Witam. Moim celem głównym jest siła (szczególnie klatki bo zastuj jest)Zaplanowałem sobie dwa cykle po kolei. Pierwszy zjadam Xpanda, a potem białko EWP z Dymatiza razem z CM3 z Treca(dextrex przy tym). dobry pomysł? Jak macie lepszy pomysł albo jakieś uwagi chętnie wysłucham do wydania mam ok. 350-400zł.
witam jak wyżej mam problem z martwym ciągiem jestem na cyklu saa siła na pozostałe partie idzie ładnie a z martwym lipa mam problem głównie z pierwszą fazą ciągu proszę o pomoc bo od około roku ciężar w martwym prawie nie idzie do przodu.Dodam ,że pracuje średnio ciężko fizycznie to również może powodować słabszy wynik w martwym ? czekam na [...]
Czesc pytam sie o Kreatyne poniewarz spotkalem sie z opiniami ze kreatyne mozna brac po ok roku cwiczen kiedy sila nierosnie a znowu inny znajomy muwi ze kreatyne mozna brac odrazu co wy na to?
[...] cm wzrostu, waze 55 kg, wiek: 19 lat, trenje od kilku lat tenis ziemny. na silke nie chodze od okolo miesiaca, a wczesniej cwiczylem niezbyt regularnie ale chce wziasc sie za siebie teraz naprawde :) jaki bylby najlepszy plan treningowy dla mnie zeby jednoczesnie poprawiala mi sie sila podczas gry w tenisa ziemnego? dzieki wielkie za odpowiedz :)
Witam Dużo można tu przeczytać o stackach kreatynowych, ale ja dalej nie wiem, który wybrać: *Dymatize Xpand *Storm *Cell Pump Biogenix *KNOCKOUT Olimp *Trec NITROBOLON które brać, mam na to jakieś 130 zł Mam za sobą już 3 cykle na mono, celem jest raczej siła Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-10-24 12:22:40
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztangielki, [...]
[...] pytan co do odzywek. Mam zamiar sobie kupic ActivLab BCAA Xtra (te odzywki byly najbardziej polecane na forum) I tu moje pytanie: Czy moge przerwac jedzenie ich po np. 1 miesiacu, czy jezeli przerwe to ta "masa i sila" ze mnie zejda czy zostana? Interesuje sie tym gdyz potrzebuje troche "lepiej" wygladac do 31 sierpnia :P odpiszciez gory dzieki
Witam. Chciałem was zapytać czy dodanie izolowanych ćwiczeń na bica i trica nie zaszkodziło by mi jako że cel to masa/siła pod Muay Thai. Plan: a. power clean przysiad tył drazek podchwyt wyciskanie płasko b. pushpress MC porecze na klate wiosłowanie podchwyt Myślałem nad dodaniem na koniec treningu trica w a i bica w b Siłka 2 x w tyg MT 3x I [...]
[...] kg i uzyje odwaznikow po 25 kg to czy latwiej sie bedzie wyciskalo niz jest sztanga i jest caly gryf do konca wypchany po 10 kg? Tutaj rysuneczek: 1. ------ a tu 2. -- czy wypchane gryfu do konca drobnym ciezarem sprawia, ze ciezej sie wyciska niz sztanga jest wypchana tylko na poczatku duzym ciezarem? chyba sila inaczej sie rozklada? pozdro
Tak jak w temacie. Jak jestem w szkole nie mam za bardzo czasu żeby się rozłożyć i zjeść obiad i myślę co by tutaj wybrać? zastanawiam się nad tym białeczkiem od Activlaba : http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/all-day-protein--eaa Czy może lepszy będzie jakiś garnier?
Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was brał może Termal Pro. Jeśli tak to czy warto go kupić i jakie rezultaty mogę po nim osiagnać (tzn. ile mogę schudnać)? "Siła i honor"
Witam, mam zamiar zrobić sobie pierwszy cykl. Dotychczas zjadłem tylko mass xxl 2kg ;) Czy xpand+ witaminy + mass xxl 2kg będzie dobre jak na pierwszy cykl? Trening jaki robiłbym to HST. Zależy mi głownie na masoe na drugim miejscu siła. CHciałbym aby przez cykl z 6tyg masa poszła z 6-8 kg ;) Co o tym myśliscie?
co powiecie na streczing (czy jak to sie tam pisze), ponoć wpływa pozytywnie na rozwój mięsni, a jak to bedzie z siłą? jeśli bedzie ok to moze ktoś zaproponować jakis dobry plan rozciąganiowy?
[...] mi sie baniaki z woda i o! Nie chce mi sie w nie wiecej inwestowac i w ogole.. Postanowilem zakupic hantle, tylko jakie?! Chcialbym kupić, cos co wystarczy mi na "jakis czas". Mam do wydania ok. 60-90 zł. Jesli, informacje o mnie sie przydadza to: waze 65 kg, wzrost 175cm, cel to rzeza oraz sila, jestem w trakcie ukladania diety. Pozdrawiam.
Hej. Bije tren ace z galaxy już 6 dzień a efektów brak. Na treningu siła taka sama, wytrzymałość taka sama, waskularyzacji brak. Bije 35mg ed (nie chce przesadzać z dawką, to mój pierwszy kontakt z trenem), biore jeszcze mete do tego 30mg ed z biosiry. Właśnie nie wiem czemu ten tren nie działa ? Może jeszcze za wcześnie na efekty? Albo za mała [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODN * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (głównie to wzrost bicepsów) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) z [...]
Witam , zamierzam zacząć jakiś trening skupiający się na siłę . Na razie ćwiczę od 4 miesięcy , robiłem 2 miesiące ACT , 2 miesiące FBW , moim celem jest masa ale chciałbym zrobić teraz 6 tygodniowy trening siłowy bo właśnie siła idzie mi bardzo wolno. Jakieś rady ? z góry dziękuje
witam! koncze wlasnie 2 tydzien na test propionate farmak ukraina wale lightowo 50 mg e2d mam pod ręką nolvadex,ale jeśli nie swędzą mnie suty to czy mam go brać? efekty są jak narazie prawie żadne , siła bardoz poszła ale masa niezbyt mam rozumieć , że nolvadex zacząć brać tylko wtedy jak się pojawią jakieś objawy tak ?? z góry dziękuję [...]
Kupiłem odżywki CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMPU, HMB OLIMPU i ANABOLIC AMINO 5500 olimpu. W sumie na forum sie dowiedziałem jak brać poszczególne odżywki, ale jak to łączyc? Moim celem jest większa siła masa mięśniowa przy jak możliwie najmniejszym przyroscie tkanki tłuszczowej. Będe barfdzo wdzięczny za pomoc
