Czesc cwicze juz troche na silowni, aktualnie jestem na diecie masowej i prawdopodobnie bede mial gdzies okolo 0.5kg kreatyny monohydrant i mam kilka pytan. 1. Czy te 0.5kg kreatyny wystarczy zeby zrobic chociaz jeden cykl? 2. Jak to dokladnie stosowac. 3. Czytalem cos kiedys ze bardzo duzo wody w organizmie jest po kreatynie, czy to prawda? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek 18 lat waga 76 cel redukcja :D http://img259.imageshack.us/img259/5851/dietka.th.jpg http://img256.imageshack.us/img256/9392/fsdafsdfasf.th.jpg planuje tak dobić do 73 kg bo ta waga mi pasuje dodam że trenuje 3 x lub 4 x w tygodniu na siłowni :D
[...] że chyba złamałem rękę, pomimo że umiem wykonywać nią wszystkie możliwe ruchy, nawet przy robieniu pompek nic nie czuje ino lekko po nacisku dłonią w tym miejscu oraz w nadgarstku też po nacisku dłonią, czy może to być złamanie czy tylko stłuczenie, nie chciałbym, aby to było złamanie, ponieważ podoba mi się ta dyscyplina i wykupiłem już karnet.
Witam Podobno deka zwiększa odpornosc organizmu choroby, w jakim stopniu jest to prawda?? Ta odpornosc jest większa tylko pod czas cyklu i niedlugo po jego zakonczeniu, czy na dłuższą mete? Sam jestem bardzo podatny na choroby, mam bardzo małą odpornosc, łapie najdrobniejsze infekcje i zainteresował mnie ten temat. Co o tym myslicie??
Czy ktoś z Was wciągał kiedyś białka tych firm? Mogę je kupić za 110 zł za 2 kg w sklepie stacjonarnym. Czy ta cena nie wydaje się Wam podejrzana? W skrócie chodzi mi o to aby to nie była OSTROWIA tylko coś konkretnego z poziomu Gaspari - Myofusion lub Optimum Nutrition (nic nie mam do Ostrowi) ale jak chciałbym ją kupić to zapłaciłbym 65 zł a [...]
witam,mam w młodym wieku bardzo duże problemy z żąłądkiem,jelitami i dwunastnicą:(jest to bardzo męczące uczucie dużego wydęcia,bóle,złe samopoczucie i wygląd ciążowy a jestem szczupłą osobą,jestem na jakiejś tam diecie ale co prawda nie zawsze daje rade i raz na jakiś czas zjem coś czego nie powinnam:(czy ta herbata zielona jest na tyle dobra [...]
Mam do sprzedania opakowanie w którym zostało 85 tabletek LipoBurn-a z Fitness Authority. Normalnie w opakowaniu znajduje się 120 tabletek, jednak jak dla mnie chyba za mocna jest ta odżywka, dlatego chcę sprzedać to co mi zostało. Cena nowego opakowania to ok. 100 zł. Sprzedam to za 50zł (ja pokrywam koszt wysyłki) Kontakt ze mną: GG - 23174308 [...]
witam mam pytanko o Weider Zull Volume Plus,czy jest to dobra odzywka??ma ona w składzie kreatyne i glutamine.czy bedzie jakies przyrost poodobny do brania osobno kreatyny??i czy wogóle potej odzywce moge miec jakis prezyrost ??zalezy mi głównie na masie ale miesniowej.Czy wogóle warto kupic ta odzywke?? czy moze lepiej jakies białko??i jakie [...]
Witam, jeżeli jesteś zainteresowany kupnem książek w niskich cenach to daję ci tą możliwość. Wszystkie książki wystawione od 1 złotego bez ceny minimalnej. Za ile wylicytujesz za tyle sprzedam. Jeżeli jesteś zainteresowany to zapraszam na moją aukcję. http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3843772 Powodzenia
Witam. Wczoraj po kąpieli przeglądając swoje nogi zauważyłem taką kulkę na lewej łydce,kolor był mniej wiecej taki fioletowy. Ta kulka odznacza się,gdy napnę łydkę lub stoję wyprostowane. Mam 17 lat,bardzo się obawiam,że to mogą być żylaki. Jak temu zaradzić?Czy mogło to być od przeciążenia? Czy kupić jakiś ściągacz na łydkę i go nosić do ćwiczeń? [...]
Witam. Mam na sprzedaż 2 ładne zegarki :-) nie są to co prawda casio, ale myślę, że za tą cenę warto. Cena 35 zł z kw! Srebrny zegarek po prawej ma podświetlenie w kolorze niebieskim. W razie zainteresowania mogę załatwić większą ilość różnych modeli zegarków w tej cenie. Kontakt: gg 8981006 [...]
Witam, trenuje Muay Thai po 1 godzinie 2 razy w tygodniu (wtorek i piątek). Chciałbym się dowiedzieć ile potrzebuje kalorii dostarczyć organizmowi aby zwiększyć masę. Moja waga: 64 kg wzrost: 184 cm W obliczeniach wyszło mi że w jedną godzinę treningu spalam 581.25 kcal oraz aby utrzymać moją wagę potrzebuje 2737.08. Chciałbym się dowiedzieć ile [...]
Witam... Potrzebuje pomocy... PRzez ta pieprzona szkole moge chodzic jedynie na silke we wtorki srody czwartki i piatki ... niegdys chodzilem Pon/srd/piat .. wiec mialem czas na regeneracje i odpowiedni trening... Niestety weekendy odpadaja ..:/ Jak teraz cwiczyc ? Jakis Plan HST? Ma to sens ? Za konkretna odpowiedz SOCZEK w podziece;) pzdr
Drogie koksy i koksiki Czy któryś z Was molby mi dość łopatologiczne wyjaśnić jak ma wyglądać ostatni miesiąć przed zawodami? Przy założeniu, ze bf ok 10% i low carbo. Kiedy ta mityczna woda desytylowana wchodzi w gre, czy koniecznościa jest codzinne badanie poziomu elektrolitow? Jak ma wyglądać w tym okresie dieta, treningi, spozycie wody i [...]
witam. przepraszam za jakość ale czy ta galenika jest ok? napisy się ścierają. 1181 0309 0314 wg mnie jest org ale ja sie nie znam jesteście w stanie powiedzieć coś o tym stuffie? Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-09-20 12:32:34
mam pytanie odnośnie treningu 5x5 przykładowy dzień i tu nasuwa się myśl czy po cwiczeniu 5x5 robic dalsze cwiczenia na tą partie tym samym ciężarem co 5x5 , większym czy może mniejszym ? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (+) 10,8 Rozpiętki na ławce skośnej (+) 10,8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5 [...]
Witam Od mojego urazu stawu kolanowego minęło 5 lat, do dnia dzisiejszego bardzo często łapie się na tym, że w trakcie ćwiczeń, siadania, wstawania podświadomie oszczędzam tą nogę, nawet jak świadomie próbuję siadać, to odczuwam dziwny dyskomfort psychiczny. Poradziliście sobie z tym problemem jakimiś technikami, znacie jakieś sposoby aby to [...]
panowie co powiecie na tą propozcyje co pisze w temacie dodam ze to ostra redukcja mam antykat HMB MC a to chce dorzucic sami wiecie czemu sietka wszystko si . CHce spalic tłuszcz max ile sie da mój rekord raz był 6kg w miecha a jak dodam CP zeby mięsko bylo taki efekt sie powtórzy?????
Mam takie pytanie. Cwicze wg swojego planu FBW (http://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia_FOTO_-t622207.html) i jestem w sumie zadowolony poza treningiem brzucha. Na ta partie mam brzuszki 3 serie po 20 powtorzen. Czuje jednak ze to nie jest to i chcialbym do FBW dorzucic A6W. Mozna tak zrobic? Nie zajade sie? Wspomagam sie kreatyna i bialkiem, dieta [...]
Witam. Czy mleko jest dobrym źródłem białka, wapnia i tłuszczy? Tzn jako urozmaicenie diety rzecz jasna. Jakie tam są tłuszcze, większość nasyconych czy nienasyconych? I ta nieszczęsna laktoza, nie za dużo jej? A i jeszcze jedno: ilu procentowe mleko jest najlepsze (któro ma najmniejsze straty w witaminach i minerałach). Z góry dzięki za odp. [...]
