Powodzenia Siła ogromna jak na 16-latka Czekam na relacje Pamiętaj by walczyć na maxa nawet jeżeli zawodnicy będą słabsi bo może powalczysz w Open SIŁA!!
PODSUMOWANIE 8 tygodni cyklu na mono W dniu dzisiejszym wbijłem w dupę ostatnią dawkę monohydratu Masa ~72kg przed cyklem ~78kg po cyklu Łukasz: "jak skończysz cylk na mono chce widziec u Ciebie przynajmniej 78 kg bo jak nie to nie bedzie SOGA" dawaj teraz soga leszczu mogło być więcej, ale z w miarę dobrą michą wytrzymałem tylko [...]
brałem kiedyś z man'a orotine w połączeniu z xp extreme pump i sobie chwale te połączenie dlatego też interesuje mnie Clout, który jak wyżej napisałeś zbiera wiele pozytywnych opinii. Dużo ludzi pisze, że siła i wytrzymałość sporo poszła, o masie mięśniowej też coś tam wypisują ale w szczególności wytrzymałóść i siła. Zaraz ide jeszcze maltretować [...]
Ankieta dodaje drugi raz bo teraz widze że coś się nie edytowało ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD [...]
Push pull legs jest bardziej krojony pod 3 dni treningowe jesli masz do dyspozycji 4 może warto pomyśleć o push pull w wersji siła + hipertrofia i rozłożyć 1.Push siła 2.Pull hipertrofia 3.Push hipertrofia 4.Pull siła Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-02-07 19:18:46
Ja też bym odradzał Ci kreatynę... Są lepsze metody żeby poprawić swoja siłę... Poza tym żeby wygrywać nie trzeba być nie wiadomo jak silnym... Ważniejsza a nawet najważniejsza jest technika( plus szybkośc, dynamika, timing), także jak to powtarza mój trener liczy charakter, kondycja... Natomiast siła to jeden z mniej ważnych elementów które [...]
[...] kregoslup a to juz powazniejsza sprawa. ja doradzam lekarzy zwiazanych ze sportem bo przewaznie zwykly lekarz to od razu by silke kazal wyeliminowac. co do 2 pytania to tak, sila bedzie przybywac. pamietaj ze mase przede wszystkim robisz w kuchni ale na treningach bedziesz musial co troche zwiekszac ciezary zeby nowe bodzce byly takze sila [...]
oto taki wypis z dnia dzisiejszego nietreningowego, warzywa były jeszcze do śniadania. I nie wypiłam odżywki bo jednak za dużo tego białka wyszło. Warzywka mogę wliczać, tylko z tego co widzę to tam nie ma co liczyć hehe Może byc tak w DNT ? I dla jasności napiszę wypiskę: DT(siła+aero) 1700 kcal, 130B, 130W, 50-60T Dni tylko z siłą lub aero, lub [...]
Cykl ok 40dni,bo choroba mnie złapała i nie wiedziałem czy brać czy nie więc odstawiłem.Dwa tygodnie już nie ćwiczę:Tydzień przerwy,bo lekkie przetrenowanie,drugi tydzień bo chory,a odziwo wczoraj wziąłem 10kg więcej niż dwa tygodnie temu bez treningów?A czy siła mi spadnie?Choroba bez antybiotyków bez niczego tylko siedze w domu i jakieś do [...]
cykl skladal sie z samych cloutow (2 puszki), trwal 6 tygodni tylko ze ja stosowalem na spadki po bobmie, zanim clout sie rozkrecil po odstawieniu koksu spadlem ze 2kg i sila troche spadla, jak zaczol sie wkrecac przyroslem jakies 3kg i sila wrocila do stanu jakiej byla na bobmie malo ktora odzywka potrawi kompletnie powstrzymac spadki a codpiero [...]
[...] przyblizenie autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee, bo ludzie z JKD koncepcji, swoimi teoriami i tym co nazywali JKD, zabili sztuke walki Bruce'a. W gruncie czego BJJ czy silat, czy Wing Chun bylo nazywane JKD, PODCZAS GDY TAK NIE JEST. "To jest po prostu absurdalne. Spójrz na takie SW, jak MMA czy KM, które powszechnie uważa się za [...]
Dzień 5 - 7 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. Wyciskanie stojąc z [...]
[...] i sie strasznie wypociłem to dzis na wadze pokazało 82kg :). mysle ze gdybym nie poszedl i sie zwazyl spokojnie byloby 83 moze i wiecej. na treningu niesamowita pompa. sila tez rusza do przodu. na treningu nog myslalem ze pusze belta miesnie staja sie twardsze, poprawila sie troche siła i wytrzymałośc. np po zrobieniu przysiadow czułem ze [...]
i tak i nie. Jakby waga nie równała się sile to by nie było kategori wagowych w sportach np. wyciskanie. Im większa masa tym większa siła, podstaw fizyki nie znasz ?? Ale to nie znaczy, że człowiek ważący 60kg. przytyje 5kg. tłuszczu i będzie silniejszy. No, ale na logike masz bokserów i są kategorie wagowe, przecież bokser, który waży 70< [...]
Zrobilem trening shotguna i sila z masa poszly niesamowicie, trening ciezki na maxa-az ciemno przed oczami sie robilo, pompa niesamowita.. juz okolo 1,5 miesiaca minelo jak zakonczylem ta masakre.. wrocilem do typowego treningu masa/sila.. potrzebny mi znow taki s****ialy trening, masz jakis podobny trening DUDEK? pozdr
[...] jestem oslabiony po chorobie. BCAA - rozpuszczalność jak to BCAA, smak: Mango-Melon - bardzo dobry TRENING Na samym treningu niestety lipa. Po pierwsze spadla dosyc mocno sila okolo 5-10kg na poszczegolnych cwiczeniach. Za pewne z powodu choroby i tygodnia bez treningu. Podczas przysiadow 3 x 150kg zakulo w kolanie przy 1 powtorzeniu. [...]
[...] triceps: 20x30kg, 15x40kg, 12x45kg, 10x50kg Jak zwykle spadek sily widac u mnie glownie na klatce. Waga poszla w dol, intensywny weekend i 3dniowe upaly + redukcja w tle i sila poszla :) Nie przejmuje sie jednak. DIETA 1. Jajecznicza 5 calych jaj + 40g szynki konserwoej + 140g chleba zytniego razowego 2. Płatki owsiane 100g + 50g Whey C-6 3. [...]
FORMA ROZGRYWANYCH KONKURENCJI 1. MASTERS CHAMPIONS Regulamin FREESTYLE Zawody Frestyle zostaną przeprowadzone w dwóch etapach. a) Eliminacje b) Finał - Eliminacje – uczestnik prezentuje wcześniej ułożony przez siebie układ / choreografię bazując na swoich freestylowych umiejętnościach. Długość występu to 2 min. Dowolne są figury dwójkowe (pod [...]
pro/ W drodze do celu TS !
