sila

siła to mnie akurat zadowala. Barki 100 seria, klatka 150 seria

tylko w tym tygodniu robie 3 razy klate zeby szybciej siła wrócila:-))%-)

Po zmianie treningu okazało się że nie jest tak żle jak sie spodziewałem. Siła aż tak nie spadła a przy niektórych ćwiczeniach nawet zyskałem na sile. Ostatnio diety nie prowadziłem bardzo dokładnie często zdażały mi się odstępstwa ale od jutra wracam na normalne tory.

Perez myślałem ze dużo więcej spadnie bo przez ostatnie 2 miechy ćwiczyłem w domu i nie miałem dużego pola manewru jeżeli chodzi o ćwiczenia i małe ciężary na klatke. Może dlatego tak nie spadła siła bo się bardziej przyłożyłem do techniki i kombinowałem z chwytami i obrotami przy wyciskaniach.

Dzisiajszy trening przebiegł bardzo pomyślnie siła wraca jak się patrzy. Dzisiaj tylko klatka, a szło to tak: Rozpiętki 10x25kg/8x27,5kg/6x30kg Lawka płaska 8x115kg/6x125kg(2 z pomocą)/4x135kg(2 z pomocą) Skos w górę na maszynie 10x90kg/8x100kg/6x110kg Przenoszenie 10x25kg/8x27,5kg/6x30kg miałem duży zapas Ściąganie linek z góry przed siebie w [...]

trening klatki mi się podoba widać ,że fat schodzi a siłą idzie :) pozdr

oż w morde, ale ty masz siłę :O mogę o takiej tylko pomarzyć ;) przygotuj się, że po przejściu na skd siła prawdopodobnie zacznie dość mocno spadać, ale raczej zostanie to w cieniu efektów wizualnych :) na pewno efekty już widać i w dodatku są bardzo - tłuszcz jest lekki, a 10kg różnicy... :) pozdrawiam i powodzenia w dalszej drodze :) z twoją [...]

24.11.2008 Wuchta- dzieki, ano ide z siła, poszedłem tropem popka( "niewiem ile tu jest ale zaraz to bedzie wypyerdolone") a potem policzyłem krazki i fajnie ponad tona Dzis dzien treningowy Klata zgodnie z planem, wszystko fajnie Biceps uginanie ze sztangą- (zmniejszam ciezar bo robiłem 2 zasadnicze błedy; wybijałem delikatnie ruchem [...]

01.12.200 Treningowy Jazdaaaa!!! a wiec skonczyłem ten cykl na klate, powiem tak nie zrobiłem go jak powinieniem ale mojego prawdziwego technicznego maxa czyli 80 kg podnosze teraz 3 razy 85 było wtedy nie techniecznie, szybkie opuszczenie do 2 cm nad klata i niby wycisk i nie zrobiłem roztrenowania- myslałem ze jest mi zbedne.ale teraz jest [...]

10.12.2008 Treningowy ****************************Trening****************************** Plecy podciaganie: 3x8 od nastepnego dożucam obciazenie wiosłowanie 12x52 10x62 8x72 szrugsy ze sztnanga z tyły(dłuzszty ruch, to kata prostego miedzy ramieniem a podłoga) 3x10x30kg tak na wyczucie jeszcze tydzien odpoczynku od MC i zaczynam wersje sumo [...]

17.12.2008 **********************Trening***************************** Plecy: Podciaganie na drazku podchwyt na szer barkow: 8+2,5kg 6+5kg 6+ nic o jaaa ale w tym z siła spadłem moze dlatego ze starałem sie powoli wyczuwajac plecy i w pełnym ruchu?? Niewazne czas zmienic moja niemoc Wiosło nachwyt 12x60kg 10x65kg 10x70kg powoli i dosc dokłanie [...]

21.01.2008 Treningowy ************************TRENING************************ 1.-mc 4s 6x60,70,80,90 lekko, normalnie bez szału 2.WL 3s 6x75 5x80 4x80 no wreszcie progres, jak na ten wysiłek i poswiecenie w tym cwiczeniu to i tak mało ale jest postep i nie zamierzam go chamowac 3.wiosło sztanga 3s 55kg 60kg 70kg lekko, technicznie, nachwyt [...]

Noo siła mega :D:D.Życze powodzenia będe zaglądał :)

Moja wypowiedź to tylko przenośnia , która miała coś zaobrazować. Powołując się na to nie wgłębiałem się w historię ;-) ... ALE skoro już powołujesz się na daty i chronologię to czytając pierwsze linki na WIKIPEDII : Pankration (gr. πανκράτιον od pan − całkowita, wszech oraz krátos − siła, moc, władza) − dyscyplina sportowa w starożytnej Grecji, [...]

Moja wypowiedź to tylko przenośnia , która miała coś zaobrazować. Powołując się na to nie wgłębiałem się w historię ;-) ... ALE skoro już powołujesz się na daty i chronologię to czytając pierwsze linki na WIKIPEDII : Pankration (gr. πανκράτιον od pan − całkowita, wszech oraz krátos − siła, moc, władza) − dyscyplina sportowa w starożytnej Grecji, [...]

saku świety striker,szkoda że nie jest wyższy ze 20 cm. to dopiero by była "siła" w sporcie wtedy!

no właśnie o tym wspomniałem pod koniec wypowiedzi, ludzie jak czegoś nie rozumieją / nie są w stanie wytłumaczyć to zaraz musi to być siła nadprzyrodzona, cud, duchy itd. a tak naprawde za ileś tam lat takie sprawy mogą być naukowo wytłumaczone i oczywiste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f938be454c641f882e69091b20cdaa2.jpg Zmieniony przez - raKhu1 w [...]

ja 20% mu daje.. ma argumenty: siła, waga, wzrost, zasięg, grappling, klincz, ma mocne p******nięcie, ma dobre cardio - nie ma ch**a żeby gorzej mu poszło może by wtedy przetrwał 1 rundę albo nawet coś zdziałał gdyby nie ta krew - takiego rozcięcie to lucky cut, bo na taką skalę 1 na 10000 rozcięć i do tego niepotrzebnie kopał ja ofc kibicuje [...]

moc miesni sila piesci

Ja pisałem o tym i argumentowałem to w ten sposób że byłby takim gorszym Lesnarem, który ma tlenu na niecałą rundę. Ale mimo to IMO przez pierwsze minuty byłby groźny. Katowałby zapasy i gnp, niektóre braki techniczne nadrabiałby siłą itp. Jestem ciekaw czy coś by z tego wyszło.