ta

[...] brak tendencji do tycia endo - tendencja do tycia i dokaldania sie fatu mezo - najwiekszy szczesliwiec, dobrze lapiesz mase i to przewaznie bez zbednej ilosci tluszczu rob tak: DT: rano Nitro 2+glutamina 5-10g przed treningiem porcja XPE zaraz po treningu 5-10g glutaminy 10-20 min po treningu carbo+bialko (jesli jestes ekto) (jesli jestes endo [...]

dlatego wypełnić luki w diecie gainerem 737, bo uważam ze po ta sa geinery

dzieki wamp1.a co z ta creacola??

Czytaj podwieszone, ta dieta jest kompletnie do wymiany.

Czyli np jak mam np jakaś zupe , to wtedy moge sobie rozrobić białko i po obiedzie je wypić ta ?

no tak ale mi zalezy na redukcji tłuszczu , bez utraty miesni , dlatego chce zaczac stosować ta odzywke

zle cos zrozumiełes albo ktos minal sie z prawda piszac to co czytałes... jezeli bedziesz redukował na diecie zbilansowanej to wegle jak i tłuszcze beda musialy sie znalezc w diecie a nie tylko bialko, poczytaj jeszcze o odzywianiu bo jeszcze spore braki masz i moze nie wyjsc jak nalezy ta redukcja

Na talię osy to bym nie liczyła, to nie ten typ budowy. Tyłek ma potencjał. Co ty właściwie chcesz teraz robić ze sobą? To ma być masa? Ta dieta to słaba jest i makrami i jakością.

A z ta silownia jak? :)

A z ta silownia jak? :) 3 x w tygodniu idealnie :-) popatrz sobie na treningi tutaj http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html powinnaś znaleźć coś dla siebie Do stycznia masz jeszcze trochę czasu, więc zdążysz zaznajomić się z ćwiczeniami ale oczywićsie jeśli coś jest niejasne, masz wątpliwości, to pytaj. Jak już [...]

Ja w domu też ćwiczyłam często, ale max 3-4 tygodnie i brakowalo mi juz motywacji. A teraz na tą siłkę będę chodzić z chłopakiem,to on mnie będzie motywował,zresztą jak sobie kupię karnet na miesiąc,to na pewno za każdym razem będę gowykorzystywać bo szkoda mi będzie moich pieniędzy.Zresztą nawet jak się będę zmuszać na ten trening to wiem, że [...]

O super ze odkryles ta metode.... O jejku, przecież ją stosuję od dłuższego czasu %-)

wiecie co ja tez taki cykl se ubzduralem, no bo wkoncu ile mozna deke zapodawac wiem, ze brakuje soku anabolicznego i zastanwiam sie nad boldkiem, tylko nie wiem co z ta teratogennoscia

ta niespodzianka to pewnie wąglik (sorki nie moglem sie powstrzymac )

wow, ale Wy sie uparliscie na ta oliwe przed snem. a ja mysle, ze jak jej nie dodacie, a wpakuje ja kulturalnie do zielska w ciagu dnia, to nie bedzie gorzej, a na pewno smaczniej. a i jeszcze ktos napisal, ze odzywka to bialko szybkowchlanialne - eee, a odzywki oparte o kazeine, jaja, a matriksy to tak nic? Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

Treningi prowadzi trener klubu Maximus Rafał Ślusarz. tak obok to ta now hala COM COM ZONE zczynamy od jutra 23 marca! limit 10-12 osób!! praktycznie indywidualne treningi w tym na ringu..

Wyrzuć te 2 flakony też i kup 3 z innego labu bo cyklu nie zaczniesz / nie skończysz zależy w jakiej kolejności będziesz bił. mógł byś rozwinąć tą swoją myśl??

Trochę mnie teraz zaskoczyłeś z tą "lipnością" propa. Zrobiłem już 10 strzałów (1 flakon) i uważam, że działa jak należy. Libido zwiększone, pompa na treningu, 'oliwkowa' cera.. W sumie zrobiłem już 7kilo, z tym, że zaczynałem kicka z mety i w drugim tyg. dorzuciłem teścia bo wpadł w ręce. Jakieś jeszcze opinie na temat Propa z Pro Medica? Jest to [...]

ja tam ostrowie jadłem i była ok, tania smak nawet dobry i za tą cene można o wiele więcej kupić niż innych, poza tym te co podałeś to są różne białka więc nie można stwierdzić które z tych lepsze, inaczej będziesz stosować wpc a inaczej kazeine

Witaj Tomot.No jestem trochę chudy :) ok 76 kg ważę. Na masę cały czas chcę teraz ćwiczyć.Tylko martwi mnie ta klatka. Dlatego pytam czy mam się przejmować czy dalej ćwiczyć i to sie wyrówna/poprawi. pozdrawiam