sila

wiktor.grybos - no fajna :-D i silna %-) taa to chyba iluzja bo mierzyłem bicki i się załamałem, wole nie podawać publicznie ile jest bo trzeba będzie zmienić kategorię na bikini fitness heheh Artur Ś. - tak Artur, pośladki u mnie odstają, ale wdrażam już trening ukierunkowany na tą partie co mi podesłałeś po zawodach, będzie lepiej.. strój już [...]

Witam ponownie ! 11.05.2015 - klatka, biceps, brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce górnej 10s x 10p - 70kg (filmik z 8 serii) https://www.youtube.com/watch?v=7saazwLsS20 2. Rozpietki na ławce dolnej z linkami dolnych wyciągów 5s x 10-12p +na końcu dropset 3. Uginanie przedramion ze sztangą 30kg x 20 30kg x 20 30kg x 20 30kg x 17 (filmik) [...]

Widzę że się nie opitalasz i solidny klamot wchodzi, siła :)

01.10.2015 - OSTATNI TRENING NÓG PRZED MPJ !!! Ufff... mam to za sobą %-) 1. Przysiad tylni 100kg x 15 120kg x 12 140kg x 10 160kg x 8 120kg x 15 80kg x 20 2a. Hack-przysiad 4s x 15p 2b. Prostowanie nóg siedząc 4s x 15-20p 3. Wykroki w miejscu 4s x 12p na nogę 4. Wypychanie nóg na suwnicy 1s x 50p #-P 5. Uginanie nóg leżąc 5s x 12-20p + [...]

poza pochyleniem się do przodu ugnij porządnie nogi, rolki prowadź na boki, tak jakbyś się chciała odepchnąć (że jakby miał zostać slad, to zostałby jako jodełka)(poza tym trochę mogą boleć nierozciągnięte wewnętrzne strony ud), nie pchać nóg do przodu po lini prostej! teraz aby zachować równowagę 1. można stosować rytm lewa ręka i prawa noga do [...]

Ja biore Tribusteron 60 OLIMP dopiero 2 tygodnie, 3 kapsułki na czczo i musze przyznac że siła troche poszła. a jak ktoś chce zrobic duzo masy to HMB Treca 6 kaps./dzień!!!! w wakacje zarobiłem troche kasy i kupiłem 3 opakowania każde po 200 kaps. za 99 zł. mam troche nawet problem bo przytyłem po niecałych 2 miesiącach 10 kilo a to dla mnie za [...]

Dzięki za SOGa i za wypowiedzi, jak chcecie możecie dawać wiecej SOGów !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

No za***isty piesek, naprawde mi sie podoba " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Sorki pomyliłem ksywke Nupel I oto jeszcze jedna fota !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Dzięki, nie ma sprawy juz pozdrawiam " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Te psy mają zmienną psychike i dlatego trzeba na nie uważać, ale jak się dobrze wytresuje zeby się ciebie nie bały to powinno być w pożądku, ale powinny czuć respekt przed tobą !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Ej mam do was pytano bo wcześniej skasowano moją jedną wypowiedz, choidzi mi głownie o obrazki z pit bulem bo chciałem sobie naprasować na bluzeczce he, więc jeśli macie to wklejajcie, albo piszcie na gg to wam podam maila bo na forum maila nie można podawać !! to zdjęcie mi się bardo podoba, to jest mojego kumpla piesek czyli ojcieć mojego pieska [...]

Powoli możesz wrzucać foty twojego pieska z tamtego postu, bo byśmy zgromadzili foty piesków w tym poście !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Ej nupel, masz jakieś rysunki z Pit bulami ?? bo chciałem sobie naprasowac na bluzeczke jakiś rysunek, jak masz to wklej tutaj lub podaj mi maila !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

No i jak obiecałem zdjecie mojego pieska !! Akurat się obudził !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Ej mam do was pytanko, bo chciałem sobie wkleić zdjęcie do moich danych w profilu, jak to zrobić ?? " siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Dokładniej, bo to wiem !! " siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

[...] co lepsze! U mnie sprawdza sie Twoja teoria Krzych ze sztangielka = sztanga/3 ewentualnie ciut wiecej. To na klacie. Na barach natomiast mam dziwnie. Tj. mocno mi skoczyla sila gdy ostatnio robilem taki biedny trening od przypadku do przypadku. I gdy na poprzednim bralem 45kg na sztandze tak zaczalem od 16stek a konczylem (mowie o cyklu gdzies [...]

anapolan - www.google.com Gainera narazie możesz jeść bez obaw potem proponuje go zastąpić jakimś matrixem białkowym.Siłą bym się nie martwił na twoim miejscu.Na poprawe siły jest odpowiedni trening ale tobie jest niepotrzebny no chyba ,że chcesz startować w jakiś zawodach w wyciskaniu w lekkiej kategori wagowej.Robiąc trening na mase i tak ci [...]