sila

Też myślę, że można. Tylko trzeba pójść poza utarte schematy. Ilu znacie gości, którzy potrafią się podciągnąć na drążku 10 razy? A ile znacie takich, którzy potrafią to zrobić na jednej ręce? Mięśnie rosną od reperowania mikrouszkodzeń cegiełkami z białka. Czy treningiem z masą ciała nie da się wywołać mikrouszkodzeń? Sama pompka ma minimum 12 [...]

Jest tylko jedno ale . Dlaczego nikt z GS nie wyciska. Nigdzie nie widziałem wyciskającego zawodnika z GS jakiś poważny ciężar większy niż 32kg. Może mają z tym jakiś problem a może mało widziałem. Po drugie rwanie w stylu Pawła to głównie dynamika i moc czyli ostry sprint pod górę. Rwanie w stylu GS to spokojne równomierne jak bieg maratończyka. [...]

Większy szacun za te OH SQUAT niż za pressa. Sorry :-) Jest siła! (i zachowałeś anonimowość :-) )

orzegów, za 1H OHS szacuneczek, widać Siła jest. Jeśli chodzi o BP to bliżej ten ruch pod Side Press podchodził. Ale, Bestia to Bestia, więc i tak pokłon w Twoją stronę :-)

Pytanie konkursowe dlaczego odważniki kulowe mało kogo kręcą. Kalistenika w wydaniu mistrzowskim. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]

Dzisiaj dzień ciężki. Wyciskanie po uprzednim zarzucie (36kg) bez zmian i ciężko 5sx(1,2,3) Wymachy jednorącz (24kg) wylosowałem 8 min poszło 160 powt nie szedłem na całość . Tydzień relaksacyjny brak treningów w dni rozmaitości oraz w dni wolne . Zobaczymy co przyniesie nowy tydzień w poniedziałek. I jeszcze jedna uwaga zauważyłem że najlepiej [...]

Idea budowania z gliny warta propagowania.Tutaj link dla ciekawych tej tematyki jedna z technologii budowania z gliny. http://www.strawbale.pl/. Oczywiście są i inne ciekawe techniki. A tu moja ulubiona technika budowlana być może dlatego że mój dziad(rocznik 1902) po kądzieli był cieślą budowlanym. [...]

W dniu dzisiejszym zakończyłem moją przygodę z odważnikiem kulowym. Wracam do tradycyjnego treningu kulturystycznego. Podsumowanie ROP zwiększenie wydolności co przekłada się na łatwiejsze bieganie (przynajmniej do 10 km) ,łatwiejsze wykonywanie ciężkich prac fizycznych ale gdzie występują nieduże ciężary do przemieszczenia gdzieś tak do 60 kg. [...]

W dniu dzisiejszym zakończyłem moją przygodę z odważnikiem kulowym. Wracam do tradycyjnego treningu kulturystycznego. Podsumowanie ROP zwiększenie wydolności co przekłada się na łatwiejsze bieganie (przynajmniej do 10 km) ,łatwiejsze wykonywanie ciężkich prac fizycznych ale gdzie występują nieduże ciężary do przemieszczenia gdzieś tak do 60 kg. [...]

MaGor - mylisz się! Wyciskanie w leżeniu to dowód siły! Zanim ktoś da komuś w mordę to zazwyczaj go odpycha rękami (wyćwiczeni w bojach - a może i słabsi - przechodzą od razu do mordobicia). Obawiam się, że w sytuacjach ulicznej szarpaniny nikt nie zastanawia się nad izolacją mięśni klatki piersiowej, a samo pchanie rzadko pochodzi wyłącznie z [...]

W "Więcej niż BB" 1 i 2 Paweł podaje przykłady programów "sylwetkowych". Zauważcie, że mówimy o kwestii przepracowania mięśnia ciężarem i pracą. Czy na odważnik działa inna siła grawitacji niż na sztangę, hantle, kłodę drewna? Ta sama. Jednak na każdy z tych przedmiotów działa inaczej. Istnieją takie subtelne pojęcia jak punkt podparcia, środek [...]

ten_nowy2-A jak wygląda Twój plan na siłowni? Coś w stylu 5x5? Jak wyniki po powrocie na siłownię? Mój plan to dla początkujących A- wyciskanie płaska 12-rozg. serie robocze 10,8,6,6 - Podciąganie na drążku 4sxpowt - Wyciskanie stojąc przód 12-rozg. serie robocze 10,8,6,6 B- Przysiady 12-rozg. serie robocze 10,8,6,6 - mc 12-rozg. serie [...]

Kilka ciekawostek . Przerzuciłem się na trening ze sztangą. I po raz kolejny odkrywam że mnie trochę, nie inaczej diabelnie nudzi. Kilka dni temu spotkałem w sekcji u syna 40 letniego dzisiaj, byłego zawodnika dwuboju który wykonywał rwania,podrzuty itp to co robią ciężarowcy. W trakcie rozmowy spytałem się dlaczego nie przerzuci się na trening [...]

Wielki Powrót Odważników kulowych. W związku z walką na śmierć i życie :-) z konkurencją kettlową w zawodach wyciśnięcia 60kg przedmiotu sztanga lub odważnik jednorącz trzema możliwymi siłowymi sposobami w pochyleniu,boczne lub żołnierskie wracam do treningu z odważnikami. Ktoś może zapytać dlaczego odważniki jak tyle razy pisałem że jeżeli chodzi [...]

Wielki Powrót Odważników kulowych. W związku z walką na śmierć i życie :-) z konkurencją kettlową w zawodach wyciśnięcia 60kg przedmiotu sztanga lub odważnik jednorącz trzema możliwymi siłowymi sposobami w pochyleniu,boczne lub żołnierskie wracam do treningu z odważnikami. Ktoś może zapytać dlaczego odważniki jak tyle razy pisałem że jeżeli chodzi [...]

Po jakims czasie przywykne do 20ki wiec 24 zwlaszcza do swingow bedzie w sam raz ;) tgu jak pojdzie sila tez zrobie ;)

wpadłem ale mimo wszystko zależy mi na sile w martwym, przysiadach itp a kettle to poza barkami raczej siła dynamiczna niż statyczna

@novyneo-Tajemniczy jesteś Ta tajemniczość wynika że na razie kombinuję . Dzisiaj kolejny trening za mną. Dzisiaj nie było obwodu tylko bardziej praktyka . Rozgrzewka -podrzut z zarzutem 5p (24kg) Wstęp do wyciskania w pochyleniu -wiatrak 5p (24kg) -wyciskanie w pochyleniu-5p(24kg)-3p(28kg)-1p(28kg) -Przysiad trójkąt 2sx5p(28kg) -wiatrak [...]

Atleci... Każdy targa na swoją miarę - jeden Carycę, a drugi Fiedię. Two hands anyhow, to nie tylko siła, ale i gibkość i mobilność, i w ogóle, bo to utrudnione wyciskanie pochylone. Przynajmniej na załączonej grafice.

Mnie to współczesne rycerzowanie trochę śmieszyło zawsze :-) Kiedyś wygrałem konkurs łucznictwa tradycyjnego dla publiczności. A jakbym był przebrany za średniowiecznego woja, to miałbym IV miejsce w kategorii ogólnej zawodów :-D Chłopaki siłą oderwane od Sapkowskiego i komputera, a tam paradowali z mieczami, nożami, łukami, w kolczugach itp. :-) [...]