sila

witaj zakres ruchu będziesz miał ograniczony tego juz nic nie zmieni a sila wruci tylko trzeba troche czasu będzie dobrze pozdrawiam

witam serdecznie! przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i chyba nikt nie miał dokładnie tego co ja :) sprawa wygląda tak - od pewnego czasu mam problem z barkiem; kłopot występuje przy nienajlepszym wyprowadzeniu ciosu (ćwiczę boks), nienajlepszym tzn luzną ręką czy samą ręką, głównie sierpy rzadko przy prostych (tez przy złym wyprowadzeniu); [...]

Myślę, że raczej każdemu bark by wypadł gdyby j**nął tak jak ja. Oczywiście nie neguję, że może być tak jak mówisz, lecz myślę, że mojego wybicia nie można jeszcze zaliczyć do nawykowego - do którego de facto potrzebna byłaby operacja. Dwa razy to za mało przekonująca liczba, żebym decydował się na operację, tymbardziej, że teraz uprawiam sporty [...]

Witam. Otóż mój problem zaczął sie od tego, że na siłowni ściągałem ciężar w dół, mając wyprostowane ręce, nie byłem dobrze rozgrzany. I nagle bach! Wypadła mi ręka i zaraz sama wskoczyła. Od tamtej pory unikałem ćwiczeń, które mogłyby spowodować, że znowu wypadnie, albo przy których czułem ból (wyciskanie na barki itp.). No ale los chciał, że to [...]

Wiadomo, że siła uderzenia i inne czynniki wpływają na uraz . Nie ma też potrzeby nakręcać się, że napewno coś złego się stanie . Mimo to czuje niesmak i chętnie bym te sznurki wymieniła na coś dobrej jakości.

Dawke pisalem,nazwe tez, turiniox z malaya ,trenuje kulturystycznie,sila mnue nie interesuje.

Co z tego,ze zmienie,jak nie wiem jak ori klepie? :) ,dlatego pytam kto ma doswiadczenie,jqkie efekty mieliscie po turce?bo mnie zaczal suszyc mocno dosc.... braliscie to powiedzcie prosze,a nie zmien lab,moze sila poszla.....poza tym z Malaya bralem prawie wszystko i zawsze bylo git.

[...] walki sa..., :) Mowisz efekty dobre,ale jakie konkretni,mnie poki co suszy jak wino,utwarcza znacznie mocniej jak wino i pompa lekko wieksza jak wino,lekko slabsza jak antek,sila raczej w miejscu,blizej wina ogolnie poki co jak antka ture stawiam . Te suszenie stawow,bole mnie denerwuja,z opisow blisko metke stawiaja a po metce to bole mi [...]

z apteki wałowana to tylko oma %-) mi po turze sila bardzo dobrze idzie, moze dlatego że jestem po redukcji. Masy zrobiłem ok 1,5 - 2 kg w 5 tygodni ale za to bardzo dobrej jakości ;-) zaryzykował bym stwierdzenie że lepsza niż na koniec redukcji. tura dla mnie super środek, być może dla tego że to pierwszy oral z jakim mam styczność %-) [...]

No to by sie wszystko zgadzalo :) tez jestem na redu i piszac,ze sila w miejscu,daje plus z reszta jak pisalem ubija i utwardza lepiej od wina,a wszystko co utwardza jak wino,masteron,tren itd.przeklada sie na sile,mimo,ze ja na to nie patrze robiac tr.mocno pompujace,serie za seria do upadku miesiowego,takze dzieki kolego za wypowiedz,wszystko by [...]

[...] w google,niewazne czy wierzysz czy nie ,,spelnij tylko 1 warunek przed -idz do spowiedzi a potem do komuni,potem tylko stoisz i w myślach możesz prosić o co chcesz i jeśli sila wyzsza uzna ze to jest dobre dla ciebie to to dostaniesz , wiem brzmi smiesznie i niedorzecznie ale wiem po sobie ze to działa,tam cos zachodzi, nie mam pojęcia jak Co [...]

ja zaczynalem od 28cm ,po 2,5 roku mam 41,5 a po ćwiczeniach dochodzi do 43. Od 5 miesięcy bic nierośnie tylko idzie siła ale i tak jest dobrze

marzec 36 , kwiecien 40 :] po przerwie :P ale weszło siła jakieś 55 na 1-2 ruchy

dodam jeszcze ze z sila ok jade sztanga z cienzarem 40 koncze na 48

Ja jestem ekto, ale mimo to zawsze byłem zadowolony z efektów (dobra dieta:D), z wyjątkiem bica, który po pierwszym pół roku treningu stanął własciwie w miejscu. Oczywiście coś tam się zmieniało, ale kiedy wszystko rosło (nawet triceps! nie wiem o co tu chodzi, ale triceps rosnie u mnie praktycznie sam:/), to bic był nieproporcjonalnie mały. [...]

Tak, jak bym jeszcze z siłą nie szalał bo bez problemu powinieneś progresować z ciężarem w tych podstawowych ćwiczeniach. I nie musisz dawać jakichś zakresów powtórzeń wystarczy, że dasz stałą liczbę 8 powtórzeń i tyle wykonuj w serii. Ja jestem zwolennikiem większej ilości treningów w tygodniu, ale ile ich wykonasz zależy od Ciebie. Jedna i druga [...]

Tomasz miałem dziennik w planie odchudzanie ale Koniu mnie tutaj przeniósł do tego owego działu. Dlaczego plan niejest dobry? Chce się uczyć na błędach także proszę o uzasadnienie. Kiedy ćwiczyłem na maszynach niemiałem planu ponieważ robiłem redukcje i zawsze uważałem aeroby jako nr.1 podczas redukcji. Ćwiczenie na maszynach robiłem od 50-60min [...]

Witam. Trening redukcyjny nie musi wcale różnić się od treningu na masę mięśniowa. Nie trzeba robić więcej powtórzeń.Ciężar również za bardzo nie zmniejszamy ,oczywiście na redukcji nasza siła i tak osłabnie. Dieta oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym. Pozdrawiam.

FAQ - ogólnie by _Knife_: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 lub http://www.sfd.pl/temat421024/ FAQ - trening by _Knife_: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 podstawy by _Knife_: http://www.sfd.pl/temat829333/ mity treningu siłowego by _Knife_: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 siła by _Knife_: [...]

1. Zamiast zapisać się na boks teraz to odkładasz to na później. To podstawowy minus. Na boskie wszystkiego Cię nauczą. Wyjdą Twoje słabe strony i będziesz nad nimi pracował. Mógłbyś także poprosić trenera o jakiś plan. On znając Ciebie zrobi to o niebo lepiej niż Ty sam z pomocą internetowych ekspertów którzy Cię na oczy nie widzieli. 2. Teraz [...]