sila

/SFD/2023/6/21/495034a514604c788a2419e52016fc3c.jpg Staż masz solidny bo 8 lat treningu to już na prawdę sporo, a szkoda, że nie podałeś aktualnych wyników siłowych bo to pokazałoby na jakim etapie jesteś w kształtowaniu siły. Rozumiem, że teraz jest okres, w którym się chcesz skupić na podstawowych ćwiczeniach choć jak na staż jaki masz to na [...]

jak zalezy Ci na sile to jest zaje_bisty plan na siłe : Bulgarscy ciezarowcy od 20 lat narzucaja tempo rozwoju wyników w podnoszeniu ciezarów, zdobywajac tytuly mistrzów i rekordzistów swiata zarówno w konkurencji juniorów jak i seniorów. Pomimo iz w ostatnich latach sukcesy te stracily nieco na wartosci w swietle afer dopingowych (m.in. [...]

Wycinać więzadeł lepiej sobie nie dawać, bo może się pogorszyć ruchliwość palca i jego siła, a in takt wiązadła mogą na nowo narosnąć.

Wielkość jako taka jest chyba uwarunkowana genetycznie masz po prostu tak wielkie jak ci kości urosły. Mięśni masz w dłoniach stosunkowo niewiele siła pochodzi więzadłami z przedramienia. Możesz jedynie wzmocnić i zwiększyć siłę w dłoniach/nadgarstku. Dobre są piłki do ściskania istnieje wiele wariantów oporu. Dobry jest też powerball choć to [...]

Z tego co wiem, to BCAA (czyli aminokwasy o długich łańcuchach) są tuż po glutaminie spalane i przerabiane na energię. więc jednak warto je czasami brać by szybko uzupełniać straty po treningu!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ale ja wcale tego nie neguję, wszystko w nadmiernych dawkach jest trucizną. WSZYSTKO nawet tlen powyżej 50% (w powietrzu jest 21%) może doprowadzić do zgonu. I tak samo każdy suplement w nadmiarze szkodzić i dlatego istnieje SFD by ostrzegać i radzić wszystkim co chcą coś osiągnąc! Nie mam nic do Twojej wypowiedzi, to nawet dobrze że informujesz [...]

...ALE DYSKUSJA, stare posty odzywają ze zdwojoną siłą ja myslę, że omawiane rzeczy maja sie uzupełniać a nie uzyskiwac wyższość jedno nad drugim- to tak podsumowując...

Witam Podciąganie jest jednym z najbardziej podstawowych ćwiczeń, zaliczanych do złotych, a więc tych , które przenoszą nasze ciało w przestrzeni. Według badań ów ruchy są najbardziej efektywne jeśli naszym celem jest hipertrofia i siła. Niektórzy nazywają podciąganie przysiadami na górną część ciała i nic dziwnego, gdyż pracuje tutaj większośc [...]

Panowie tussipa najlepiej jest wziąśc ok. 30-40 min. przed treningiem . Co do długości działania to zalezy to od tego czy bierzesz do tego polopiryne czy tez nie . Jeśli bierzesz tylko tussipa z kawą bez polopiryny to mieszanka ta dzieła do 3 godzin , jednak jeśli do tego wezmiesz polopirynkę dziłanie jej zwiększa się do 6 - 7 godzin.Polopiryna [...]

Wzrosła wytrzymałosc, siła równiez na plusie. Moze nie ma jakiegos nagłego skoku siły ale jest odczuwalny progres. Waga +1kg ale jestem na masie, regularnie zwiekszam węgle wiec to normalne. Stawy póki co sie nie odzywają wiec chyba winstrolu tam nie ma xD planuje niebawem zarzucic proviron, za jakies 2-3 tygodnie. Bardziej ze wzgledu na moje gino [...]

A więc najpierw pomyślmy czym jest siła ciosu ?Cyt.z ksiażki Bruca Lee o mocy,która jest w 90% odpowiedzialna za cios ,a wiec: By mieć siłe ciosu trzeba być mocnym zawodnikiem,a moc jest:"zdolnością do wytworzenia eksplozywnej siły, dzięki której możliwy będzie szybki nagły ruch całego ciała z maksymalnym zaangażowaniem".moc oznacza [...]

Do porównania pokaże pracę na worku poszczególnych bokserów Tyson,pracuję na worku,worka nie trzeba jakoś fenomenalnie przytrzymywać,bo nie odskakuje bardzo po jego ciosach,fenomenem jest to,ze w tak,krótkim czasie może zadać kilka lewych sierpów pod rząd,tego nie umial nikt itp.Szybkość http://www.youtube.com/watch?v=A42BzG80XWk Foreman,fenomenem [...]

kopt nie zrozumieliśmy się.te dywagacje Alego to są tylko na potwierdzenie tego o Ernie Shaversie,a Ali to THE GREATEST jeżeli był najlepszy to chyba sie zna,kto mu dał najwieksze bóle czaszki....Ale tak naprawdę to przez fachowców został uznany Shavers za najbardziej -Hardest Punch of Hisory boxing o to materiały,poczytaj sobie... [...]

Cezi, no właśnie, nie rozumiemy się. Istnieje wzór fizyczny na siłę. Siła to wypadkowa masy i przyspieszenia. A "moc" to jakieś z dupy wzięte albo z gwiezdnych wojen pojęcie, które nie ma żadnego fizycznego podparcia. Nie odnoszę się w ogóle to kwestii "kto w historii miał najsilniejszy cios" bo to mnie zwyczajnie nie [...]

No właśnie napisałeś to samo więc chyba sie rozumiemy.Zbyt duży zawodnik nie wykorzysta swej masy ,bo jest zbyt mało zwrotny,nigdy typy takie jak Valuev nie będą tak zwrotni jak Tyson.Wiec pomimo iż ktos ma dużą masę nigdy nie wyzwoli tego przyspieszenia..Złotym środkiem jest tutaj Ernie Shavers,który mial niezbyt dużą masę,ale mógł wyzwolić to [...]

Buczah, dlatego też polecam cofnąć się do podstawówki. Jak już ją skończysz ze zdumieniem odkryjesz, że "moc", o której mówisz zwana jest... siłą.

Wg mnie to właśnie moc określa coś, co nazywa się w SW siłą dynamiczną mięśni. Moc w tym kontekście będzie definiowana jako prędkość emitowania energii P=E/t.

Mike Tyson nie miał najsilniejszego ciosu w historii lecz miał go Earnie Shavers.Gdyby Tyson miał takie warunki jak mówisz nie walczyłby takim stylem jak walczył,bo byłby za mało zwrotny.Styl Mike,a Tysona polegał na tym iż dynamicznie i szybko wyprowadzał ciosy,i przeciwnik nie wiedział gdzie dostanie(pomagał mu jego wzrost).Czyli jego nokauty [...]

cezi miszczu niewiem czego czasem zanim cos napiszesz lepiej [rzemysl 2 razy rekord danego boksera wcale niemusi swiadczyc o tym jak mocno potrafił uderzyc jednym ciosem wporownaniu do innych rekord to rekord nic pozatym na rekord składa sie duzo wiecej rzeczy niz siła uderzenia (timing psychika wytrzymalosc na ciosy obrony kontry itd) zeby móc [...]

reasumujac rekord niema zaduzego zwiazku z sama siła uderzenia a szeregiem innych czynnikow i tym nienalezy sie kierowac oceniajac ktory z boskerow bił najmocniej w histori bo tego sie nigdy niedowiemy chyba ze technologia na tyle sie roziwnie ze z ruchów na filmie prog komputoerowy bedzie wstanie obliczyc to ,współczenie mozna poddac bokserów [...]