sila

cześć kolego Widze ze ta twoja ława to furorę na forum robi, Demolub-jestem pod wrażeniem jak duży masz progres z treningu na trening , silą rośnie jak .............., i oby tak dalej. A co do adzika to zobaczymy czy będzie wiosłował pól sztanga 10x150kg tego mu życzę. Ja zakończyłem treningi na ten rok ,po nowym roku zacznę znów a do [...]

AA-3 by WODYN. 23 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s94.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem. 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 b) rwanie z [...]

no, super, że już wszystko w porządku można będzie podziwiać kolejne rekordy SIŁA!

"Koksu z gitarrrrą" Ładnie i elegancko. Siła!

nie no z podziwu nie wyjde cały czas postep jest bardzo dobrze siła z treningu na trening coraz wieksza nic tylko pogratulowac i tak jak WODYN napisał ze cwierc tony bedzie i to pewno wczesniej niz myslisz powodzenia byku

Trening pod znakiem "" siła cały czas dziko do przodu "dziadku"

zdrowia bo najwazniejsze a masa i siła tez sie przyda ale jesli bedziesz do tego sportu podchoził dalej z takim zapałem jak teraz to na pewno bedzie tylko lepiej

krzychu jeszcze kilka dni wolnego nikomu nie zrobiły krzywdy na siłce , odpoczniesz i wrócisz z mega siła na nowe rekordy a tak to trochę marudzisz o spadku mocy- chciał bym mieć taka parę jak ty kolego i na pewno jeszcze z dużo chętnych by było , Jesteś człowiek Demolka - zawsze do przodu pozdrawiam i głowa do góry Bracie

powinna być z***ka za alkohol życzenia składałem wiec przewidywałem tez ze cos moze pójść nie tak ale jako ze juz masz doła to Cie pocieszę pamietam technike poprzedniego cyklu , była karykaturalna. ciagnales w gore robiac wspinaczke po udach , wozki, przestanki, "kajaki" garba itd teraz to juz bylo ciagniete wlasiwymi miesniami tylko [...]

DEMOLUB -JESTES WIELKI Siła jest ,progres jest wszystko jak trzeba głowa do gory i jedziemy bo ćwierć tony czeka pozdrawiam ps. mam u siebie kilka pytań do ciebie ,proszę zajrzyj

Widać że boksu nie trenowałeś ale nogami za***iście machasz:) Siła i sprawnosc naprawde na wysokim poziomie.

4nn Martucca Zouzelina Dzięki miłe panie Że wpadacie zerknąć i coś skrobnąć czasem. AA-10 by WODYN. 9 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s118.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w [...]

Demol postepy jkie robisz NIE SA WYNIKIEM samowolki czy wina na trawienie , tylko dlatego ze robisz odpowiednie treningi - zobacz jak dlugo zabralo oduczenie sie nadgorliwosci z ciezarami, teraz oducz sie nadgorliwosci ze zmieniamiem cwiczen tylko w celu porownywania sie z innymi - a wlasnie dlatego nie masz w planie wyciskania lezac - [...]

MARIAN 17 No do przodu, ale coś ślimacze to moje tempo Co do siły to dopóki są silniejsi to jest wciąż za mała Zabrzanin Dzięki za odwiedziny i miłe słowa Zapraszam częściej . WODYN postepy jkie robisz NIE SA WYNIKIEM samowolki czy wina na trawienie , tylko dlatego ze robisz odpowiednie treningi - zobacz jak dlugo zabralo oduczenie sie [...]

zeby garb byl miejszy to trzeba nogami bardziej pracowac i szerzej stawać Zauważyłem to u siebie ze czym ciężej idzie to zwężam rozstaw nóg. Tak jakbym podswiadomie wiedząc że nogi stosunkowo słabsze od pleców odciażał je. Siła w nogach i tak poszła do przodu podczas tych mikrocykli. Kiedyś 150 nawet bez pauzowania było w zasięgu 2-3 powtórzeń. [...]

Siła jest. Śledzę cichaczem iwidziałem wczesniej jakies filmiki z kopania, co trenowałes? w Polsce czy juz na obczyźnie?

A-15 by WODYN. 13 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s146.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 3 60 [...]

Witam wszystkich zerkających Po sobotnim treningu na szybko wziąłem prysznic i niby suszyłem włosy ale chyba niedokładnie z tego wynika bo w niedzielę wystąpiły objawy grypy oraz katar. Dodam że po powrocie do domu przebrałem się tylko w koszulę i marynarkę i wyskoczyliśmy na imieniny do znajomego czym dolałem oliwy do ognia. Dziś już jest [...]

jak oceniasz plan 15/10/5 ?? godny polecenia ? masa idzie dosc dobrze czy bardziej sila ?

Witam ! Tak jak widać na filmikach i zdjeciach No a tak poważniej, raczej w moim przypadku plan masie nie sprzyja, siła idzie w miarę do przodu mimo ze 41 latek na karku. Jednak muskli wciąż nie za wiele, no a do tego jadę prawie cały czas bezkreatynowo co pewnie też ma swoje odbicie . Dietę w miarę trzymam żeby nie doszukiwać się błędów z mojej [...]