sila

Strongbart THX! Powiedz mi czy mogę kupić coś w sklepie Sonbatego atleta.pl i wtedy też abonament będę miał?? SCDiver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy Roni jasne że robimy regenere inaczej spda siła i mięsień się zatrzymuje. A to nie jest miłe Poza tym powodzenia Eric podstawa to dobra dieta poza tym ćwicz, ćwicz, ćwicz. Po [...]

Grzybs magik ma racje, ze bedziesz zalowac, poniewaz kreatyna z kazdym cyklem przynosci coraz mniejsze efekty, wiec nie warto jej stosowac na poczatku, poniewaz poczatkowo sila i masa naturalnie rosnie. W monemncie kiedy bedziesz cwiczyl rok lub dwa i zaczna cie gnebic zastoje wtedy jest najlepiej uzyc kreatynki, a jesli zyjesz ja na poczatku [...]

Kabany ma do was prożbę o skomętowanie moich wyników.Mam 16 lat i waże 62 kg trenuje od 10 miesięcy robiąc co jakiś czas przerwy.A więcpo 7 miesiącach ćwiczen wyciskałem juz 85kg( może i dobrze tylko najgorsze jest to że teraz bardzo powoli idzie) niedlugo pewnie 90 pójdzie. Bania no jak to przy 62 kg znikomy 32cm a w klacie się nie mieżyłem. [...]

DARKside nie pfffyfuj mi Grzybs będziesz żałował ponieważ dopiero zacząłeś ćwiczyć i siła oraz masa idzie Ci z tego właśnie tytułu. Kreatyna jest takim specyficznym suplementem, że im więcej ją będziesz brał tym mniej będzie Ci ona dawać. Czyli z każdą puszką kreatyny, będziesz miał gorsze efekty. Za pierwszym razem będzie najlepszy efekt. Teraz [...]

siema chlopaki, mam 15 lat, 16 bede mial 2 listopada:) cwicze od 3 miesiecy, w bicepsie mam 33cm, klacie przy WYDECHU 101cm, wzrostu 185, kupilem sobie gainer i bialeczko:) ale sie skonczylo:( to przed wakacjami chcialem troszke ,,przypakowac" i kupilem kreatynke i glutamine, i juz ja biore 3-eci dzien:) ile wyciskacie na klatke?? ja jak [...]

cze chlopaki to ja od tej kreatyny:) ja chcialem ja wziasc gBównie na rajd aby zwiekszyc sile i wytrzymalosc ale niewazne, mam pytanie do was, nie biezecie zadnego bialka serwatki lub zwyklego, gainerow tez nie ?? jak wy robicie mase?? co jecie ? mozna wiedziec? bo wlasnie probuje sobie ulozyc diete ale mi to nie wychodzi, W kupie siła !!!:)

Misiek --> podaj swoje wymiary, staz treningowy, jak wygladasz, ile masz lat itp. Jak juz nie raz slyszano - to nie jest klub jasnowidzow ino kulturystow! No i "co chcesz osiagnac" nie znaczy "ty jestes glupi, obrazam cie" ino CO CHCESZ ROBIC!!?? Masa/rzezba/sila. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Mihoos jakoś Ci nie wierze, zę w dwa tygodnie 2 cm w bicu. To jest nierealne!!! Ekipa niezła przeróbka. Hattrick masz tu link do ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Hex może mieć wpływ na wzrost, niestety SCDriver oczywiście że może. Joker zobacz w atlas ćwiczeń tam masz pełno [...]

Hattrick: jak ci sila wogule przez jakis czas nie idzie to wtedy masz zastuj, najlepiej jest zmienic trening, kupic jakas sobie odzywke. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

przemeczyc to napewno nie!!bo mialem przerwe 2 ty a teraz przez tydzien cwiczylem na rzezbe wiec ich nie prtzemeczylem!!Ale czuje ze nie jestem w formie!czy to ze mi siła bardzo duzo spadala to jest oznaka zastoju?? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

siła hmm moze tak troche ale nie zabardzo Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

SCDriver maniakiem podciągania jesteś Ekipa przy klacie Cię bic bolał?? A ovopol kosztuje kg koło 40 zł Kileri to ty kujon jesteś Uno mi tam nie spada siła w wakacje, wręcz przeciwnie. Wczoraj tak się schlałem, a rano bez kaca Jeszcze wylądowałem na baletach, spaliłem parkiet fajnie było Czas to mięśnie!!!

Ekipa ty masz aktualne zdjęcie z profilu czy coś przerobiłęś je bo jakoś sie rozrosłeś ostatnio -=W ILOŚCI SIŁA=-

Ekipa jak będziesz sie tak katował to lepiej naprawde dużoooo jedz bo zamiast złapać mase to ją stracisz -=W ILOŚCI SIŁA=-

No mi już tez forma wraca powoli<jupi>Jak zimniej to od razu sie lepiej ćwiczy. -=W ILOŚCI SIŁA=-

siemano widze ze sie tu ladnie nudzicie ... noii ...??? przyszła ta twoja dupa czy Cie olała mam nadzieje ze przyszła i sie dobrze bawiłeś ... pozdro zmykam spać bo juz nie mogę siedziec ... elo ziomale !!! "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

Zenith: jeżeli miałeś przerwe to również powinieneś zacząć jak początkujący, tym treningiem!. Ja miałem przerwe ok. 3 miesięcy i jade tym planem, a siła wraca... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

cos mi sie nie wydaje zebym musial 8 tyg cwiczyc tym planem :> pocwicze z 2 i styka (taka rozgrzewka :P) a zreszta nie przestalem tak do konca cwiczyc bo chodzilem na karate a tam jest taki w******l ze sila automatycznie przybywa :P wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ej cos mi sie nie wydaje zeby tyle serii bylo na mase? =/ powinno sie robic z 3-4 (tak czytalem :>) po 8-10 powtorzen ;p a co odzywek to kupuje sobie (juz zadecydowalem) Creapure 250g + L-glutamina 200g + 1kg glukozy za 99 pln :D a do co tego act to pocwicze tak przez 1-2 tyg (bo trzeba sie rozruszac :P) bo jak ostatnio prawie 2 miechy (6 tyg) [...]

"Czy podciąganie sie na drążku wpływa pozytywnie na kręgosłup i go w jakiś sposób prostuje?? "Nie wiem czy podciąganie ale wiszenie na drążku tak.Dzięki temu kręgosłup rozluźnia się.Jeżeli masz bóle w dolnej partii kręgosłupa polecam skety nóg w zwisie na drążku. -=W ILOŚCI SIŁA=-