SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

  • redukcja sila

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    mam pytanie, trenowalem caly czas splitem szlo mi bardzo dobrze na redukcji tez robilem split jednak zostalem wysmiany przez pare osob na tym forum ze trenuje splitem i mowili ze fbw da duzo lepszy efekt wiec zmienilem na fbw robie juz 2 tydzien jednak zauwazylem spadki z klatki robilem serie 70kg na klatke po 8 powtorzen teraz musze robic to 60 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2019-09-06 21:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Hipertrofia i siła w jednym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, chciałbym spytać czy łączenie w treningu push pull siły oraz hipertrofii ma jakikolwiek sens, czy lepiej skupić się nad tym, na czym bardziej mi zależy? Trenując jedno nie wykluczamy drugiego lecz zależy mi równie dobrze na dwóch, jest sens tworzenia treningu push a1 a2 i pull b1 b2, gdzie "A1" oraz "B1" będzie skierowane głównie na siłę, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 199 Data: 2023-04-19 16:37:37 Liczba szacunów: 2
  • Redukcja, a siła

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, jestem na redukcji od prawie 2 miesięcy. Aktualnie jem 2000-2100kcal/dzień (2g białka, 1g tł, reszta ww) 192cm, 83kg. Trenuję FBW co drugi dzień, dodatkowo w wolne dni od siłowni mam boks i cardio na rowerze stacjonarnym. Waga faktycznie spada, około 1kg na tydzień, może 1,5kg na 10 dni. Ciekawy mnie jedynie fakt siły. Wykonuję ćwiczenia z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2023-01-18 13:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan góra-dół do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Prosiłbym o ocenę planu. Plan zamierzam ułożyc pod powerbuilding gora dół Dół Siła Siady 3s 2-6 powt Martwy Sumo 2s 1 seria 2-5 druga wiecej powtorzen na mniejszym ciezarze Brzuch dwa cwiczenia po 3s lub jedno 4-5s Góra siła Wyciskanie leżąc 5s 3-5 Wyciskanie wąsko 3s 8-10 Wiosło sztangą w opadzie 6s 5-10 Wznosy 3-4s Biceps 3s Dół hiper Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2020-05-20 15:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Siła w podciaganiu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie ! Pytanko mam odnosnie sily, mianowicie... Podciagam sie 14 razy, chcialbym w dwa tygodnie podniesc max do 17. Oczywiscie cwicze na drazku regularnie. W styczniu nie podciagalem sie ani razu :) Wiem ze to ciezkielub nawet nie mozliwe. Ale koledzy mi doradzaja Anavar. Troche czytalem o tym i mam pytanie do profesjonalistow, czy ma sens ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2020-08-17 12:14:38 Liczba szacunów: 1
  • Masa siła klatki samymi hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam pytanie do osób które robią masę i siłę klatki piersiowej hantlami. Od x lat od kad ćwiczę zawsze hantlami czułem klatkę lepiej niż sztanga. Sztanga czuje spompowana Tric i przedramię klatka średnio. Czy jest możliwość zbudowania siły i masy tak samo efektywnie jak sztanga? Ktoś podejmował się ćwiczyć klatę tylko hantlami? Jakie mieliście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2022-03-05 15:45:42 Liczba szacunów: 2
  • Siła

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Przychodzę z pytaniem czysto teoretycznym. Czy jest według was możliwość budowania siły bez nadwyżki kalorycznej i białka? Do tej pory ćwiczyłem bez diety, jadłem co chciałem i postępy w sile rosły, ale od miesiąca stoję w miejscu i jak miesiąc temu robiłem z 8 podciągnięć tak do tego czasu ani jednego nie jestem w stanie zrobić, ponieważ jak chcę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 238 Data: 2019-10-22 17:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Sila i masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, czy podczas gdy rośnie mi siła, powiększa się w jakimś stopniu masa. Wiem że masa się robi głównie przy dobrej diecie, ale chodzi mi o to czy podczas gdy zwiększa się siła zwiększa się też masa. Bo to się podobno łączy w jakimś stopniu. Jem raczej dobrze bo z czegoś ta siła musi być czyli z nadwyżki kalorycznej. Po prostu powiedzcie czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2020-06-10 16:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Łącznie interwałów z budowaniem siły

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam . Od miesiąca ćwiczę planem gors dół siłą hyper w systemie góra siła dół siłą X góra hyper dół hyper XX (X to dni wolne w tygodniu) i się zastanawiam gdzie mógł bym wepchnąć interwały (biegowe ponieważ tenuje piłkę) by za bardzo nie ucierpiała moja regeneracja na tym , np czy robić przed lub po treningu czy w dzień nie treningowy z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2020-01-07 03:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Wiek a siła

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jeśli miałbym przykładowo 17lat trenował siłowo utrzymywał cały czas taką samą wage mięśnie itp to czy będąc np. starszym o 3 lata mając 20lat byłbym znacznie silniejszy czy to marginalne różnice? W jakim wieku człowiek jest najsilniejszy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2021-01-30 19:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa ciała a siła człowieka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zauważyłem że z każdym kilogramem w góre czy w dół ma to wpływ na moją siłe fizyczną jak i siłe ciosu. Od czego to zależy skoro nic nie trenuje?? Tłuszcz daje siłe?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2020-09-19 17:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Jest wiele relacji na forum odnośnie epi, ale bardzo mało pełnych i konkretnych. Przed cyklem szukałem informacji u wielu źródeł, jak i również dobrych relacji i było bardzo ciężko pod tym względem. Postanowiłem więc utworzyć własny temat ze szczegółową relacją (jaki środek, jakie suple, badania, wymiary, wyniki). Początkowo przedstawię Wam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14162 Data: 2018-04-05 16:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Siła jak wspomóc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem na cyklu siłowym . Dieta i trening dopracowany . Czy warto dołożyć suplementy ? Są jakieś które mogą wspomóc siłę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2021-01-21 20:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Wiek a siła

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy duża jest różnica w siłę pomiędzy np. 16 latkiem a 20 latkiem? W jakim wieku człowiek jest najsilniejszy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2021-07-14 05:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Waga to siła

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Gdy wazylem 70kg bylem w stanie wycisnac swoja wage na klatke (70kg) teraz waze 83 i tez podnosze 83. Czyli zawsze wzrost wagi przeklada sie na wzrost sily nawet jesli to glownie masa tluszczowa i woda?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2020-03-04 06:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Siła a masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy masa jest potrzebna żeby mieć więcej siły ? Ma to związek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2021-01-29 23:55:05 Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    w czasie deszczu dzieci się noodzą %) a że właśnie pada %) poważnie - imho możn poczytać to fragment pana siergieja poremowa Insulina - hormon, z powodu którego tyjemy Insulina - hormon, który okazuje się być jedną z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy których organizm reguluje wykorzystywanie, rozkład i gromadzenie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 03:29:34 Liczba szacunów: 5
  • Siła uderzenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy poczuje cios od osoby 85kg?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2020-09-15 16:26:03 Liczba szacunów: 0
  • PushPull czy FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, 5 miesięcy ćwiczeń za mną przy użyciu FBW. Podoba mi się to, że po treningu całe ciało jest „na pompie”. Ale myślę czy zmienić trening na Push/Pull? Cel treningu to oczywiście przyrost siły i poprawa sylwetki tzn powiększenie obwodów. Wstawię dwa plany, jak ktoś ma ochotę niech oceni i powie co zmienić i który wybrać. Trening push/Pull [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2023-01-18 20:39:28 Liczba szacunów: 0
  • GÓRA DÓŁ (HYPER SIŁA) MASA PLAN DO OCENY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Cześć ! Wstawiam plan do oceny , dajcie znać czy jest ok ew.jakie poprawki :) Piorytet na klatkę 18lat Staż:3lata W tle leci : Omka + epi Góra(Hipertrofia): Wyciskanie Hantli Skos Dodatni -4x 12-10-8-6 Wyciskanie Hantli Wąsko - 4x12-10-8-6 Butterfly – 3x12-10-8 Przyciąganie Uchwytu Wyciągu Dolnego Do Brzucha – 4x12-10-8-6 Wiosłowanie Hantlem – [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2016-11-25 21:23:38 Liczba szacunów: 0