sila

...masa balansuje a sila idzie.........lokurva ,no musial tak gadac bo bys go z***al ze zla dieta albo ch.ujowy trening

dam wam pewniaka na jutro Chelsea - Schalke 04 1 :D spoko klepie tylko pot sie ze mnie lal troche a trening jak na koxie :D juz nie bije tescia 2 miechy a sila bez zmian :D tylko opuchlizna zeszla... ciekawe czy jak zejde z pct (jeszcze nolva 10 dni) beda spadki :P

[...] wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x crossfit, 1 dzien off. Przy tym treningu chcialbym zostac, bo cwiczy mi sie nim bardzo dobrze (fat sie pali ladnie, sila i miesnie poszly do przodu (wiadomo poczatki)). Zrobilbym 2400kcal+ taki rozklad jak powyzej. Czy jest on odpowiedni? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - nihawk319 w dniu [...]

[...] wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x crossfit, 1 dzien off. Przy tym treningu chcialbym zostac, bo cwiczy mi sie nim bardzo dobrze (fat sie pali ladnie, sila i miesnie poszly do przodu (wiadomo poczatki)). Zrobilbym 2400kcal+ taki rozklad jak powyzej. Czy jest on odpowiedni? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - nihawk319 w dniu [...]

Nie ten dział, nie sądzisz? Wynikową treningu siłowego jest muskulatura, więc siłą rzeczy trenując ciało zawsze coś mięśnia przybędzie. Jednak z pewnością nie będą to kanony kulturystyczne.

Nie ten dział, nie sądzisz? Wynikową treningu siłowego jest muskulatura, więc siłą rzeczy trenując ciało zawsze coś mięśnia przybędzie. Jednak z pewnością nie będą to kanony kulturystyczne. Poprawiłem już post, ale zdążyłeś odpisać i wielkie dzięki.

No właśnie trochę jadę i waga nie bardzo idzie.Siła na +.I się zastanawiam co podbijać bo ostatnio podbiłem węgle o jakies 40-50g i dalej waga nie idzie zbytnio. Tylko czy przy węglach na poziomie 4g/kg w DT i 2,8g/kg w DNT podbicie ,np. tłuszczu z 1g/kg do 1,5g/kg nie spowoduje podlewania się??

cwicze juz rok tyle ze bez diety jakis tam gainer itp dopiero zrozumialem ze te treningi nie maja sensu bez osiagniec zadnych sila mi skoczyla ostro 64 kg waze 80 podnosze max na klate serie robie 60-65-67

ja to miałam isć do biblioteki kończyć prackę, ale była otwarta tylko do 14.30 i nie dałam rady ^^. ale tak samo jest z praktykantami, tania siła robocza. chociaż w wielu zawodach pełnią funkcję "przynieś, podaj, pozamiataj" i niewiele się nauczą

Przysiady ;-). Ja właśnie ww ramach "rehabilitacji" zrobiłam sobie trzy serie przysiadów x15 z jakimś śmiesznym obciążeniem (wszystko poniżej 30 kg) i myślałam, że mi serce wyskoczy oraz uda z dupą umrą %-). Założę się, że ciśnienie też pod sufit. Przerażające jak siła błyskawicznie ucieka. Mam nadzieję, że w takim samym tempie wraca ;-).

Mi najbardziej podoba się Serge Nurbet (niestety nigdy nie wygrał Mr. Olimpia) i Frank Zane. Według mnie strong man a kulturystyka to troche osobne bajki, bo w strong man liczy się siła i zawodnicy nie muszą zwracac uwagi na wygląd, a w kulturystyce liczą się proporcje, kiedyś słyszałem wypowiedź Franka Zane i on powiedział: "kulturystyka [...]

A ja klaruję masło %-) Ciśnienie na czeko dziś zwalczyłem siłą charakteru %-)

Martucca/Iza - w nagłówku planu naszej eks vitalijki widać nazwisko Michał Wilk (dr) - aż się nie chce wierzyć że to też jego: http://www.wilksport.pl/ (mam nadzieję że się mylę ;-) ) I co się tu dziwić, że Polska się ośmiesza na wszelkich zawodach? 88-O Gdzie siła eksplozywna ja się pytam? Max w ściąganiu drążka? Iza sobie ostrzy zęby na te [...]

hehehe ja nie miałam okazji zbytnio, ale siła wyższa, chce się zarabiać trzeba się uczyć%-)

Tylko nie zacznij się objadać!!!!!!!!!!!!! ja już się objadam - mam tak samo jak Ty*. Wciskam w siebie miskę redukcyjną siłą %-) * powinnaś usłyszeć melodię w uchu

ciągle nabicie, siła na deficycie nie spada, a tłuszcz sp*****la

mówie wczoraj na siłce ćwiczyłem to sie ludzie gapili na mnie bo wyżyłowany mega byłem i szeroko fajnie.. A na zdj wyszło jak wyszło. Znajoma mi mówi że jest zayebiscie nawet teraz. Olać :) Teraz masa, siła plan jest do 100kg 170-180kg tarpnąć na płaskiej , może podbije gdzieś na jakieś zawody jak cos gdzieś będzie

trening zaliczony.bylo nawet ok. z barkiem jest co raz lepiej ale do calkowitej sprawnosci nieco brakuje.mysle ze miesiac i bedzie calkiem ok. sila byla sroga ale co z tego jak bark poszalec nie pozwala i maks 30kg na hantlach robie klate. zamiast ciezaru idzie z 30 serii i pompa jest i wyglad tez. jakos trzeba sobie radzic w tym buszu jakim [...]

słodkie liony to też syf:) i jesz . 9kg do wrzucenia więc moge wpyerdalać w opór, jakość się nie liczy, siła ma być

siła!