sila

ja nawet niemoge nic powiedzieć o bramkarzu bo niewidziałem jak bronił ale zdaje się na Twoją opinię كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei [...]

Paweł Janas powiedział po meczu z Belgią, że jest zadowolony z niewielu zawodników. Przyznał jednak, że bardzo dobrze w linii pomocy spisywał się Tomasz Zdebel. Czy selekcjoner postawi na tego zawodnika w kolejnych meczach? Szczegóły w "Życiu Warszawy". Paweł Janas: (...)Postawa zawodników w środowym meczu dała mi wiele do myślenia. Jak [...]

Kamil Kosowski po meczu z Belgią przyznał, że nie wykorzystał kilku sytuacji do zdobycia gola. Szczegóły w Gazecie Wyborczej. Kamil Kosowski: (...) Mogłem strzelić dwa gole. Podejmowałem jednak złe decyzje. I to wszystko, co dobrego w meczu zrobiłem. Bo za dużo skrzydłami nie graliśmy. Może kilka razy miałem piłkę. A przecież kiedy graliśmy [...]

Występujący w belgijskim Excelsiorze Mouscron piłkarz Marcin Żewłakow uważa, że przystąpienie do Unii Europejskiej stanowi dla Polski szansę rozwoju i sprawi, że ludzie w Europie lepiej poznają nasz kraj. "Mieszkam w Belgii pięć lat i muszę przyznać, że obywatele tego kraju nie znają Polski, niewiele wiedzą o naszej ojczyźnie - powiedział [...]

Piłkarska reprezentacja Polski juniorów do lat 18 zajęła trzecie miejsce w turnieju w Pieszczanach. W ostatnim meczu podopieczni trenera Andrzeja Zamilskiego pokonali Węgry 4:2 (3:1). Bramki dla Polski strzelili: Marek Chrobak dwie (11, 14), Krystian Kalinowski (19) i Grzegorz Kochanowski (54). Triumfatorem imprezy została Słowacja, która w finale [...]

Paweł Janas zapowiedział, że nie powoła do piłkarskiej reprezentacji Polski Igora Sypniewskiego, który zbiera bardzo dobre recenzje za grę w ekstraklasie Szwecji. Zdaniem selekcjonera nie ma już czasu na testowanie kolejnego zawodnika. Pisze o tym Przegląd Sportowy. - Nie zamierzam powołać Igora Sypniewskiego na mecz ze Szwecją. Przede wszystkim [...]

siema Robin, kvrwa mać, byłem w Krakowie w sobotę z laską i nie miałem do Ciebie nr tel a chcialem sie spotkac chwile na jakieś bro czy coś, ale juz nie bylo jak wykombinowac bo za pozno ogarnąłem temat ale chvj tam jeszcze bedzie okazja vinci to trudno :-/ ale jakbys kiedy sie wybieral do Rzeszowa to daj znac, albo jak ja będę w okolicach Jasła [...]

ja tez nie przepadam zwłaszcza teraz (bo masa poszła a siła spadła i słabo idzie ) ale plecy same sie nie zrobią

powiem tak siła minimalnie w góre masa troszkę więcej niż minimalnie bo na wadze 92+ kg nie narzekam ogólnie a jak u CB?

bardziej mi zależy na wyglądzie niż na sile ale siłą też nie pogardzę

Każdego by puszczały jak by w 11 dni zarabiał tyle co w Polsce w 2 miesiące . Jak planujesz wyjazd na stałe, to tylko z dziewczyną, no albo bez %-) ale jeśli jej nie masz. bo życie na dwa domu się nie opłaca i jest przeyebane ogólnie ;-) Po angielsku tez się dogadasz z młodszymi itp.(może, nie wiem bo ja po angielsku to jeszcze mniej niż po [...]

Ta i jak sra, to się musi trawy trzymać \-) Dla mnie liczy się siła, sprawność, mobilność, itp., a nie ruchy jak wóz z węglem. Dlatego dziś zacząłem się rozciągać, bo szczerze mówiąc jest tragedia:)) Dawniej był szpagat na zawołanie, a teraz ani połowy%-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-11-30 20:56:09

Wszystkiego Naj;-) 100lat,100kg czystej masy;-) siła i moc niech będzie z Tb};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68eb738d69d6486b855cf207f794fc0a.jpg p.s siema wszystkim... Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-12-01 13:51:56

Sorry, że dopiero teraz odpowiadam, ale trochę mnie w necie nie było Mój plan był standardowy: NOGI Przysiady x2 Prostowanie nóg (atlas) Zginanie nóg (atlas) Łydki stojąc x2 Łydki siedząc KLATKA Klatka płaska x2 Klata skos x2 PLECY Martwy ciąg x2 Podciąganie sztangi w opadzie Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę BARKI Wyciskanie sztangi z [...]

NOGI Przysiady x2 Prostowanie nóg (atlas) Zginanie nóg (atlas) Łydki stojąc x2 Łydki siedząc Przysiad i wspięcia wystarczy. Reszte wyrzuć. KLATKA Klatka płaska x2 Klata skos x2 Wystarczy jedno wyciskanie. BARKI Wyciskanie sztangi z przodu x2 Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie sztangielek w opadzie Szrugsy Wyciskanie wystarczy. BICEPS Biceps [...]

Brałem to z Ultimate protein z treca i nie jest źle. 1,5kg na wadze z redukcją w pasie:D poszła mi siła w serji i dużo siły na treningu udczułem

ale po kilkunastu hst trudno jest dodac ciezaru w nastepnych maksach, kreatyna moze pomoc nam uyskac nowe maksy. Moze pomoc, np zauwazymy ze ostatniego maksa z 5 powtorzen podnosimy 10 razy a nie 5, co oznacza ze sila wzrosla i nastepne hst mozna bedzie zaczac z nowymi maksami. Zbedna jest gdy w pierwszcy cyklach hst silo non stop idzie w gore

ja bym w 1 odpuscil poniewaz sila i tak powinna isc w gore. Mi mimo dlugiego stazu w 1 hst przez 4tyg szla bardzo do przodu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-15 18:39:17

właśnie kupiłem i wiem że jest to katabolik ale czy masa miesniowa/siła tez pójdzie w góre?

dzieki moze jeszcze ktos cos doda? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość