sila

Sila sugestii bede do nich przemawial wiec zeby sie ubily xD

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Zleciał kolejny dzień tymczasem ja już od blisko dwóch godzin "aktywnie pracuje" Dzisiejszy dzień bez większych emocji udało mi się ogarnąć zapas białek jaj :D żeby zapychać się omletami %-) Do tego odebrałem trochę wsparcia na trening na samą końcówkę no i potem trening po treningu spotkałem się ze znajomą [...]

Dobra chyba nic z tego nie będzie dalej jest kaplica... Siedze w domu i sie z niego nje ruszam na jutro wziąłem wolne w pracy bo tam tez ledwo żywy wyglądałem. Kupilem sobie wegiel, paluszki i cole wedlug zaleceń Grześka póki co nic nie wchodzi ale wieczorem bede je wpychał. Kupilem tez na wszelki wypadek sol gorzka moze przeczyści całkowicie jak [...]

Siemanko :-) Ja już od środy w domu :-) odpoczywam i regeneruje sie w pełni korzystając z pięknej pogody na tyle na ile mogę :-) Co do samych ran i tego papranstwa na głowie po zaaplikowaniu w szpitalu dozylnie leków sterydowych progress na głowie ogromby. Wiadomo jeszcze nie jest pięknie bo na to potrzeba kilka miesięcy ale jest na tyle dobrze że [...]

znowu te zdjecia michy.... to zamach na moja redu%-) ladna sila. lata ta hantla jak by ze styropianu byla. chyba musisz dodac co nie co kg we wiosle.

Ze strojoną siłą!

Siemaneczko :-) Od początku tego tygodnia wróciłem już do treningów po dłuższej przerwie chorobowej. Choroba powiedzmy, że przeszła jedynia gardło jeszcze dokucza ale nie jest to jakiś problem który przeszkadzał by w trenowaniu. Trenuję jak zawsze na maxa swoich możliwości. Mimo iż siła trochę spadła to mam nadzieję, że niebawem wróci do wartości [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Szybka wypiska z dziś i lecę do spania bo tak wypruty z sił nie byłem już dawno. Od godziny 7 do ~21 poza domem z racji tego, że nagła fucha wpadła w robocie no a jak wiadomo.... Jak nie ma komu to chętny Lasic zawsze się zgodzi :-) Tak już mam :-> Po pracy trening dziś w dużo późniejszych godzinach niż zawsze co w [...]

On nie pisze ze ręce to barki tylko ze z barków wychodzi siła, chociaz ja słyszałem ze siła kazdego uderzenia wychodzi z ziemi(nóg)

Sęk w tym, że w pracy raczej mało siedzę. Jak pisałam moja praca jest głównie chodzono-jeżdżona, więc z toaletą siłą rzeczy jest nie lada problem. A co do miski. Aż się zastanawiam co jeść? Wędzone niezbyt, puszkowe też, nabiał niewskazany. Indyk drogi, polędwica też. Kurczak już mi lekko zbrzydł. Reszta mięsiwa dość mocno podbija tłuszcze. Z [...]

Juz kiedyś w jakims poscie wypowiadałem się o omenie. Sam zrobiłem z tego dwa cykle w sumie 18 strzałów (sama oma) raczej nie byłem zadowolony z przyrostów ani masy ani siły więc pomimo tego ze brałem napisze że to howno ( dieta była jak najbardziej ok trening tak samo) no ale ja chyba poprostu na ome słabo reaguje. Co do skutków ubocznych - [...]

Ja brałem omke. dobra rzecz nie powiem :D po dwuch tygodniach obudziłem sie spuchnięty i o 10 kilo silniejszy w wyciskaniu, siła średnio rosło 5 kg na tydzień. przez 2 miesiące, przez miesiąc obwód bicepsa zwiększył sie o 6-7 cm. na koniec clomid i siła nie spadła, nawet podczas brania klomidu rekord wzrósł jeszcze o 5 kg. massa spadła [...]

Jestem z tego zadowolony, dodatkowo siła prawie wogóle nie spadła, a w końcowym okresie redukcji nawet zaczynała baaardzo powolutku wzrastać. Trzeba jednak do tego dodać, że naprawde sporo pracy mnie to kosztowało no i czasu. W sumie troche zawaliłem bo za wolno obcinałem kalorie, choć z drugiej strony jakbym mocniej obciął to mogłoby więcej [...]

WODA !!!!!! Woda należy do niezbędnych składników pokarmowych, aczkolwiek bardzo często jest to składnik niedoceniany lub wręcz lekceważony. Woda, na ogół, nie dostarcza ustrojowi substancji odżywczych, jednak przenosi składniki pożywienia do komórek organizmu, a równocześnie przyczynia się do wydalania zbędnych produktów przemiany materii, w tym [...]

z tego co opisujesz w pierwszej kolejnosci zaczalbym od przywrocenia zakresu ruchu w stawie, by byl pelny, bez ograniczej. kolejna sprawa zbadanie czy sila mieśniowa antagonistow dla ruchów w stawie ramiennym, jak i calej obreczy barkowej jest wyrownana.

Sila jest wyrownana wiec pozostaje mi popracowac nad zakresem ruchu i zobaczyc co z tego wyjdzie, jeden rehabilitant mi powiedzial ze to juz tak zostanie i co jakis czas bede musial wyciszac bol

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

No dobra rozumiem. Tylko problem jest taki z wyrównaniem oddechu i tętna nie ma problemu, natomiast siła spada bardzo. Czasami nie jestem w stanie podnieść już np. 10 razy i robię 9. Ciężar liczę z maxa 70 % potem 75% w następnej serii. Lepiej będzie zmniejszyć ciężar i skrócić przerwę czy pozostaćprzy moich od 120-140 sek.

[...] 2 bilans zerowy dopasowywany ciagle do zmieniajacej sie wagi zalozenia jak powyzej brak ladowan a to z tego wzgledu ze ja ciagle jade na tluszczach i swietnie sie czuje sila rosnie treningi super obecnie jem 60 gram ww po treningu w ciagu dnia same warzywa w dni nietreningowe same warzywa plus bialka i tluszcze Zmieniony przez - tommy098 w [...]

[...] nie rozmawiamy o fizyce teoretycznej tylko treningu wiec bedziesz sam mial szanse przekonac sie o czy mowie wiekszosc ludzi nie jest w stanie 'przeskoczyc' zaleznosci duza sila -> duza masa czas zainwestowany w budowanie bazy silowej zwroci sie pozniej w postaci znacznie szybszych postepow przy korzystaniu z takich metod jak hd czy dc [...]