witam sa w lodzi jacys specjalisci/dietetycy z klubow czy podobnych instytucji z ktorymi moglbym sie spotkac i po wizycie otrzymac rozpisany plan całoroczny( cykle sila masa regeneracja) taki z prawdziwego zdarzenia wraz z dieta i suplementacja. ile moglo by to kosztowac? pozdrawiam.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2008-09-06 00:12:56 Liczba szacunów: 0
Witam ! Mam taki problem chodzę na kickboxing i na siłownie oczywiście moim celem chodzenia na siłownie jest nie zwiększenie masy tylko siła którą będe mógł użyć w kickboxingu. I mam takie pytanie czy przy tego rodzaju treningu konieczna jest dieta ? Z góry dziękuję
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-09-18 15:51:40 Liczba szacunów: 0
siemka co na 3 cykl najlepiej na mase? nitrobolon, xpand podpowiedzcie cos. efekty po poprzednich przednie ;) 1.mono vitalmax creatyna 2. CP + mono vitalmaxa Dieta oczywiscie jest, staz rok i 2 miechy po tych cklach za***iscie mi sila poszla teraz czas zrobic jakas dorba masowke co polecacie
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-11-29 22:40:01 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanko, chcialbym podskoczyc pare kg.17 lat 186 cm 71 kg wagi. trenuje piłke nozna 4/5 x w tyg + mecze co tydzien. Do tego sila 3 x w tyg. Odzywiam sie porządnie. Czy jak bede bral to bialko to zaszkodzi czy nie? nie wiem czy w dobrym dziale bo pierwszy raz pisze na tym forum wiec jak cos to z gory przepraszam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-05-27 23:34:25 Liczba szacunów: 0
wiatm! planuje 4-ty cykl cel masa i sila. myslalem nad czyms takim: 1-4 t.susp 5-8 prop 1-8 wino odstep od ostatniego cyklu 1,5 roku nigdy nie bilem t.susp. warto dolozyc do cyklu? czy porostu poleciec prop-wino?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2011-08-05 12:19:51 Liczba szacunów: 0
Witam niedługo czekają mnie 2 cykle 1 siłowy a drugi masowy kupiłem: Horse Power NO Xplode bcaa 1kg białko carbo moje pytanie brzmi w cyklu siłowym lepiej HP czy NO Xplode oraz jaki cykl pierwszy masa /siła
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2011-12-04 20:07:18 Liczba szacunów: 0
Witam Trenuje 6 mies i mam zamiar kupic kreatyne, bardzo prosze doradzcie co do niej dokupic(bialko ,gainer, glutamina). Poza tym co myslicie o cytrynianie, jablczanie i monohydracie co lepiej wybrac moj cel to sila i masa.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2005-01-01 21:55:12 Liczba szacunów: 0
siema mam do dyspozycji ławeczke prosta z mozliwością skosu gryf prosty hantelki z mozliwoscia regulacji drązek do podciagania i ponad 60 kg obciązenia mogł bym prosic o jakis plan ttreningowy z takim sprzetem ? moj cel to masa i siła oczywiscie :P pozdrawiam ps mam diete
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2009-01-01 15:04:58 Liczba szacunów: 0
Witam.Mam 16 lat mój staż na siłowni to 4 miesiącę chcę wziąść suplementy ,najlepiej żeby było widać dobre przyrosty i rosła siła.Nie wiem jakie i jak to połączyć może kreatyne+białko+węglowodany nie wiem doradzcie coś :) Nie piszcie, że za młody jestem,dieta itp. dieta jest spokojnie. waga:70kg wzrost:177 cm
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2015-07-08 13:25:41 Liczba szacunów: 0
Mam poważne pytanie, od 5rano wstaje do pracy i zazwyczaj zaspie i sie spószczam do pracy,i nic nie jem rano;/ Ale sąsiad ma hodowle kurczaków ma ich chyba z 400, i moje pytanie.Jak na koniec dnia uper*le takiemu kurczakowi łeb i go przyzadze to wystarczy na to żeby mi siła nie spadła? Z góry dziękuje za odp.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-07-13 19:14:46 Liczba szacunów: 0
Czesc wam Zapisalem sie na kick-boxing pon sroda i piattek zostaje wtorek i czwartek na silownie Pomoglibyscie ulozyc plan na te 2 dni?? Nie oczekuje jakis za***istych przyrostow ale tak zeby sila przyrosla Z gory dzieki
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2004-03-03 21:28:56 Liczba szacunów: 0
Witam Was. Mam takie pytanie. Otóż poszukuje info na temat treningu na samą siłę. Wiem o tym że podczas zwiększania masy ciała siła rośnie. Ale chciałbym prosić o jakieś wskazówki do ułożenia treningu na siłe. takie jak np ile powtórzeń,seri,przerwy miedzy seriami, ile razy w tygodniu?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2009-11-14 18:11:33 Liczba szacunów: 0
siema mam pytanie kupilem kreatyne vitalmaxa 600 gram mam do tego aminokwasy i nie wiem czy nie dokupic jakiejs odzywki przedtreningowej? jak uwazacie? moj cel to: sila i sucha masa przy 3 razy trening silowy i 3 razy sw w tydzien i czy w dzien sw brac 10 gram kreatyny czy tylko 5? dieta i trening na sile jest
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-08-23 23:56:21 Liczba szacunów: 0
Mam pytanko: Czy opłaca się kupić shaker multipower z kratką? Czy odżywka zrobiona w sheker różni sie bardzo od tej robionej mikserem? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2003-08-22 08:37:48 Liczba szacunów: 0
jaki jest glowny efekt dzialania reactora - sila czy masa? Chce wrocic do cwiczen po dluzszej przerwie i chcialbym wystartowac z jakims "wspomagaczem", aby szybciej odrobic spadki sily no i oczywiscie przybrac na masie. Z czym proponujecie polaczyc reactor? 300 kaps wystarczy na jeden cykl?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2006-09-03 13:53:35 Liczba szacunów: 0
Witam!!! mam 15 lat 187cm wzrostu i trenuje dwa miesiące splitem ,teraz zmieniłem trening na FBW trenuje 3 dni w tygodniu i mam np 3serie i niewiem ile dać powtórzeń moim celem jest masa -rzeźba siła w mniejszym stopniu!! I prosze o podanie mi ilosci powtórzeń jaką mam wykonywać??
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-04-23 13:30:40 Liczba szacunów: 0
Poszukuję jakiegoś treningu, jako cel zakładam sobie po prostu siłę. Moglibyście mi podpowiedzieć jaki trening spróbować? Chciałbym taki ogólnorozwojowy, ani masa ani rzeźba, a więc chyba siła, zwłaszcza że z tym kiepsko.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2010-10-31 10:32:20 Liczba szacunów: 0
Witam panow.No wiec mam pytanie co byscie polecili zeby ukuc na sile.Trenuje wyciskanie i trojboj no i zalezy mi na w miare suchym miesniu(limity wagowe) i max sila.Moja waga 90-95 kg.To bylby moj 4 cykl.No i wlansie chodzi zeby nie bylo za drogo max 500 pln.Dzieki
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2007-12-03 21:35:24 Liczba szacunów: 0