sila

No! No! No! Ty mordeczko moja :-) SIŁA! Pancio jest dumny :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-25 19:16:09

Łokvrwa! Pierwszy raz od niepamiętnych czasów zjdłem posiłek i czuję się naprawdę tak najedzony, że już nic bym nie wepchnął %-) Ugotowałem niby niecałą szklankę kaszy pęczak (160g), i tak se myślę że co to jest taka szklaneczka %-) A po ugotowaniu cały gar tego wyszedł }:-( Do tego 300g pulpecików z rybki, 2 ogóry i zapchany totalnie %-) Ale siła [...]

Z drugiej strony kulturystyka to sport dość wyczynowy - mało ze zdrowiem ma wspólnego koniec końców. Jak ktoś już chce wyjść na scenę, walczyć z najlepszymi etc., to siłą rzeczy musi się czule przytulić eufemistycznie pisząc do "metod nie do końca społecznie aprobowanych" ;-) Ale z drugiej strony gro ludzi po ciężkich i wyniszczających kuracjach [...]

Z drugiej strony kulturystyka to sport dość wyczynowy - mało ze zdrowiem ma wspólnego koniec końców. Jak ktoś już chce wyjść na scenę, walczyć z najlepszymi etc., to siłą rzeczy musi się czule przytulić eufemistycznie pisząc do "metod nie do końca społecznie aprobowanych" ;-) Ale z drugiej strony gro ludzi po ciężkich i wyniszczających kuracjach [...]

e no w tylnim skłacie siła niezła

Jak niektórzy ludzie lekceważą wysokie kopnięcia. Chciałbym Was widzieć jak sie bez problemu bronicie przed kopnięciami Schilta, Bonjaskiego lub Hunta. Wysokie kopnięcia opanowane do perfekcji to duża siła.

[...] moce wymachy prosta noga (PROSTA!! tzn. jest od samego poczatku zablokowana w stawie kolanowym) do gory - tak jak podczas rozciagania z partnerem. Co czujesz?. Obciaznik sila Twoje wymachu "wynosi" noge troszke wyzej, niz bylbys w stanie sam to zrobic, ale i tak slabiej niz partner, ktory ja unosi... Kiedy i gdzie maja sie tutaj [...]

masz rację. Tak też będzie, cyklicznie z tygodnia na tydzień. Przeczytałem posty. Widzę ,że siła idzie u Ciebie. Fakt wreszcie dojdę do tych ciężarów ,które trzeba. Był falstart teraz będzie spokojnie. Aby nie było załamania. To nie split. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-01-22 11:15:16

TRENING A JEST MOC Przysiady 4 serie 67.5x10, 77.5x10, 82.5x10, 90x9ostatnio : 65x10, 75x10, 80x10, 85x10 dzień dobry 2s : 67.5x10, 77.5x10 ostatnio: 65x10, 75x10 Wyciskanie sztangi skos w górę 3s 60stopni 60x10, 62,5x10, 70x5 ostatnio 60stopni 60x10, 62,5x8, 67.5x5 :wiosłowanie jednorącz 3s 40x10x2, 40x10x2, 40x10x2 ostatnio: 40x10x2, 40x10x2, [...]

TRENING A OSTATNI TAKI DOOBRZE!:) + podsumowanie: Przysiady 4 77.5x10, 87.5x10, 92.5x10, 102,5 x10ostatnio : 75x10, 85x10, 90x10, 97.5x8 dzień dobry 2s : 70x10, 72.5x10 ostatnio: : 72.5x10, 82.5x10 Wyciskanie sztanhgi skos w górę 45x5, 50x5, 55x5, 60x5, 65x5, 70x5, 75x5, 80x3 ostatnio: 62.5x10, 67.5x8, 72.5x4 : wiosłowanie pół sztangą [...]

waga na - pas na - obwody na + siła na + wyglad na + czego chciec wiecej? teraz na WODYNowym sie dopiero zacznie byle miche trzymac

Trening B10 I makrocykl 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40/50/60x/ 65 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 20/25/27.5/30 3 MARTWY CIAG 50/65/72.5/85 4 WYCISKANIE LEZAC 40/55/60/62.5 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 10/8/6+4 z podporą/10 wyciąg 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC (kg talerzy) [...]

1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC dobrze, zapas, bardzo podoba mi się ćwiczenie bo jest siła. Ale pompa średnio Tez tak mialem o ile robilem na maszynie, zaczalem wolnym ciezarem i od razu widac roznice, wiec jesli robisz na suwnicy sproboj wolnym ciezarem Jesli nie staraj sie wczuc sie w prace barkow i ciezar prowadz barkami a nie [...]

Trening A5 I makrocykl piątkowy A5: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 40/50/60/65/70 2 PRZYSIADY 60/67.5/70/75/77/5 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 11/12/13/14/15 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 18/20/22/24 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 51/56/61/71 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 41/51/61/71 [...]

Sila na pewno pojdzie. Czekam na 5

Co do wypiski z 5tek.. możliwe ,że jej nie będzie bo wciągneło mi zeszyt z wynikami. Mam nadzieję ,że został na siłowni i się znajdzie. Ale trening wypadł git. Wuchta Ja mam ,a raczej teraz juz miałem zeszyt z siatkareczkami naszymi Adzik kumpel notuje w komie ale mi się ręce trzęsą. maciekslu1 Siła na bank pójdzie tak coś czuję Zmieniony przez [...]

mi sila idzie bez ww w dnt wiec nic sie nie komplikuje a kcal podbijaj tluszczami 3x dziennie po 30g oliwy i juz masz 900kcal wiecej

B15 II markocykl TRENING NR.10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 47.5X15 (35) 47.5X15(42.5) 50X15 (47.5x15) 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (same obciążenie) 15X15(102.5) 2X15 (17.5) 25X15 (22.5) 3 MARTWY CIĄG 50X15(45) 60X15(55) 70X15(65) 4 WYCISKANIE LEZĄC 40X15(35) 47.5X15(50) 57.5X13(55x12) 5 [...]

Dokladnie tak samo robie barki. Mam jakis glupi nawyk bo robilem wczesniej na maszynce. Widze sila idzie. Musze kiedys wystartowac tym planem.

B15 II markocykl TRENING NR.10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 42.5X15 (47.5X15) 47.5X15(47.5X15) 52.5x15 (50x15) Tutaj nie mam uwag. Wszystko zgodnie z planem 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (same obciążenie) 15X15(15X15) 22.5X15 (20x15) 27.5X15 (25X15) Wszystko jak trzeba progres zachowany 3 [...]