sila

DT Martwy - na ten moment moje ulubione ćwiczenie ;) 10x70kg 8x85kg 6x100kg 4x115kg 2x140kg 6x100kg wiosłowanie polsztanga 15x20kg 12x25kg 10x30kg 8x35kg 6x40kg 5x45kg Póki co mimo obcięcia troszkę kalorii cały czas progresję z siła zaliczam ;) na razie utrzymuje kcal, aerobow nie dodaje bo za bardzo nie mam czasu póki co ;( zobaczymy jak [...]

Setny wpis, którego nikt i tak nie przeczyta ;D DT Dzisiaj weszły plecy bo znowu jakieś zajęcia były i mi pozajmowalk wszystko ;/ MC 10x80kg 8x95kg 6x115kg 4x130kg 2x162,5kg 6x115kg Wiosło polsztanga 15x25kg 12x30kg 10x35kg 8x40kg 7x45kg 5x50kg Co do diety obecnie siedzę na ok 250ww, 200b, tłuszcze jak wpadną ok 80-100g W przyszłym tygodniu [...]

Nowy trening to bedzie 15-10-5 wg Wodyna, podebrane z jednego z dzienników ;) Dzień A -superseria wl i inverted rows -unoszenie nóg leżąc rozgrzewkowe -superseria wyciskanie od czubka głowy i podciąganie na drążku (tutaj będę musiał wrzucić gumy bo bez nich bedzie cieżko, ale mam nadzieje ze szybko siła wleci) -składanka na łapy uginanie [...]

99 , co bym nie zjadł to od razu rosnę ;p próbuje redukować ale coś cieżko mi idzie ;) juz trzeci raz Zmieniam dietę. Moze ruszy ;) ale tak ogólnie to waga póki nie przekraczam 100 mi nie wadzi , byle siła szła do przodu ;) Zmieniony przez - Kozisław w dniu 2016-10-10 22:00:28

ja lubie Zlatana,kozak z niego niezły no i jest lepszy do tego Powiedziałem swoim piłkarzom, żeby nie obawiali się starcia z "Czerwonymi Diabłami". Jestem przekonany, że wyeliminujemy ekipę Alexa Fergusona. - Oczywiście wtorkowe spotkanie jeszcze o niczym nie zdecyduje - czeka nas jeszcze rewanż na Old Trafford. - Będzie dla mnie [...]

Po tym co sie dzialo na boisku zaden kibic Arsenalu chyba nie uwaza ze wynik zly w rewanzu Almunia juz pewnie tak nie bedzie bronil takie mecze zdarzaja sie z mniejsza czestotliwoscia dla bramkarza sila ofensywna United jest ogromna

"Przyczyną porażki było posiadanie piłki. Trzeba było czekać kilka minut na jej odzyskanie, ale kiedy nam się to udało, nic z nią nie robiliśmy", przyznał Ferguson. "Już wcześniej dostrzegliśmy, że ich siłą są pomocnicy. To nie Messi był problemem, lecz Xavi i Iniesta. Mogą utrzymywać się przy piłce przez całą noc". [...]

oczywiscie ze bedzie mam nadzieje ze tylko nie w efektywnosci gry w koncu to aktualnie najlepszy pilkarz swiata a nikt na zblizonym do niego poziomie nie przyszyedl Ronaldo byl waznym ogniwem MU a nie jego sila mam nadzieje ze to udowodnia w nadchodzacym sezonie

Widoczny bardzo brak Valencii, On praktycznie jest nasza sila napedowa... no ale taki jest futbol, kontuzjogenny sport i tyle. Miejmy nadzieje ze Sunderland zatrzyma Chelsea Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-11-13 22:13:10

to ja też dam wpis Stanowskiego ;-) Wiele osób wkleja jakieś cytaty (nie wiem skąd), będące niby przepisami gry w piłkę. Oto rzeczywisty cytat z najnowszych interpretacji przepisów. Moim zdaniem właśnie ten fragment ma zastosowanie do sytuacji z meczu Manchester United - Real Madryt. Nierozważność ma miejsce wtedy, gdy zawodnik swój atak wykonuje [...]

Za***iste mono. Eleganckie na pierwszy cykl, masa i siła w górę. Na drugi cykl też kupuję te samo, bo teraz w drugim miesiący cyklu biorę mono FitMax i już nie jest tak kolorowo jak było z Kaizenem.

Ale ciężko się spieszyć powoli%-) Ładnie idzie, SIŁA!!!

A dupa tam siła, masuj bo chudo jest%-) Wiem, mi się też Lafay nie za bardzo podoba:))

Sila i poprawa sylwetki bylo w grudniu ;d Zarcia nie jest az tak malo, posilkami sie najadam, a miedzy pije wode i glodny nie chodze :) Mysle, ze mam bilans kaloryczny na minusie, a wiec jakby rzezba idzie. W sumie to nie wiem, czy mam taka skore rosciagnieta, czy tluszczyk. Niby kalkulator na potreningu.pl wskazuje 15.86% tkanki tluszczowej, [...]

O chomiku doswiadczalnym nie pomyslalem ;d Nawet dobry pomysl ;p mam hantle 20kg. Na biceps podnosze do ok. konta 135 stopni wiec za jakis czas sprawdze jak mi pojdzie xd W sumie to nie chce mi sie specjalnie isc na silke by maxy sprawdzic. To uginanie na bica mi wystarczy, bo jak sila w bicku wzroscie to w reszcie ciala z pewnoscia tez :)

Cel: sila! Waga sie zmieniala, 61-66kg. Mozliwe, ze waga klamala bo to taka zwykla wiec wszystko mozliwe. Sylwetka slyszalem, ze sie zmienila, ale nie bardzo wedlug mnie, ale nie mam okreslonego celu. Przechodze z planu na plan i tyle planow mi sie juz znudzilo, ze szkoda gadac. Moze wydam wieksza kase na obciazenie to wtedy bede mial wieksza [...]

cwiczysz 2 miesiace i juz sie chwytasz za trening typowo silowy w poprzednim twoim poscie poradzilem ci zebys wzial sie najpierw za act (ale tam nie napisales ze poczatki masz juz za soba) wez sie za masowke, bo przy twoim stazu sila pojdzie ladnie razem z masa

Bedzie takie same ja fiacika. Gosc mial staz 5mies to go zjechali ze chce juz sile robic a ty masz dopiero 2 miechy. Zrob sobie plan na mase lub HST dobrze przy nim sila idzie.

Ciekawe, czy koles leczy raka dotykiem albo sila woli:P

[...] nei zajmowalo mi to tyle czasu:). uwazam, ze gluko skutecznie wspomoglo moje dojscie do zdrowia. brzmi jak reklama...^^ a jesli to jednak placebo...hm, zaczne przenosic gory sila woli:]. "Naprawde chetnie przeczytam jakies konstruktywne wyniki badan medycznych potwierdzajace/negujace skutecznosc glukozaminy. Jak macie jakies linki to [...]