sila

[...] 3 w ręku. Duża różnica?? Ja mam blackrolla sredniego w zestawie z miniwalkiem i malym dual ballem. Moim zdaniem jest twardy. Wszysykie trzy sa. Moze moja wysokowagowa sila nacisku tez ma na to jakis wplyw. Mialam okazje obmacac tego medycznego blackrolla, to faktycznie byl bardziej miekki i to sie dalo wyczuc. Nie wiem jak ten najtwarszy [...]

Tak - ale robię to że tak powiem "spontanicznie", czyli nie mam wyznaczonych terminów z góry ile co będzie trwało. Poza tym ja ćwiczę taką periodyzacją symultaniczną - można tak to chyba nazwać. Polega to na tym, że np jeśli idzie o nogi i przysiady to np. idę w siłę ale w tym samym czasie np. grzbiet już ćwiczę bardziej kulturystycznie. Czyli [...]

Keb zazwyczaj zjadam dwa i mi starcza. Na wierzch jakieś owoce oczywiście i jakiś twarożek czy inne smarowidło. Więc na prawdę zapycha. Nawet Piotrek zjada max 3 :P A w makro mi pasowało jak liczyłam zwłaszcza jak się z dobrego przepisu zrobi. Dobrze wiesz, że moja "siła przerobowa" jest spora. chociaz zdrugiej strony mam porównanie tylko z [...]

Ja to generalnie robienie masy mam w nosie trochę. Ja pracuję nad siłą - na ile jest to możliwe w moim stanie. W tym momencie się trochę zużyłem i trzeba będzie się zregenerować.

Siła na masie to piękna rzecz. I tony jedzenia. I brak cardio. Ahh, będę za tym tęsknić :D Zwłaszcza, że robię skromne życiówki w przysiadzie i MC, czekałam na to.

No teraz stada młodych chłopaków przychodzą to i się pytają o coś non stop. Jak już ktoś pyta to odpowiadam - nie jestem taki. Poza tym trenuję teraz z takim armwrestlerem i szykujemy na jesień razem fajny projekt. chcemy żeby za rok był w najlepszej w życiu formie - ja popracuję u niego nad ogólną siłą i wytrzymałością siłową a on mi pokaże [...]

paula - dzięki za info :-) Jeśli chodzi o suplementy, które zostały dobrze przebadane i mają faktycznie pozytywny wpływ na trening to jest to połączenie w stałej suplementacji kreatyny z beta alaniną. 3g betki + 5g kreatyny codziennie i jak się organizm nasyci po 2-3 tygodniach to czuć działanie (siła, wytrzymałość treningowa). I te dwa suple wg [...]

paula - dzięki za info :-) Jeśli chodzi o suplementy, które zostały dobrze przebadane i mają faktycznie pozytywny wpływ na trening to jest to połączenie w stałej suplementacji kreatyny z beta alaniną. 3g betki + 5g kreatyny codziennie i jak się organizm nasyci po 2-3 tygodniach to czuć działanie (siła, wytrzymałość treningowa). I te dwa suple wg [...]

A mi po głowie chodzą zupełnie innego typu konkursy - np. przez miesiąc nauczyć się robić foczkę, stanie na głowie, stanie na rękach, motylka (nogi w żabce do podłogi) etc. Takie rozciągające trochę , a nie tylko "chamska siła":)

A mi po głowie chodzą zupełnie innego typu konkursy - np. przez miesiąc nauczyć się robić foczkę, stanie na głowie, stanie na rękach, motylka (nogi w żabce do podłogi) etc. Takie rozciągające trochę , a nie tylko "chamska siła":) też znakomity pomysł

[...] raczej spokoju i opanowania niż jakiegoś wykorzystywania momentów. Przy scianie to na pewno. A sposobow to chyba sporo moze byc, jak chodzilam na rurke to uczyli nas wlasnie wybijania sie z jednej nogi. Mi to srednio wychodzilo. Nie ukrywam ze bardziej mi sie podobaja metody zblizone do jogi, gdzie nogi sa unoszone sila miesni brzucha wlasciwie

Raczej nad tą siła mięśni/ stabilizacja popracować...

I to jest bardzo konkretny most - albo próbuj wędrować rękoma do nóg albo prostować nogi... bardzo stabilnie to wyglada i prosi się o progres. Nie mam wygięcia. Siła jest na luzie, ale jak tylko próbuję przesunąć nogi to cała idę do przodu, bo plecy się bardziej nie wygną ;)

Sila umyslu jest niesamowita :) Preparat oczywiscie do smieci, wiadomo, ale jestem w stanie wyobrazic sobie sytuacje ze jak taka delikwentka poczuje lekkie pieczenie skory tu i tam to wlaczy sie lampka w glowie ze to kurde dziala i wlasnie tluszcz sie pali i wtedy przylozy sie przez to mocniej do treningu, hehe :)

Ja koncepcje crossa doceniam jako zajęć grupowych. Bo jest wspólna praca, motywacja jak ktoś lubi takie formy aktywności to całkiem spoko. Ale tam gdzie jest grupa to słabsze jednostki cierpią. Jak ktoś odstaje motoryką, siłą, sprawnością to w grupie w końcu się rozleci jak będzie parcie na czas i wynik całej grupy.

E no, ladnie, mimo tej przerwy dlugiej od silki to i tak z wyczuciem ladnie poszlo :-) Bo siła idzie z brzucha który jak widać jest ładnie zarysowany %-) no i jak wiadomo tylko amatorzy trenuja w zawiazanych butach }:-( Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2023-05-11 08:32:47

Śmiesznie się słucha takiego bajkopisarza, który na tyle nie ogarnia tematu, że nawet nie umie dobrze kłamać. Kiedyś mój eks, otyły, na pytanie, skąd ma koszulkę z półmaratonu, powiedział, że pobiegł, bo ktoś mu zarzucił, że nie da rady. I jemu się wydawało, że wystarczy, no, bardzo się uprzeć i pobiec bez przygotowania taki dystans. Podejrzewam, [...]

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D A to ja już wole zdjecia audio mniejsze wymagania %-) /SFD/2024/1/6/b6a5fcd334954fd99ed770dfed191061.jpg

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D Najpierw zadbaj o jakies fajne ujęcia, musisz kogos poprosic zeby cię nagrał potem już z górki ;-)