sila

Dzięki, jeszcze urośniesz ;) jak na razie to czuje lepsze samopoczucie;) Nie, więcej wcale nie znaczy lepiej to się tyczy każdego suplementu. Nigdy nie brałem tak dużych dawek kreatyny dlatego pora na wypróbowanie :) jak na razie to siła się trochę poprawiła ale to się raczej wiąże ze zwiększeniem wagi. Wody więcej mi podeszło przy tej ilości. [...]

Ten trening jima Wedlera widzę że bardziej podchodzi pod trójbój. Nie jest ta dawka jakoś nadzwyczajnie wysoka ale wyższa niż zawsze stosowałem i dobrze ją czuję. Siła lekko na plus a jak to się poprawia to idzie za tym gęstość :) Jestem trochę bardziej podlany ale mięśnie wyglądają na bardziej pełniejsze. Trochę głupi pomysł robić coś takiego na [...]

Wstydzę się wrzucić hehe Dzisiaj zrobilem pomiar tłuszczu fłdomierzem i wyszło mi około 8% to chyba nieźle ale cardio zacznę kręcić 3x40 minut. Zrobiłem się płaski strasznie i juz mam słabsza pompę na treningach. Ujemny bilans kaloryczny daje już o sobie znać bo zaczynam się gorzej czuć i nie mam siły tej co była a na widok słodyczy się ślinie [...]

A z siłą jak stoisz ? dobrze to wygląda .

Witaj Ten dzień FBW jest zbędny. Zostań przy 4 dniach, gdzie po dwóch sesjach następuje dzień przerwy, a po całym cyklu dwa dni przerwy. Środa - Góra Siła 1.Wyciskanie poziomo 2.Wyciskanie skos 3.Podciąganie 4.Wiosło sztangą 5.OHP 6.Bic 7.Francuz Proponuje po jednym ćwiczeniu: 1.Wyciskanie 2.Podciąganie lub wiosło hantlą 3.OHP 4.Wyciskanie [...]

[...] w wieku 17 lat sa bardziej rozwinieci niz inni w wieku 20 znalem kolesi ktoorzy w podstawoowce jush brody mieli (i nie pudlowali) no i predyspozycje do pewnego momentu sila szybko rosnie ale przekroczyc pewna granice jest ciezko mi szybko sila przyrastala ale i szybko przestala a sa kolesie ktorym powoli ale systematycznie przyrasta i po [...]

ok,rozumiem.po prostu sie zdziwilem ze tak sila mi spadla,niby po kreatynie tak jest slyszalem ze jak sie przestanie cwiczyc to sila i masa spadaja,ale ze cwiczylem bez zadnych "wspomagaczy" to sadzilem ze efekt jaki byl taki zostanie.nic,zaczne od lzejszych ciezarow,dzieki za pomoc i slowa otuchy.

z takim policjantem ale nie potrafie powtorzyc jego treningu bo on urozmaical bardzo:D ale sila szla bardzo:D bo na poczatku jak z nim zaczynalem to wwyciskalem 30 kg a pozniej a miesiac pozniej juz trzy razy 80 podnosilem:D wiec pewnie tylko sila:D a masa nie przyszla wogole i chcialem cos zmienic:)

"no to wiadomo ze masa=siła ale mi chodzi o trening na sile" No nie powiedziabym ze zawsze masa = sila A co do treningu silowego to jest on w granicach 6-1 powt ciezar 80-100% i dluzsze przerwy

Dla mnie trochę przekombinowane te dni siły. Jak siła to siła bez jakich unoszeń w bok. Zwłaszcza, że masz kilka dni treningowych to sporo można porobić.

odpowiedź do największego krytyka Petera Aertsa - powiedziałeś turn że wygraywał mistrzostwa nie walcząc z wybitnymi zawodnikami? 1994 r. Masaki Satake oraz Patrick Smith który godzinę wcześniej pokonał w 1 rundzie Andego Huga. 1995 r. Półfinał Ernesto Hoost, finał Jerome Le Banner przez nokaut. W 1998 pokonał Satake, Huga i Bernardo wszystkich [...]

No tak masa i rzeźba nie idą raczej w parze. Chodzi o to żeby pod koniec cyklu to jakoś sensownie wyglądało. Dlatego zdecydowałem sie na wino. A co z oxą darować sobie? Nic nie wniesie do tego cyklu? Chciałbym żeby i siła poszła do góry. Czy nie ma co liczyć że znajdzie się oxa która spełni moje oczekiwania tzn nie wał. Uważasz, że na [...]

No cały czas się edukuję w tym temacie, a będę miał motywację żeby zrobić redu z głową tak aby siła nie poleciała na łeb, bo potrafiłem 1000kcal uj*bać, dodać cardio i leciało parę ładnych kg w tydzień proporcjonalnie z siłą niestety :v A tak z ciekawości kreatyne mono biorę od chyba 2 lat bez przerwy codziennie 5g (jedynie parę dni przed startami [...]

Siema, długo nic nie pisałem, toteż czas to zmienić. Zacznę od tego, ze po odcięciu paluszka- przez pierwsze kilka tygodni, ból sprawiało mi samo opuszczenie ręki w dół, tak, ze o gotowaniu posiłków mogłem zapomnieć, a z racji tego, ze złożyło sie wówczas tak, iż mieszkałem sam musiałem jeść "coś" żeby przeżyć, no i tak zaczęła się dieta [...]

Fajny montażyk filmowy ,,Piękny i Bestia,, Mam niedaleko więc będę zaglądał . Moc i siła z Wami - Powodzenia

ale przecież filmiki są fajne...szkoda,że zapomniałam uwzględnić w nich moją 90tkę w ćwiartkach głaskać nie wolno jak trzeba to porządnie opyerdolić ja gdybym napisała,co jadłam przez ostatni tydzień to bym dostała dożywotniego bana i musiałabym zmienić nick na lodziara Zapomniałam napisać swoje cele Cel: - głownie SIŁA żeby wycisnąć z siebie [...]

kondycję to można w 2 tygodnie wyrobić a nad siłą zdecydowanie dłużej trzeba pracować....

W sumie ciężary małe ale spora objętość treningu dobrze na mnie działa, więc nogi urosną a siła nie powinna spaść.

weź się nie nabijaj tylko napisz wprost "ale się utuczyłaś" wiesz dobrze,że ja się nie obrażam tym bardziej jak ktoś ma rację fotek nie ma,bo w końcu liczy się SIŁA ale na 6stronie jest fotka pleców (obdartych troszkę ze skóry) miała być jeszcze fota klaty,ale tę sobie darowałam

gdybym miała robić tak jak wy to już dawno ćwiczyłabym bez koszulki Ale byś miała widownię na siłowni podczas treningów Siła przyjdzie, byle systematycznie robić małe postępy które doprowadzą do wielkiego sukcesu