Witam biore 6 tydz winko alchemi ogolem zjadlem 200 tabs do tego mam 1 flakon tego winka i na ten tydzien chce polaczyc je z flakonem trenu acetan za 5 tyg. No i pytanie mam odnosnie dodatkow myslicie ze dodanie storma i shocka bedzie dobrym rozwiazaniem? Cel sucha masa sila
Siema Co sądzicie o takim zestawieniu ? Xpand - rano i przed treningiem (a może lepiej Storma ? Bo cenowo identyko) Monster - po sniadaniu i potreningu (czyli przed snem bo trenuje koło 21/22 czasem póżniej) Gain Bolic - w ciągu dnia Cel: masa i siła. Dieta w trakcie układania. Zmieniony przez - Vaniol w dniu 2008-12-24 17:13:59
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ/TYP TRENIGU * Split(dzielony) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 albo 6(generalnie to dowolna) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - mik0s w dniu 2008-02-13 17:08:46
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 12-24 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]
Witam, kupie jakas komorke za male pieniazki jak macie cos to piszcie na sfd albo mail (potrzeban bez simlocka alco z sime na ere) SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
witam was mam pytanko a mianowicie jestem w drugim tygodniu cyklu cido solo 500mg na tydzien. po jakim czasie mozna zauwarzyc jakies solidne efekty??? pompa jest ale sila nie poszla! moze jeszcze za wczesnie na wieksze efekty? prosze o wypowiedzi osob ktore mialy stycznosc z tym srodkiem z gory dzieki
Cześć Panowie :) Bije test mix 350mg co tydzień już od prawie 3 miesięcy. Jak zaczynałem cykl, wszystko było ekstra. Apetyt jak wilk, libido takie że kobieta miała dosyć, motywacja siły bardzo dużo itp. Od dłuższego czasu jednak jedyne co mi zostało to siła. Libido bardzo małe, apetyt też taki sobie. Wyczytałem że może chodzi o estrogen i [...]
Chce zacząć suplementacje kreatyną oraz kupie białko do uzupełnienia diety (która oczywiście jest) Kreatyna 500g Vitalmaxa, Białko łowicki 1800g, 17lat staż 8miesięcy dieta jest trening będzie push pull legs z zakresem powtórzeń 3x5 w podstawowych bojach. Cel to siła oraz mięsnie. Czym jeszcez mógłbym się wspomóc?? Bcaa? Eaa? Beta alanina? AAKG? [...]
Siema mam pytanie, obecnie biorę białko i kreatyne monohydtant I efekty jako tak są ćwiczę na siłowni od poniedziałku do piątku i weekendy wolne. I mam pytanie, jakie suplementy jeszcze mogę wziąść żeby mięśnie i siła urosły, no i trochę wagi wleciało bo obecnie ważne 62. Obecnie zażywam kreatyne I białko, i teraz myślę nad gainerem, dałbym wtedy [...]
Od nadmiaru teścia mam świra na punkcie zombie od jakiegoś czasu prowadzę bloga na którym opisuję, taktyczny sprzęt i wyposażenie do walki z nimi :) Taka odskocznia od roboty... ogólnie to normalny jestem :) Zachęcam zainteresowanych do dołączenie do "Brotherhood" na facebooku www.zombie-zone.pl ludzie silni mile widziani! Im nas będzie więcej tym [...]
witam zamierzam zrobic kolejny trzeci cykl (masa,siła) mam już 2kg. białka, mutatn mass prawie 5kg. i mono i zastanawiam się co dodać czy cell pumpa 665g 65zł czy może crea shota 1kg. i do tego 3kg. musli gainbody 15 120zł (promocja) i czy wystarczy m,i crea shot na cykl minimum 5 tyg. i jeśli wystarczy to jad dawkować >> ? z góry dzięki :)
O kreatynie było tych postów mnóstwo a o Nitrobolonie i Xpand'dzie jeszcze nie. Jakie są wasze osiągniecia na tych suplementach. Jak wzrosły wam wymiary i siła po cyklu na któryms z tych suplementów???(dopiszcie jakie dawki braliście)
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]
Witam!! Trenuje już pare latek ale specjalizuje się głównie w wyciskaniu.Masa była zawsze tylko "efektem ubocznym" moich treningów. Teraz postanowiłem przybrac trochę na masie i przejśc do wyższej kategori wagowej przy użyciu HST. Boję sie tylko czy nie spadnie mi siła i moje rekordy przy tej zmianie treningu. Proszę o konkretne odpowiedzi i z [...]
kogo obstawiaicie?? kto by wygral w takim hipotetycznym pojedynku? moje spostrzezenia: sila ciosu- tua minimalnie szybkosc, dynamika-oczywiscie tyson defensywa-tyson technka-tyson szczeka-tua ja obstawiam tysona, chodż tua tez byl cholernie dobry
[...] do wakacji dygnac 100 (narazie jest ~70) No i tu nasuwa mi sie pytanie czy jest jakas dieta ktora pomoze mi osiagnac taki cel ? Nie chce juz przytyc bo waze 80kg a mierze 186 jedynie co to rzezbe ale sila i rzezba chyba nie ida ze soba w parze. Tak wiec reasumujac czy jest jakas dietka ktora utrzyma moja wage i poprawi tylko moja sile. Pozdrawiam
Co myslicie o takim prio na dwojki? Fizjo kazal mi skupic sie na dwojkach gdyz czworki mam bardzo mocno rozbudowane ich wzgledem i jest dysbalans Dół siła 1.Przysiad r5 2.MC r5 3.Hip thrust r8 4.Bułgar 3x10 5.Uginanie leżąc r8 Dół hiper 1.Martwy na prostych hantle r8 2.Przysiad 12/10/8/8 3.Uginanie pojedyńczno 4x10 4.Wykroki 4x10 5.Uginanie [...]
korzystałem juz z treningu michaila, typowiej masówki płaska 4x 10 pow skos 4x 10 pow i rozpietki 4x 12 pow . potem miachaila a teraz płaska 12-10-8 skoks górny 12-10-8 skos dolny 12-10-8 i ropiętki 3x 12 pow jak i teraz trening zastosowac zeby masa wchodziła na klateczke ale wiadomo priorytetem jest siła !! ;] obecnie cwicze 1,5 roku i biore [...]
Yo! Tak jak w cześniejszym temacie.... Boję się robić CM i PRzysiad bo weim że żle wykonywane mogą spowodować kontuzję, a jeszcze jak byłem na siłce prosiłem trenera aby ocenił moje wykonywanie PRzysiadu i MC to powiedział że robię do dupy weżsię za coś innego. Do tego pytanie jak ćwiczyłem SPLITEM 3 dniowym przez pół roku to opłaca sie zmieniac [...]