Witam Wszystkich Co sądzicie o takim cyklu CREATINE MICRONIZED 200 MESH+HMB FORMULA CAPS + CARBO OLIMP 1,5kg Wiek:18 Wzrost:182 Waga:83 Staż: 7 mięscy Cel: Głównie siła Dieta: Jest Treningi:3 razy w tygodniu Jeśli możecie to napiszcie jak dawkować :) pozdrawiam ;***
Witam. Na początku pytanie. Co lepsze? Nitrobolon (kaps) czy Nitrobolon II (proszek) ? Chciałbym spróbować cykl na nitro, najlepiej w zimie, ale już teraz zaczynam o tym myśleć. I teraz drugie pytanie. Czy nie mając jako takiej diety, tylko starając się dostarczyć organizmowi jak najwięcej kcal (Jest to trudne bo mieszkam w internacie) będą duże [...]
1.Ćwicze w domu ( mam gryf ławke hantle itp.). Czy po treningu powinienem : a) Odrazu zjeść posiłek węgle+białko ( np. ryż z kurczakiem) a następny po 2-3 godzinach ? b) Odczekać 20-30 minut i dopiero zjeść posiłek węgle+białko ( np. ryż z kurczakiem) a następny po 2-3 godzinach ? c) .... inaczej ? 2.Max wycisk płasko 60kg. Jaka powinna być [...]
witam!co myślicie na temat tego zestawiku Trec - zma fc - 45kaps + Trec - peptide glutamine - 400g+Trec - whey protein concentrate 80% smak -2500g folia moim celem jest budowa masy mięśniowej i siły chciałbym się też pozbyć zbędnego tłuszczyku więc niechce inwestować w jakieś masgainy testowałem już creatyne ale nic mnie nie rusza!może coś żle [...]
Zjadlem puszke thermo fat burnera. Schudlem w sumie z 88 do 83, zrzucajac przy tym w pasie ok 4cm. (mam gdzies zdjecia ;)) Stosowalem TFB, "diete" i aeroby po treningu. Przy starcie mialem ok 21%bf. Sila nic nie spadla. Kolej na nastepny spalacz. Powstaje pytanie: thermo speed extreme czy scorch. Roznica w cenie jest diametralna. Tylko czy kase [...]
Witam prosze o ocene cyklu na wakacje. Cel: masa i sila. Wszystkie inne dane w profilu. (Przepraszam za ortografy, cos mi sie zepsulo w kompie i polskich znakow nie pisze ) Staram sie strzymac dietke ale w wakacje beda na pewno braki Cykl: Cell Pump ORANGE 450g Cell Pump ORANGE 450g OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000- 3,8kg OLIMP GOLD OMEGA-3 [...]
Witam. Juz prawie tydzien temu zakończyłem cykl 1-8 prolongatum 150mg e3d (3 amp.na 2 schoty) 1-6 npp 100mg e3d a od 4go tyg. 100mg e2d i za tydzień zaczynam odblok oczywiście z HCG i clomidu Cykl oceniam na udany bo przybrałem ponad 9kg siła poszła znaczne w góre i obw bicepsa powiększył sie ponad 3cm i mięśnie sa naprawdę twarde. Moje pytanie [...]
Witam Mam problem chodzę sobie na silke od roku potem od wakacji była przerwa aż do końca lutego i teraz jest siła dużo słabsza ale powoli wraca tylko ja mam czy mam ćwiczyć na masę czy próbować się odchudzić i wtedy masa i potem redukować tłuszcz czy co zapodaje zdjęcia jak tera wyglądam ( wiem ze opłakany stan ) waga 90kg wzrost 180 co powinien [...]
z gory zaznaczam ze za pomoc dostajecie sogi a wiec waga : 84 na czczo dieta : jest cel mega masa z jak najmniejsza iloscia fatu + sila mam zakupiony reactor pro 3 (na sile) mam jeszcze do wydania ok. 150 zl chcialem kupic jakis stack ale tka zeby mi starczylo na 2 miesiace koxowania . Mozliwe ze jezeli 150 zl nie starczy to dozbieram troszke [...]
Prosze aby ktos mi ułozył plan. Dopiero zaczynam z silownia i jeszcze nie wiem za bardzo co i jak;/ :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, Uwidocznienie miesni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
witam koledzy prosili mnie o rozpisanie krótkich cykli tj. jeden okmiesiąca i drugi ok. 6 tygodni. pierwszy bardziej masa a drugi ładne mięsko i siła. 1 to prop 100mg co 2 dzień przez 30 dni do tego setka mietka cos ok 15mg dziennie (ewentualnie piramida) a drugi 100mg prop co 2 dzień plus stanabol pewnie od drigiego tygodnia 20-30 mg dziennie a [...]
Witam. Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 74 kg Staż: 1,5 roku Cel: Masa, siła Zakupiłem FA Xtreme Pump. W porcji ( 3 capsy ) : AAKG- 3100 mg (Tauryna, Tyrozyna, Beta-alaina) - 690 mg Folic acid, witaminki B6, B12 oraz witamina C w dawkach od 50 do 150%. Na opakowaniu napisane jest dawkowanie: 3 przed treningiem 3 capsy po treningu. Zakupiłem w [...]
Witam , mam do was takie pytanie , zacząłem ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 tyg. ) chcę jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku i zastąpić go mięśniami , (Najgorzej brzuch ) Klatka i biceps jako tako wyglądają z siłą też nie jest źle , Co na początek byście polecali ? Jakie odżywki , węgle ? białko ? dietę mam ułożona , a jeszcze jedno kreatyna [...]
ZASTANAWIAM SIE NAD 2 CYKLAMI I NIE WIEM KTÓRY CYKL WYBRAĆ: INTERESUJE MNIE MASA I SIŁA 1.WIEK: 30 2.WAGA: 98 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2LATA PRZERWA 4 LATA I TERAZ 2 LATA 6.DIETA BIALKO: GAIN FAST WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 LATA TEMU TROCHĘ OMKI DEKI [...]
Witam Mam na imie Rafał od pewnego czasu zaobserwowalem ze poprostu z treningu na trening spada mi siła klatki;/ jakos dziwnie regeneracja byla nowy trening i jest lipa:(( na nogi idzie plecy w miare barki spadla troche i moje pytania sa takie -moze malo koncentruje sie ?? motywuje?? moze sa jakies witaminy na to - co zrobic Trening na [...]
ćwicze juz prawie 2 lata. na poczatku wszystko było ok przyrosty były bic rósł aż do pewnego czasu juz jakies 5 mies wszystko stoi w miejscu. aktualnie jestem na pierwszym cyklu kreatyna (mono vitalmaxa 500g) i bialko (magnum 8000 4kg) problem w tym że juz kończe zostało mi jakies 100g krety i jakies 1 kg białka i nic masa stoi w miejscu siła też. [...]
Siema jestem początkujący w zabawie na siłowni ... Mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy dobry był by dla mnie trening ATC . I prosiłbym o utworzenie takiego planu ; ] Ankieta : Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel do osiągnięcia : Raczej siła ,ale czytając tematy związane z ATC , to pisało tam że na wszystko wchodzi u początkującego Staż : [...]
[...] kupic napoczete opakowanie za niezla cene to pokusilem sie o maly experyment...mam tego na 4 tygodni, teraz jestem w 10 dniu brania i jak narazie jestem calkiem zadowolony,sila troszke do przodu,przyjemna pompa i comnie cieszy brak nawodnienia co u mnie jest norma przy kreatynie.ogolnie biorac pod uwage ze to poczatek jestem dobrej mysli choc [...]
Niestety znajomy nie ma teraz możliwości korzystania z internetu, prosił mnie abym w jego imieniu napisał i przekazał mu plany :) Oto jego odpowiedzi na pytania: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split [...]
Witam, dokupiłem troszeczkę sprzętu i chciałbym go dobrze wykorzystać. Więc: posiadam hantle 2x20kg (oczywiście z możliwością regulacji talerzy), Ekspander, drążek, push up bars (uchwyty do pompek, L sit itp.) Nie mam pojęcia jak to dobrze wykorzystać, czytałem podwieszone tematy ale lekko mnie to przerasta. Chciałbym się lepiej wyrzeźbić lecz [...]
