ta

chodzi mi o posiłek przed snem moja kolacja składa się z 100g twarogu, 100g makreli, i jednego jajka plus warzywa. myślę że nie jest to wina diety ja zawsze nie miałem apatytu na wieczór a teraz tym bardziej bo jem ten posiłek ok.23 Więc jak z tą odżywką mogła by być ewentualnie?

ale odpowiadając na pytanie to jeśli na prawdę nie potrafisz nic już zjeść to ewentualnie można użyć odżywki ale jeśli będzie to białko serwatkowe które najczęściej jest kupowane przez początkujących to do gotowej już odżywki dolej trochę oliwy z oliwek żeby spowolnić wchłanianie smpa dobrze napisał że wystarczy twaróg jeśli brakuje ci białka aż [...]

Stasiek_17 niektorzy nietrenujący nóg tlumaczą się, ze za duża, czasem, ze zlamana... ale jesli chodzi o plecy to chyba te wymówki nie wchodza w grę super byłoby aby przed założeniem tematu zastanawiac się nad jego treścią i formą... inaczej skutek jest taki jaki jest Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 18:48:13

Możesz wziąć tego NO Xplode na redukcji, ale tak jak napisał warezz jak potrzebujesz tylko pobudzenie to weż dobrą kofe i już, np tą z 4+

z reguly ta para to pierwszy udany i tarfiony zakup suplementow w zyciu :D nie sadze aby inaczej bylo w twoim przypadku :D na zdrowie tylko wybierz jakas dobra firme lepiej juz wydac o np 10 pl wiecej i wiedziec co masz niz rzucic sie tylko na niska cene :D

Właśnie że nie hehe już tak dobrze go nie poczesze ta kreatyna to chyba akt desperacji, już całą wypłatę prze****ał xD ( chodzi i o płaty oczywiście i na życie : P )

Aha dzięki obawiałem się że ta pierwsza faza którą ominąłem jest najważniejsza w całym cyklu ale na szczęście sie myliłem pzdr.

Jezeli wazysz lososia po ugotowaniu to bierzesz wartosci z tego ugotowanego. Jezeli wazysz przed gotowaniem to bierzesz wartosci ze swiezego. Proste Jakby co radze stosowac ta druga metode, bo w tym pierwszym uwzgledniona jest utrata wody pod wplywem temperatury, a z tym nie zawsze jest przeciez tak samo. Zmieniony przez - dezetbe w dniu [...]

[...] mnie kilka rzeczy: w haj tekowskim nie widze blyszczacej leucyny ktora byla widoczna w peaka (uprzedzam posty ze inny kolor maja smaki, nic sie nie blyszczy) smak mdly, brak takiej minimalnej goryczki jak to przy duzej dawce leucyny konsystencja prochu, ta truskawka jest wrecz lepka, tamto bialko z peaka bylo jak puch, obawiam sie walka ktorego [...]

tyle samo... wiec dlaczego w jednym bialku golym okiem widac ta leucyne a w drugim nie?

U mnie by to miało wugladac tak 12tyg deca i 14 enan w zkoncem deki jeszcze na enanie wskoczyć na tren i propa tak mi chyba micz radził i boje się o ta zaj**ana prolaktyne

to drugie:] mozesz lepiej spozytkowac ta kase

moze wez jakis malutki kieliszek najmniejszy jaki masz lub moze masz rurke taką chudziutka ;ppp idz do sklepu spytaj sie pani czy mozesz sprawdzic czy ta waga dziala ;D odmierz se 1.5g zaznacz markerem czy czym kolwiek gdzie jest granica i potem odmierzaj tyle... pewnie raz bedzie 1.3 , raz 1.7... ale chyba to az taka wielka roznica niejest : >

ja sie zastanawiam nad clenem z tego balkana... dobre opinie zbiera ta stajnie teraz

na ta chwile bym go nie bral

Ja w dzień nocki wstaje rano, idę na tą 18 o 6 schodzę o 7 idę spać do 13-14

A czy ta kreatyna nadaje się na stosowanie w dni bez treningu? Czy lepiej dokupić zwykle mono/jabczan i dawać na zmianę?

Możesz tak zrobić jak napisałeś chociaż ja od razu bym podbił do 2700 i dalej cisnął sobie kardio dla podkręcenia metabolizmu. Podaje ta sugestie tak wysoko bo skończyłeś na 2100 więc na pewno masz niedobory i warto to ogarnąć żebyś miał teraz energie na funkcjonowanie i trening

Możesz sobie wyjść w kilku ratach tygodniowych ale bez zbednego przeciągania lub z dnia na dzień , najlepiej zawsze testowac na sobie i tą redukcje wyjdz z miejsca a kolejną za rok wyjdz ratalnie i zdobedziesz doswiadczenie bo zaobserwujesz jak twój organizm reagował [...]

[...] czegos(herbatki)napic,by "nie rozpuszczac enzymow trawiennych"i nie zakłocać trawienia?? AD 1. MYSLE ZE 15-30 MIN PO POSILKU SPOKOJNIE MOZNA SIE NAPIC 2.Wiem,że z ta 18tą(by po niej nie jesc)to mit,ale ile przed snem (mniejwiecej )powinien być ostatni posiłek? AD 2. W TYPOWEJ DIECIE KULTURYSTYCZNEJ OSTATNI POSILEK ZJADANY JEST OK. [...]