ta

Moze zle sie wyrazilem z ta legalnoscia. Chodzilo mi o to ze SAA nie kupisz droga legalna z polki dopoki nie bedziesz mial recepty, a PH sa praktycznie w kazdym sklepie wysylkowym. W sklepach w realu rowniez spokojnie sobie stoja na polkach i mozna je kupic ot tak sobie - to jakie to sa nielegalne ? Ale nie o to chodzi czy mozna kupic czy nie, bo [...]

dzieki za odpowiedz, patrzylam na te informacje, ale nic sensownego nie bylo, mnie tylko interesuje, czy poprzez cwiczenia troche sie ta skora ujedrni, tyle kobiet po porodach ma ladną skore, moze to genetyka a moze cwiczenia?

[...] bo kupilem sobie Tribulus terresis to to zjem ale nie wiem co z tym ZMA brac czy nie bo pisze ze po 21roku rzycia to chyba raczej nie bedzie dobre dla mnie bo nadwyszka testosteronu , no własnie jak bym juz to wział te ZMA do tego TT to by mi zaszkodzila ta nadwyszka o ile wystapi bo tam pisze ze nie zawsze jest tak ze mozerze byc nadwyszka

Za tą kase to znajdziesz w **** lepszego sprzetu

Mam tą ławke tylko, ze ja kupiłem lekko uzywaną za 500zł +60kg obciążenia+gryf 180cm i 2 gryfiki :] Ławka jest w miare dobra, ale mysle ze troche za droga :P. Mi akurat sie trafila okazja, ale za 500zl samej tej ławki bym nie kupil :). Mysle ze tak 350zł to była by dobra cena :)

Nawet jezlei Ci ułozę tą diete to i tak nic to nie zmieni a wiesz czemu? bo po pierwsze nie będzies zmiał zielonego pojęcia o tym co jes i dlaczego i kiedy przyjdzie ci ukladac nastepna diete zwrócisz się tutaj z tym samym pytaniem ,a po 2. nie mozna jesc codziennie tego samego trzeba zmieniac dania tak zbey bilans kaloryczny sie zgadzal, i [...]

[...] 2.9.00 -róznie bywa. 4 kromki chleba razowego z schabem gotowanym. dodaj jakieś warzywa i tłuszcze Obiad 14.00 Róznie.Często kotlet schabowy(pierś) +ziemniaki,surówka. taki kotlet schabowy w panierce to musi nieźle dawać po bebechach. I co znaczy "często"? A co jesz jak nie ma schabowego? 15-16 terning 16(po treningu) Wafle [...]

eeee tak samo dostalem truskawkowa.... ale byla do bani bo chyba najtansza z mozliwych.... Co do xenonow to jestem 55 funa w plecy... aq niewiecie jak to jest z tym pejpalem mozna ta kase wycofac bo ja nie wiem ocb w tym...

5x5 Biceps+triceps - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 Uwagi -Założenia treningu: http://www.******/index.php?showtopic=14442 -Aby skrócić czas treningu i zwiększyć jego intensywność można wykonać następującą rzecz: jako pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy te główne [...]

Po treningu należy zjeśc posiłek zawiaerajacy białko i ww plus troche tłuszczy. Jeśłi po treningu ma być ta "przekąska" z jajek, makreli i orzechów, to słaby pomysł. Dla mnie w ogóle takie "przekąskI" ani zniewalajace smakiem, ani zbilansowane, są bez sensu. Poza tym białka nie wliczyłeś w bilans, a ono się liczy.

Przekąska, tak sobie to tylko nazwałem ale jest to dla mnie normalny posiłek, żeby podbić trochę kcal i żeby makro się zgadzało,no i żeby wypełnić tą 'dziurę' pomiędzy głównymi posiłkami. Faktycznie tego białka po treningu nie dodałem do dziennika, ale powiedzmy że jest to dieta na dzien nietreningowy. A z dniem treningowym utne gdzieś trochę [...]

Zamieniłem posiłki żeby po treningu był wartościowy, czy tak teraz może wyglądać ta dieta? /SFD/2016/11/24/f17ea6148bf345b6bdf3404f8248df58.jpg

Co roku ta sama data?

A tą pierś z kurczaka mogę podsmażyć na tej oliwie ?

Za szybko troche zeby oceniac xD ale... ta druga fota lepiej wyglada :)

noo może i racja, to myślę że pojadę do połowy marca z tą dieta, treningiem, i kratyną-solo to już bedzie 8tyg, i po zmieniam trochę, ale nadal mase będę jechał. Ogólnie jestem zadowolony z tych efektów które są do teraz, motywacja myślę że będzie szła góre jeszcze bardziej z czasem;)

nie warto jest tą serwatke dostaniesz od niej tylko sraczki

A mięsnie miedzy lopatkami? Wiem, że zwykłym drązkiem ich maxymalnie nie rozwiniesz, ale jeśli ta odmiana jest analogiczna do wiosłowania jednąrocz półsztangą...?

o ja piernicze. dziękiu bogu nigdy nie miałem szczescia do takich szkaradeł jak ta na drugim foto

Sorry jeszcze jedno jak mam brac ta glukoze? Juz ja kupilem ale nie wiem ile i jak ja brac. MrBUBU