siła sprawność piękno . Nie każdemu w chodzeniu na tzw siłownię chodzi o tzw kulturystykę. Ja korzystam z siłowni, ale głównie dla zdrowia, nie dla przeglądania się w lustrze, co niektórzy robią nawet na siłowni, wyobrażam sobie, że w domu robią to non stop. Tytuł jest dla mnie dobry w części - "Siła, sprawność ...".....i na tym poowinien się [...]
To ja jeszcze tylko napiszę słowo komentarza na temat od którego zaczęła się nasza teoretyczna dyskusja o tarczycy, czyli czy nadczynność może być korzystna przy redukcji. Otóż wg mnie cały czas tak, natomiast diabeł zapewne tkwi w szczegółach, a tu konkretnie w poziomie hormonów czyli skali nadczynności z jaką mamy do czynienia. Lekka nadczynność [...]
Ojan a jak to jest ze teraz przed zawodami siła Ci spadła a na bicka się z treningu na trening poprawiasz hihi :-) Ty to dopiero kozak jesteś :-) i ładnie biceps Ci się prezentuje podczas robienia boju, całe ramię wygląda na potężne :-) Trening czyni mistrza - czyli gdy zaczynamy coś robić to szybko nabieramy wprawy w tym i się poprawiamy. Siła [...]
Trenujesz z młodym-masz większe tempo i wiecej wysiłku-stad taki spadak-trochę wiekszy niż był. A siła spada,bo kondycja kiepska-jak znów byś wydłuzył przerwy-siła wróci-ale nie oto chodzi przecież teraz. Masz wzmocnić kondycjei wtedy siła też się zwiększy-mimo redukcji.
[...] w pracy :-? ) i musze poddac go waszej kosultacji zanim zapomne ;-) Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie jest prawidlowe, to czy docieranie sciskacza miedzy kciukiem a bokiem palca wskazujacego, nie okaze [...]
No trochę więcej w temacie twoich treningów. Dobrze, że nie jedziesz jednym składem non stop, że zmieniasz to i MYŚLISZ nad tym co robisz. Co do wycinki... Wydaje mi się, choć mogę się mylić:) że nie ma sensu na tym etapie robić typowej, hardkorowej redukcji. Układać diety na minusie kalorycznym itd. Ale... Ale to co jest niezwykle ważne to [...]
Rozwalają mnie teksty " siła z siłowni nie równa się sile w sportach walki" , albo "siła funkcjonalna" itd. Siła to siła, ale w SW sama siła nie wystarczy, potrzebna jest również między innymi wytrzymałość. I połączenie siły i wytrzymałości nazywają siłą w SW, zauważyliście? ^_^ A Crossfit to samo.. kształtuje "siłę funkcjonalną", zwykły trening [...]
W pracy nie miałam czasu na uzupełnienie dziennika, a wieczorami i cały weekend mi się totalnie nie chciało siadać do kompa :) Co nie znaczy, że odpuściłam. W tym tygodniu dostałam okres i to wyjaśnia moje trudy z utrzymaniem kalorii, złe samopoczucie i zły humor. Średnia kcal z tygodnia 1900 na dzień, proporcje makro zachowane, czystość michy [...]
***TAK BYŁO W DNIU 25 (czwartek)*** Jesto to dzień nietrenigowy. Samopoczuczucie swietne. Dieta trzymana jak należy. ***TAK BYŁO W DNIU 26 (piatek)*** Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie swietne. Jeśli chodzi o trening to powiem tak: pompy nie ma ale siła to idzie bardzo fajnie . Zarówno siła poszła w barkach jak i w nogach. Proszę o to wypis [...]
Jak jablczan na sile kreatyna to kreatyna %-) %-) tak btw duzo seri na te lapy robisz :-P das ajronik mono na masę, jabłczan na siłę gainer na masę, białko na rzeźbę :-D 16 rep wchodzi rzeźba, a poniżej 6 tylko siła ;-D tak patrzę że rumcajs to kawał spryciarza. Macha czasem powyżej 12 powtórzeń i mu wchodzi rzeźba, 12-8 też pyka więc masa idzie [...]
Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]
Obli yyyy jak to powiedzieć serii rozgrzewkowych wczoraj nie było bo tak jakoś po ostatniej rozmowie wywnioskowałam,że nie muszę rozgrzewkowych robić najwyraźniej źle zrozumiałam,ale to wtedy rozgrzewkowe tez przedsuperseriami czy ogolnie przed samym treningiem mostkować?yyy można jaśniej,bo pojęcie mi nie zanane Reszta to na pewno widzisz ze [...]
Witam wszystkich! TSUBAME33 GRATULUJĘ ZWYCIĘSTWA! Tabela jeszcze nie jest uzupełniona do końca, ale mam chwilę, to skrobnę kilka słów :-) Dziękuję za możliwość poprowadzenia tego konkursu. Było to dla mnie nowe doświadczenie, bardzo ciekawe. Pewnie nie ustrzegłem się przed jakimiś błędami, ale tak właściwie, to niewiele bym zmienił w regulaminie. [...]
Ale mój split składa się w głównej mierze z "prawdziwych ćwiczeń" typu push-press, poręcze, skos, drążek, MC, siady, wiosła. Może dlatego siła idzie dosyć dobrze
Precedens - LEKKI mostek robimy zawsze (zupełnie nie ma znaczenia czy to masa/siła czy redukcja). Przecież w każdym kierunku robisz te same ćwiczenia. Tak samo śmieszne dla mnie są opisy o "treningu na rzeźbę", czy "treningu na masę" z określonymi liczbami powtórzeń i serii. To zwyczajnie sprawa indywidualna. Dobry mostek ma [...]
FREED85 - tym mającym mniej niż 18 lat zalecił byś trening siłowy?! W życiu. Nie te mięśnie, ścięgna itd. Za duża kontuzjo-genność. Nie mają ŻADNEJ TECHNIKI, żadnego boju. O takie osoby mi chodziło. Przy porządnym treningu na masę, siła też pójdzie dobrze. Jak ktoś nie ma predyspozycji do siły (a 80% chodzących na siłownię nie ma) to i tak nic nie [...]
Przepraszam, że odświeżam ale po przeczytaniu głupot autora tematu, nie mogłem nie oprzeć się chęci, by napisać kilka słów sprostowania ku nowym adeptom ćwiczeń siłowych. Otóż autor tematu definitywnie nie wie jakich pojęć używa, nie wie czym jest masa mięśniowa i że jedyny sposób by ją rozwinąć - to trening NA SIŁĘ. Organizm może zaadaptować się [...]
Siemanko - 15.01.2017 Dzisiaj dzień przerwy oraz ostatni dzień na niskich WW, łącznie przez 10 dni spadło 3,5kg, od jutra nowe makro oraz trening 8-) Tak to będzie wyglądało przez najbliższe tygodnie :-)) DIETA DT HC (dni PULL) 1. 150g WW 10g T 2. 110g WW 10g T 3. 1,5h przed treningiem - 150g WW 10g T 4. na treningu - 55g carbo 5. od razu po [...]
Siemanko - 02.03.2017 TRENING - LEGS SIŁA + 20MIN AERO Zacznijmy od początku : wstałem rano z bólem biodra, nie wiem od czego mnie to bolało no ale bolało co na początku treningu baaaardzo mocno utrudniało mi robienie siadów, nie czułem się pewnie przy pierwszych wstępnych seriach, myślałem nawet o zmianie zakresu powtórzeń bo myślałem że za [...]
Jako admin B-F, mam sporo zajęć, a i odzwyczaiłem się tutaj wchodzić, po prostu. Myślę, że jednak efekty pokażą, że się nie obijałem... i tym samym przekonam część z Was do poważnego zastanowienia się nad zakupem testowanych przeze mnie supli - a o to chyba chodzi! Zarzucam wypis z 5B i wczorajszego 15A. Nawet na B-F daję często wypisy z [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
