sila

plecy były dobrze, to się tak wydaje, bo mam długą koszulkę, tak naprawdę te skrzywienie to dupa jest shitmanowi zaliczyli MC na prostych, a mi już nie chcą w siaadch regres, bo nie pakieruję na pałer, teraz walę coś na 6-8 powtózeniach, to siła lekko podejdzie ale naprawdę, słabo jest

SIŁA! Kiedy masz urodziny? Złożymy się na gryf

[...] 3lata streeworkout 6. DIETA: ZERO DIETY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana cwiczen, powtorzen itp 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości przy jednoczesnej redukcji. nie mam ambicji by byc jak najwiekszym, chce wygladac [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana cwiczen, powtorzen itp 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości przy jednoczesnej redukcji. nie mam ambicji by byc jak najwiekszym, chce wygladac [...]

Wzasadzie to sam sobie odpowiedziałemś dlaczego spadła ci siła i zatrzymały się postępy. PS: mała ilość snu źle wpływa na naukę.

a ty adamos myslisz ze łapa jest najważniejsza(teraz mam 39)właśnie jesteś typowym bezmuzgiem który patrzy tylko na swoja łape hehe!!!!ważna jest siła i respekt dla innych!!!!co z tego że mam mniejszą reke od ciebie ale jestem silniejszy i mam tylko 18 lat.nara

nie lubie sie mieszac w takie dyskusje, ale jedno wydalo mi sie dziwne... 83kg, 140 na klate - no dobra, moze to i prawda... skoro jednak, jak mowisz, liczy sie sila a do tego jestes takim znawca koksow, to powiedzi mi czemu 1. bbierzesz krete do metki?? 2. bierzesz koksy typowe na mase (metka, omka) zamiast winstrolu, typowo na sile czy innych [...]

Moja recenzja Wsypałem dwie miarki czyli 50g do szejkera. Wymieszałem i wszystko się dokładnie wymieszało z wodą. Żadnych grudek. Smak miałem orange i smakowało jak napój pomarańczowy, więc dobre to było. Ale wiadomo każdy ma inny gust i innemu może nie smakować. W styczniu stosowałem NitrobolonII i nawet fajne efekty miałem. Po No Muscle mam [...]

Jadłem toto :D Powiem tak pompa sredniia, pobudza wytrzymałość cykl mieszałem ze zwykłym mono i białkiem fitnes authority. Ładnie pobudza, siła na klate mi skoczyło 20kg z 82 na 102 :D masa 9 kg to moj pierwszy cykl ze stackiem . mi sie podoba

Ja po prostu nie lubie treningow typu A i B - takie moje subiektywne odczucie. Lubie stala powolna progresje ciezaru na czestych treningach, przy planie przemiennym skoki sila rzeczy musza byc 2x wieksze. Natomiast cwiczenia w tym planie podanym prez kilobba sa dobrane doskonale i jesli komus nie prezszkadza przemiennosc - powinno byc super. A [...]

Ja bym poprostu robil wyciskanie plasko i juz. Skoro nie masz sily na dipsy i pewnie podciaganie na drazku to olej izolacje i rob ciezkie cwiczenia az wzrosnie Ci sila. Rob jedno cwiczenie na grupe ale wybieraj najbardziej zlozone. I tak Dipsy sa poprostu najlepsze:) szkoda, ze nie mozesz ich robic. Sprobuj z nogami opartymi o cos z tylu. Ja tak [...]

Witam serdecznie Poniżej przedstawiam moją siłownię, która mieści się w piwnicy bloku, a właściwie są to dwa pomieszczenia. Oczywiście mieliśmy na to pozwolenie sąsiadów. Siłowni powstawał na przestrzeni dobrych kilku lat, budowałem ją wraz z bratem i innymi znajomymi. Małymi krokami, metodą "grosz do grosza"...i oto powstała ONA, [...]

1. Chodzi o progresje. Jak zrobisz przysiad w poniedzialek a pozniej w piatek to 2 skoki ciezaru beda. 2. W ostatnim treningu w minicyklu z piatkami robisz ciezar 5 RM. Pozniej albo negatywy albo robisz 5 RM przez 2 tygodnie. Jesli sila Ci podskoczyla mozesz ostatnie 2 tygodnie spedzic na dodawaniu ciezaru zeby poznac swoje nowe maksy.

Ali chyba nie potrafi walczyć z myślą o tym że nie góruję nad przeciwnikiem siłą i warunkami. Pierwszy raz też widziałem jak go ktoś przekładał pod siatą. Kompletna porażka, nie ma usprawiedliwienia dla tej przegranej, szkoda mi w chvj Aliego bo lubię gościa, ale powinien już sobie darować. Johnson by go zabił.

xmejuxHmmm,nie zawali mnie az tak bardzo woda,bo to jablczan wiadomo Dziala dobrze jako antykatabolik,lepsza sila na treningu i regeneracja. Chlopoki z Treca polecali jak najbardziej Teraz mykam do sklepu kupic szame bo sie skonczyla a trzeba jesc!

[...] Afterburn:+5minut. Dieta tak jak zawsze...nudna i wkurzajaca Ogolne wrazenia? Jestem cholernie zmeczony i ide spac... OGolnie na treningach widze ze progres ladny idzie,sila i rzezba na plus. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-18 23:06:45 Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-18 23:08:09 Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]

[...] Dieta Jak zawsze chodze glodny...wkurzony...i mam ciagle ochote na slodycze. Brakuje mi kobiecej reki Ogolne wrazenia? Bylem na treningu bardzo zamulony...Ale ogolnie to sila na plus. Zaczynam powoli wracac do formy Jutro dam wypiske z aerobow,po rozmowie z Giszmanem zmieniam Interwaly i daje tradycyjne Aero. Pozdrawiam! POWER! Zmieniony [...]

Hej Ja mam podobne założenia. Robię tak: pon:plecy, biceps + aero 20-25 min wt: klata, triceps + aero 20 min środa: HIIT 25-30 min (rowerek) czw: barki + aero 20-25 min pią: nogi + aero 20 min so: HIIT 25-30 min (rowerek) nie: HIIT 25-30 min (rowerek) Nie robię dni wolnych - tak już mam od 13 lat (muszę się rozładować ). Ćwiczenia siłowe tylko [...]

to ze przed pierwszymi seriami na kazda partie miesni trzeba robic rozgrzewke to juz nie wspominam bierz maksymalne ciezary ale nie bez przesady, musi ci zostac sila na zrobienie calej serii jak masz mozliwosc cwiczyc cesciej niz 3xw tygu to sobie jakos to rozbij, ja musialem sie zmiescic w 3 dniach jak masz jakies pytania to pisz kiedys tu wroce [...]

Czesc! Dzisiaj znowu baardzo zabiegany dzien. Mialem maly problem z zamowionymi oponami do samochodu ojca i musialem troche kilometrow zrobic, zeby wszystko uregulowac. Niestety przez to dieta troche kulala... Stosunek b/t/w i kalorycznosc raczej ok, ale wiekszosc pochodzila z supli... Niestety, tak nieraz bywa. Trening udany, ladnie sie [...]