sila

nie wytrzymałość się liczy ale SIŁA

ano sila

sila to w kupie jest masa i MC to podstawa

W KUPIE SILA!!!!!!!!!! tak pisze w kiblu w kiepskich

pamietam tez MC z 41 kg zaczynalem sila szybko na to idzie

hehe juz po treningu ale sie doyepalem z stala progresja co trening i co serie sila masakrycznie idzie

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem zadnych 8. TRENING: hst wczesniej teraz split grupa 2 x tydz zpodzialem na lekkie i ciezkie 9. CEL CYKLU: masa /sila ?? 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zalecany czas 1 tydz regeneracji 11. POZIOM BF%: maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo endo 13. STAN [...]

a mi zamiast siła w udach idą kolejne cm heh a miało być na odwrót^^ VooDa ile bierzesz na serie? muszę się jakoś zmobilizować

ja już próbowałem i bardzo fajnie się robi, tylko siła jakby gorzej rosła robiłem hantlami nawet skos głową w dół

ja tylko chantle i progres co trening sila idzie i klatke czuje mocno

To mnie dobiłeś Z drugiej strony ta ręka aż tak słaba nie jest (przyciąganie ciężźaru do klatki na maszynie - 8 powt 100kg, nie czułem żadnego bólu). Ale siła uderzenia jest większa niż 100kg, czy jak to idzie? luuukasz, no masz rację. Ale np. obejrz ten filmik tutaj na tej stronie http://www.kravmaga-wschod.org.pl/ czyż to nie jest piękne? [...]

[...] serii dolozysz lub odejmiesz zgodnie z tym ile uzyskalas powtorzen w poprzedniej serii. Zapisz sobie ciezary, za 8 tygodni zrobimy sprawdzian i zobaczysz jak poszla ci sila, zreszta w ogole zapisuj, to oczywiste no i staraj sie robic solidnie, powinnas byc coraz silniejsza. Przypomne rozpiske Tydzien 1,2 3seriex12 powtorzen; 3,4 tydzien [...]

[...] twojego ciala, nic sie nie stanie jak zaczniesz robic MC ze sztanga do bicepsa i paroma krazkami, jezeli nie masz sily olimpijska sztanga. Za pare tygodni zobaczysz jak ci sila wzrosnie. Najlepiej by pokazali ci na treningu wszytskie cwiczenia z rozpiski i juz bedziesz miala z glowy. Sama wyczujesz jak juz bedziesz robic jaki ciezar jest dobry [...]

i po co tacy wklejaja foty ps dzis poszlo 45kg w lapie na szurgurski na hantle :) co jak co ale sila poszla gigantycznie kowra od sierpnia w goreeeeeeeeeee Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-09-06 21:28:39

Jedz rodzynki bo w nich siła ukryta !

no kilogramy to szybko szły i siła tez się poprawiła znacznie, zwłaszcza w przysiadach.

wklej, moze keidys wezme podobny bo lubie klatke dwa razy w tyg :D i wogole priorytet to sila czy masa? :P

siła musi być ale kopyto też musi wyglądać a nie 50-55cm

e no to ładnie, ładnie ja mam fajny trening na barki, z podzialem na cykle wytrzymaalosc, sila, masa

jak tam waga i sila davido? :P