sila

Raska, ale luko mial przerwy ogolnie to jego masa i sila rosla ponad 2 lata . Przychodzil po przerwie na silke i byl lepszy niz wczesniej.

piszesz jak typowy frajer ja mam kumpla 160 który by cie zabił jedna reka nie siła lecz technika a poza tym 172 to wcale nie jest mało wiec nie nazekaj a poza tym mamsz dopiero 16 lat

Moje skromne zdanie jest takie nie wiem czy jest Ci potrzebne ćwiczenie dwa razy w tyg ramion i klaty z tak małym stażem. Ułóż sobie porżadny trening trzy lub cztero dniowy każda partia raz w tyg ale porządnie i bedzie pięknie. A siła pójdzie wraz z masą I jeszcze jedno pytanie czy dałeś rady porządnie zmęczyć plecy jak przed nimi ćwiczyłeś biceps [...]

To ja już nic nie rozumiem , piszesz jedno zaprzeczasz drugim. Chcesz być super eksplozywny , trenować jak kulturysta plus jakieś wypominki ( siła nie funkcjonalna ) itd .... wiesz co oznacza słowo PERIODYZACJA ?

wiek - 14 lat wzrost - 173cm waga - 64kg zapotrzebowanie na białko 128g - 192g. na kcal ok. 3000 na węglowodany ok.325g na tłuszcze ok. 64 cel- masa i siła Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko ( i tu mam pytanie ma być białko z jajka czy jako na [...]

Witam, prosze o ocene napisanej przeze mnie diety wzrost 171cm waga 67kg trening silowy 3 razy w tyg. 1 posilek 7.00 Mleko 2% 300g Płatki owsiane 65g Jajka 120g B 31 / T 56 / W 56 536 kcal 2 posilek 11.00 Chleb żytni 100g Ser żółty 100g Maslo 10g B 29 / T 29 / W 53 591 kcal 3 posilek 15.00 Kasza jeczmienna 100g Piers z kurczaka 100g B 25 / T 2 / W [...]

Wklejam poprawiona diete prosze o ocene cel: masa/siła zapotrzebowanie: 2125 kcal (wliczone plus 200 kcal) 1 posilek 7.00 Mleko 2% 300g Płatki owsiane 65g Jajka 180g B 38 / T 26 / W 56 609 kcal 2 posilek 11.00 wpc 30g orzechy włoskie 30g B 28 / T 21 / W 2 315 kcal 3 posilek 15.00 Kasza jeczmienna 100g Piers z kurczaka 150g B 39 / T 4 / W 69 476 [...]

[...] jak ją wbijali to bylo na poczatku kariery nie rzadko 50 kilowego wyplosza co by zjadl jednego tabsa mety ed i tak by go rozyebalo i licza na to ze kazdy kolejny cykl przyniesie taki sam progres jak ten pierwszy, ktory i tak zazwyczaj byl zyebany ale sila rzeczy latwiej jest wskoczyc z 50 na 60kilo niz z 90 na 100 pomimo duzo wiekszych dawek

no glosowac na mojego ulubienca Jerome Le Banner (szkoda tylko ze francuz) "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

1. C. Abidi - za jego "wole walki" po tym gdy czuje że jest słabszy. Przypomina wtedy niepełnosprawnego (umysłowo i ruchowo) na ringu. Zawsze mnie rośmiesza. 2. Bob Sapp - za to że zmusza wielkich tego sporu zmierzyć się z kimś kto przypomina silnego niedźwiedzia. Za to że nie bał sie występów w K1/Pride - mimo że walczy technicznie [...]

moim zdaniem legenda k1 Andy HUG ( za jakie kopniecia z niesamowita siła...szczegolnie obrotowki, szkoda ze tak szybko umarł :( ) A potem cała reszta filipovic , aerts , la banner , safo , bonjasky , hoost i ten mlody tajlandczyk co zrobil w finale grand prix furore konklay ( sorki jak zle napisałem )

BPL-G: Pierwszy raz spotykam się z propozycją kredki na redukcji! Możesz rozwinąć, wyjaśnić, uzasadnić itp.? Co do HMB to w tamtym roku zraziłem się do tego poniewaz opróz rezultatów siłowych nic nie przyszło (choć siła znaczna) może dlatego że Activita za darmo do testowania było 400kaps. W takim razie pozostanę przy TSe i białeczku + dieta. [...]

witam, zaczne od bana dla uzytkownika michal_ski za przyslanie mi pracy o treści:"SIła ****a za pozno sie sczailem i gowno a tak sie napalilem na te odzywki :/" postanowilem dac jedną, główną nagrodę 300zl f***masterowi, pozostale zawieraly bledy merytoryczne. podobala mi sie tez praca Georgu lecz jest ona w niezmienionej formie juz od [...]

Nie powinieneś się bić chyba że będzie to sytłacja bez wyjścia jak przeciwnik będzie silniejszy to polecam wjazd na pełnej ku*** w jego żołądek jeśli to nei podziała to zabawa łokciami i kolanami na maxa i nie daj sie złapac bo bedzie buźka liczy sie szybkośc a mniej siła PS.NIGDY nie walcz jeśli nei zajdzie koniecznośc możesz kogoś zranić albo [...]

Nic dodac nic ujać cezarito, moj priorytet to masa i sila, mysle ze narazie mi to wychodzi ...do marca na mase, a potem rzeźbne sie moze... ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743

Ludzie nie badzcie smieszni, to jest biceps 43 ? Buahaha stary powiem Ci tyle ze jeszcze takiego wala na sfd nie widzialem. Aha i jeszcze nie mialem takiej polewy. BEZ PRZESADY, dalbym Ci co najwyzej 35 w tej lapce. Sorki za forme wypowiedzi, ale to jest moje zdanie. Jak chcesz to ocen moje fotki i sie smiej tak jak ja z Ciebie : [...]

Moja porazkow wypowiedz jest tak samo porazkowa jak opisy lepkow po 15 lat co pisza ze maja po ponad 40 w bicepsie po pol roq cwiczen...POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości"

Stary nie chce mi sie z Toba polemizowac, jak bedziesz mial moj starz cwiczeniowy to bedziemy mogli sie powymieniac informacjami, o ile bedziesz tyle czasu cwiczyl :D Aha, a jesli mowisz ze mamy podobna budowe, wymiary i genetyle to widac ze masz minimalne pojecie o kulturystyce...Narazie. Aha moje fotki : [...]

Co do plakatow juz pisalem skad tam sie wziely...wiem ze sa spoko, zreszta to co wisi na scianie nie odzwierciedla tego czego slucham...pisales ze mam podobne fotki z tym kolesiem 43 w palie wiec npisalem ze nie znasz sie, widzilem wlasnie Twoje fotki i jest bardzo dobrze...ale do tego 43 sie bede czepaial. To tylko moje zdanie. POZDRO. "Siła [...]

Nie jestem zmeczony, nie musisz sie o to martwic :D Wiem co pisze i jestem tego swiadomy, szczegolnie podoba mi sie pierwsze zdjecie tego 43 centymetrowego bica :D "Siła i piękno są darem młodości"