sila

p******enie ;) Jak jest sila, to krzywdy nie bedzie, to nie kulturystyczne plebiscyty na ladnosc, tylko proba mocy. Z tego co wiem w trojboju nie ma ocen za styl, jest tylko proba zaliczona albo spalona, a trojboj alma mater est. Kto targnie wiecej, ten ma racje, a reszta plebs i milczenie sie nalezy. Tu jest walka, a kogo plecy bola, to do [...]

Styl stylem' ale wiesz...wózka nie zaliczą :) Tu wózka nie ma. Jak pisałem..siła :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-20 23:32:23

p******enie ;) Jak jest sila, to krzywdy nie bedzie, to nie kulturystyczne plebiscyty na ladnosc, tylko proba mocy. Z tego co wiem w trojboju nie ma ocen za styl, jest tylko proba zaliczona albo spalona, a trojboj alma mater est. Kto targnie wiecej, ten ma racje, a reszta plebs i milczenie sie nalezy. Tu jest walka, a kogo plecy bola, to do [...]

Dla mnie MC to siła i tyle. Staram się nie mieć przesadnego kociego grzbietu. Opuszczam ciężar łagodnie - trenuję swoje ciało a nie tylko podnoszę ciężar. Technika to przy zarzutach (nawet na proste nogi). To słowo kojarzy mi się z koordynacją mięśni w celu maksymalnego wyniku. Kiepska technika - kiepski wynik mimo dużej surowej siły.

Dawno nie robiłem bicki nie bicki ;-) więc trening fajny bo inny. Przy okazji odkryłem, że musze jakieś ulepszenie do hantli wymyśleć bo rzeźnia z tymi gwintami na inchowe talerze tym bardziej jak większość obciążenia to 2 inche. Rozgrzewka Bez rozciągania (jutro będzie) WL: 6*20,6*20,6*50,6*90,6*90,6*90,6*90,1*90 - z zatrzymaniami, [...]

ajazy, sprobuję, ale lepszego mostu i tak nie postawię, przynajmniej na chwilę obecną. orzegów, dzięki. Za rok będzie 50 ;-);-) Dzisiaj przysiady i mam nadzieję barki, jak się wyrobię. A wieczorem pierwsze napychanie głowy pierdołami o żabkach %-) (MaGor, siła dla ludu 1sza miała iść ?) /SFD/Images/2015/11/25/607feb1f6e804a75b58c00edd782c33b.jpg

Tak. "Siła" to podstawa. Programu nie rób, bo na razie nie dla Ciebie. I tak nie dałbyś rady mając siłownię pod nosem :-) Pamiętaj, że tam jest mowa o wyciskaniu bocznym. Ostatnio pan autor jakoby miał twierdzić, że zastąpiłby je ławką. Natomiast w MTBB 1 i 2 znajdziesz programy i ćwiczenia. Te to warto robić kropka w kropkę.

@Kuba, oczywiście powinno być MC (niedługo czekać jak WL zacznie mi się śnić po nocach %-) ) @MaGor, ciekawe co napisałeś. Dzień wcześniej nie zjadłem jakiejś większej ilości węgli, ale opuściłem śniadanie bo zapomniałem o spotkaniu i nie było czasu, a później już nie nadrabiałem. Może zszedłem poniżej podstawowego zapotrzebowania. Cholera wie. [...]

Fan - tylko Tsatsouline. Siła dla ludu. Więcej niż BB 1 i 2. Nagi wojownik. Rozciąganie odprężone. Superstawy. No i oczywiście: Wielkie wejście odważników kulowych. Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi? Powrót odważników kulowych. Nie miałem w ręku: Kuloodpornych mięśni brzucha. Na okładkach książek, które masz z tyłu co wartościowe pozycje. Kilka [...]

@orzegów, jest kilku co myślą podobnie jak ty :-) Kuba to stary dzik i jemu za mało wyrwać ciężar w górę %-) SIŁA Szybki wpis i spadam spać jutro znowu będzie długi dzień WL: 6*20,6*60,3*100,3*110,3*2*122.5 PNP: 10,8*20,3*8*35 Uginanie ramion ze sztangą olimpijską: 20x20 i jednorącz 10x20,8x20 Szczerze polecam ten numer ze sztangą na rękę - kable [...]

wg mnie najczęstszym przypadkiem zerwania mięśnia jest fakt że danemu pacjentowi zbyt szybko idzie siła do przodu (co jest częste przy mocniejszym wspomaganiu)

wg mnie najczęstszym przypadkiem zerwania mięśnia jest fakt że danemu pacjentowi zbyt szybko idzie siła do przodu (co jest częste przy mocniejszym wspomaganiu) Dlatego do na ciężar trzeba zasłużyć;-) mięśnie + stawy wysiadają zawsze przy wspomaganiu ze względu na przeciążenie bo nie miały czasu na przyzwyczajenie.

Kto polecił Ci zakres 12-15. Spadnie Ci siła.

chyba nie porównujesz siebie do Maćka? jesteś trochę innej budowy z inną historią;-) A dlaczego nie ? Zaczęliśmy pracę nad siłą w klacie mniej więcej w tym samym czasie z chyba identycznym ciężarem wyjściowym a za budowę ciała pkt nie dają więc ?

Brawo. Poszło fajnie.Jakbyś miał pomocnika co by ci pomógł przy zdejmowaniu ze stojaków poszło by 145kg. A tak wykonałeś dwa wyciśnięcia jedno niepełne drugie na zaliczenie. Siła jest. Wesołych Świąt Bożego Narodzenia.

Po przerwie powrót jest bolesny! Możesz robić tylko jedno ćwiczenie dziennie w kliku seriach aby być ciągle w formie: Będę coś kombinował do 28go, później wylot do Polski i całkowity odbój Brawo chłopaku. Dzięki szacun ulicy;-) walka była ale ładnie poszło. czy jak cokolwiek byś zmienił to udało by się więcej? ( wyspanie, najedzenie, pora dnia [...]

@faslaska-Panowie, dziękuję za wiarę we mnie, ale poległem. Pewien niedosyt jest, skupiłem się na tłumaczeniu jak podać sztangę a kompletnie zapomniałem powiedzieć ojcu, żeby broń boże nie pomagał Ty już to miałeś . Pomoc twego ojca była minimalna. Ale siła jest.

Dobrze Pan Jan mówi. "Walnij" jak należy, to żaden szanujący się wirus nie ostanie się żywy :) To ja mam jakiś nie szanujący się wogóle ;-) Najgorsze chyba za mną, to dobrze bo 3 kubiki jesiona/dębiny same się nie rozłupią %-) I będzie to jedyna aktywność przez następne 10 dni, bo rozpoczynamy objazd znajomych - będzie pite i jedzone. A po [...]

Miało być bez treningu :-D Jednak dla równowagi po byciu wzorowym mężem (nie narzekającym na bezsens łażenia jak można to samo kupić w pół godzinki) musiałem dać upust. Najbardziej do takich zadań nadaje się MC, ale nie pitu pitu n 70% 1RM a do końca, no i poszło %-) Trzeba będzie przeliczyć procenty na przyszłe treningi /-) MC: [...]

Hmmm... Żabki kumkają dla Ciebie (z podziwem). Siła dla Fana! :-)