Grind, pełna zgoda co do tych dwóch punktów, ale musisz przyznać że obrona pod siatką to jest igranie z ogniem. Nawet jeśli Reem jest w tym dobry, to jednak płaszczyzn ciosów jest tyle że ciężko przewidzieć - albo nagle przeciwnik zrobi psikusa i obali zajętego trzymaniem gardy Reema. A Miocica siła tkwi między innymi w tym, że wykorzystuje każdą [...]
Grind, pełna zgoda co do tych dwóch punktów, ale musisz przyznać że obrona pod siatką to jest igranie z ogniem. Nawet jeśli Reem jest w tym dobry, to jednak płaszczyzn ciosów jest tyle że ciężko przewidzieć - albo nagle przeciwnik zrobi psikusa i obali zajętego trzymaniem gardy Reema. A Miocica siła tkwi między innymi w tym, że wykorzystuje każdą [...]
JDS ma chyba najlepszy styl na dużych typów - tak myślę... Choć dużo w tym jego mocnej szczęki... On niestety nie nauczy się za dużo, bo ostatnia wygrana utwierdziła go w tym że boks i stójka najlepsze. I fakt, na niektórych będzie to działało (razem ze świetnym tdd). Miocica siła to właśnie niezamykanie sie na ofensywne zapasy itp - tak więc sam [...]
Wyskok to siła dynamiczna a nie wytrzymałka jak przy skakance. Czytałem kiedyś o treningu siłowym Chicago Bulls. Jeśli chodzi o wyskok, ćwiczyli naskok na ławeczkę ze sztangą 40kg na barkach i to nie tylko przodem, ale bokiem i tyłem czyli nie tylko siła dynamiczna, ale i koordynacja przestrzenna. Coś takiego można wypróbować, tyle że może nie na [...]
Każdy jest inny. Każdy ma inną budowę. Co innego na niego działa. Każdy jest indywidualny. Na jednego działa progresja, na innego regresja. Jeden woli powolne, dokładne ruchy a inny dynamiczne, chaotyczne wręcz. Trzeba próbować. Ale jest jedna zasada - co jest naturalniejsze - jest lepsze. Pod każdym względem. Jeśli idzie Ci siła na poręczach a na [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:72 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:52 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:staram sie -białko: 2g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze 0 8. TRENING:SIŁA/MASA 9. CEL CYKLU:SIŁA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Nitrobolon+ Koncentrat [...]
[...] i uderzasz do bolu, az zauwazysz widoczna poprawe dynamiki poprzez zwiekszenei szybkosci uderzenia:] a teraz podchodzac do problemu bardziej calosciowo to: silownia(sila) + trening lekkoatletyczny(szybkosc i dynamika)+ wlasciwa technika zbijania pilki = sukces w twoim wypadku, jesli chodzi o plan cwiczen to odsylam do dzialow : [...]
Hmm może i siła szła, wyglądowo też coś szło lecz teraz kiedy te ciężary są bardziej konkretne wątpie by przy ciężkich seriach 5x5 gdzie powtórzenia ostatnie były praktycznie upadkiem mięśniowym a ostatnia seria to już kompletnie żeby ta klatka zdąrzyła się zregenerować przez ten czas np. od pon. do środy a jak ma dodatkowy dzień regeneracji to [...]
NIE UMIESZ PŁYWAĆ ŻABKĄ ! ew. możesz mieć dobrze rozwinięte wytrzymałościowo mięśnie klatki piersiowej, więc logicznym jest, że po kilkunastu metrach nie zacznie Cię palić... Nic nie wiesz skoro zadajesz takie pytania. Hubert udzielił Ci już odpowiedzi. Sprinty, które dadzą Ci przyspieszenie kiedy będziesz brał w "gałę" możesz wpleść w [...]
napewno nie rób pleców codziennie. chcesz zrobic sile pleców to rób trening 3x w tygodniu na nie maksymalnie. używaj 3 ćwiczeń po 6 serii 1 ćwiczneie w jeden dzień po któym dzień przerwy. ja proponuje robic tak. w poniedziałek podciąganie nachwytem z obciążeniem w środe martwy ciąg w piątek wiosłowanie sztangą (ewenutalnie jeżeli twoja siła nie [...]
sila statyczna to poprostu sila ogolna np. jak cwiczysz miesiac i masz tak ze zaczynasz wyciskanie od 40kg a po miesiacu juz 60kg. mimo ze wyciskasz juz wiecej to wcale nie zapewnia to lepszego wyniku w danej konkurecji bo trzeba ja "przerobic" czyli juz mniej cwiczan silowych tylko dynamiczne rzuty pilkami lekarskimi i matymi pilkami [...]
ojojoj może i jesteście mocni w piąchach ale fizyka to leży i kwiczy jak zażynana maciora. Pomyślcie co bardziej zaboli? Gdy was przejedzie TIR ważący 15 ton przy prędkości 100 km/h mający silnik 250 koni czy Nascar przy tej samej prędkości ale z silnikiem o mocy 750 koni. Otóż chodzi mi o to że to co potocznie jest nazywane siłą uderzenia ( w [...]
mogłeś troche poczytać co nie....na pocztku trenuj na mase... praktycznie te same osiagi w sile ,a potem ci łątwiej bedzie sie na siłowy przezucić... a jak chcesz zgubić fat to sobie zafunduj aeroby ... moze treningi wystarczą ..i dieta... poczytaj troche tak zeby ci sie nia miało co odkłdac... pzred siła 30 min aerobów rowerka itp ... bo jak sie [...]
Ćwiczenia typowo siłowe nie mają nic wspólnego z siłą ciosu. Cios bokserski to jest wytwór techniki biomechanicznej, który oczywiście może bazować na sile ogólnej, ale siła jest jakby surowcem który zamienia się w cios pod wpływem techniki. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-07-25 20:03:13
[...] ale nigdy piesc. Poza tym nim wieksza piesc tym slabsze uderzenie, dlatego uderza sie 2 pierwszymi wystajacymi kostkami. Dzieje sie tak poniewaz takie sa prawa fizyki:). W momencie jak punkt uderzenia jest mniejszy to sila jest skupiona w tym jednym punkcie zadajac wieksze straty, a jak powierzchnia uderzajac jest wieksza to sila sie rozlewa.
Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]
YaKuZa - masa lub siła jak mówią niektórzy. Ale można tez mixować trochę trening. Np w przypadku klatki robi się trening siłowy połączony z metodami stosowanymi do budowania masy. Np. można kończyć wyciskanie na płaskiej - siłowe wyciskanie - 3 seriami w których tak dobierasz ciężar zeby wycisnąć go 8 i więcej razy. Oczywiście nie stosuje się [...]
Cwicze trzy razy w tygodniu kazdą partie jeden raz , tylko bica 2 razy bo juz go wczesniej trenowałem , i trenując go jeden dzien w tygodniu było by chyba jeszcze gozej , diete mam , przyrosty tez są i to juz po 3 miesiącach ,jest dobze tylko bic kiepsko a siła w nim jest mam w łapie 29 a sztange 34kg dygne z dobrą technika. Na klacie tez mam [...]
UFC 203: Miocic vs Overeem 10 września w Ohio
