, ze skacze za barem :) moja siorka to tak okreslila-"Po co mam chodzic na impreze, skoro jak ide do pracy tez tancze i jeszcze mi za to placa?" Nie zgadzam sie z tym do konca, ale jednak moj nieco wyczerpujacy tryb zycia (i fakt, ze nie ma staffu, wiec sie menegerowie wkurzaja jak ktos idzie na impreze a nie [...]

[...] 2.9.00 -róznie bywa. 4 kromki chleba razowego z schabem gotowanym. dodaj jakieś warzywa i tłuszcze Obiad 14.00 Róznie.Często kotlet schabowy(pierś) +ziemniaki,surówka. taki kotlet schabowy w panierce to musi nieźle dawać po bebechach. I co znaczy "często"? A co jesz jak nie ma schabowego? 15-16 terning 16(po treningu) Wafle [...]

Tą jak i ori Anabol w necie pchają po 100tbl luzem.

5x5 Biceps+triceps - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 Uwagi -Założenia treningu: http://www.******/index.php?showtopic=14442 -Aby skrócić czas treningu i zwiększyć jego intensywność można wykonać następującą rzecz: jako pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy te główne [...]

wiem ze nie lubicie "takich jak my" ja sobie trenuje na luzie od bardzo dlugiego czasu ale wiesz lato idzie wiec chce szybko dob rze wygladac zreszta mienly 3 tygodnie i juz widzę zmiane w sylwetce znacznie .. Jesli 3.5ui to mala dawka ale dziala to jest sens zwiekszac na 5ui bo tez o tym myslalem.Nie jestem kulturtysa i nigdy nie bede a lubie [...]

Właśnie o tym myślałem bo wstyd przyznać ale ostatnio miałem.wyjazd mały i zabidbalem wodę, do tego teraz ta choroba i wyniki nie są fajne...

Za szybko troche zeby oceniac xD ale... ta druga fota lepiej wyglada :)

noo może i racja, to myślę że pojadę do połowy marca z tą dieta, treningiem, i kratyną-solo to już bedzie 8tyg, i po zmieniam trochę, ale nadal mase będę jechał. Ogólnie jestem zadowolony z tych efektów które są do teraz, motywacja myślę że będzie szła góre jeszcze bardziej z czasem;)

Niestety nie wiemm kim byl. Nstomiast tamta walka byla w boksie i w tej chwili nie pamietam nazwisk, ale dziewczyna miala trzy zwyciestwa, w tym dwa z ta sama zawodniczka, a facet dwie porazki, byl mniejszy i mial klopoty ze zdrowiem. Bylo jeszcze pare innych walk. Np w Thai boxie Lucia Rijker przegrala z facetem chociaz miala go na dechach. Po [...]

nie warto jest tą serwatke dostaniesz od niej tylko sraczki

A mięsnie miedzy lopatkami? Wiem, że zwykłym drązkiem ich maxymalnie nie rozwiniesz, ale jeśli ta odmiana jest analogiczna do wiosłowania jednąrocz półsztangą...?

Ogólnie, wszystkim się juz trochę poprzestawiało z tą żałoba i na moje raczej napewno nie puszczą GP Chin. A za nami już pierwszy trning, MCLareny i Mercedesy najszybsze, Renault też daje radę.

o ja piernicze. dziękiu bogu nigdy nie miałem szczescia do takich szkaradeł jak ta na drugim foto

jezeli ktos zgadnie ile lat na tym zdjeciu ma ta dziewczyna z prawej dostanie soga. Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

z mojej prawej czy z twojej prawej??? ta w okularach wyglada na fajna...czy sie myle ma ok 16 lat i 4 miechy 14 dni 4 godz 25 min i 57 sek zgadlem???? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

taki juz Kruszek ze mnie gosc....hehe Ja tez sledze post fiorka, ale raczej za bardzo nie mam ochoty sie udzielac, ale mam nie zly ubaw. A Kruszek moze ty zgadniesz ile ma lat ta dziewczyna w czarnych okularach Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....