SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

  • Plan Push Pull

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, mam dla was plan push pull do oceny, a oprocz tego pytanie czy warto robic silowe treningi, skoro nie zalezy mi na zadnych rekordach tylko na dobrej sylwetce. Cwicze ze "swiadomoscia" od 2 lat (wczesniej to silka typu klata bicek, plecy tricek, bardzo nieregularnie i bez wiekszego obycia z technika). Plan ten zrobiony jest z priorytetem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2018-03-04 01:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Widzę że poprzedni temat został zamknięty a ta część "dopingu" interesuje mnie równie mocno jak zwykły doping. Opis jest zaciągnięty ze strony testosterone napisany przez: Mikołaja Żeglińskiego. Nootropy - CZYM SĄ I JAKIE WYRÓŻNIAMY? Nootropy to rodzaj leków i suplementów, zwanych także smart drugs (ang. inteligentne leki) czy środkami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2019-12-21 11:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Od razu mówie, że cykl ma być dla kumpla, który chwilowo nie ma dostepu do neta i poprosił mnie o przysługę. Więc do rzeczy: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 103-107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 138 -udo: 79 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-02-14 20:58:58 Liczba szacunów: 0
  • wino clen deca

    Temat
    Doping

    [...] i metka tez wtedy a teraz jade na stanazololu 3 tydz po 45mg rano20 wiecz25 i zastanawiam sie nad decom i clenem Trening : Siła kondycja WALKA Z FATEM!!! Cel cyklu : sila wyglad Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :3.5 roku Poziom BF% : 26% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo wiecej endo Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-06-07 14:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Już dzisiaj w nocy odbędzie się długo oczekiwana gala Strikeforce: Miami. Niestety nie zobaczymy na niej króla wagi ciężkiej Fedora Emelianenko, ale odbędzie się kilak ciekawych walk. Jak zwykle main card jest znakomity. Jako walkę wieczoru wybrano pojedynek o wakujący pas wagi półśredniej pomiędzy kontrowersyjnym Nickiem Diazem (20-7) i mistrzem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2010-01-30 11:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Suple budowlańca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem po kuracji Izotekiem. Pracuje na budowie, niestety praca nie jest lekka. Kto pracował to wie, pracował w sensie nie podpierał łopatę tylko PRACOWAŁ. Po przyjściu z pracy mam motywacje by iść na siłownie. Lecz tam jest niekiedy bardzo ciężko podnieść 3/4 ciężaru niż bym nie pracował. Siła spada o około 1/4. Tak więc, dietę jest mi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2012-09-02 11:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do dyspozycji następujące suple: bcaa dymatize 2200(400tab), monohydrant(olimp mega caps, bo wiadomo jak jest z mono), glutamina extreme trec, białeczko delicious whey protein z nature's best i horse power około połowa puszki. Poza tym jem animal packa(saszetka dziennie) oraz l-carni i termogenik tylko przed aerobami, ale to wiem jak dawkować. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2009-04-06 22:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ostatnio przerabiałem przez 2 miesiące trening push pull. Pisałem w temacie pojedyńcze pytania gdzie mi odpowiadałeś odnośnie techniki ćwiczeń, wspomniałeś też że przydałoby się plan zmienić jak tak długo nim jadę i DAĆ COŚ NA WIĘKSZEJ OBJĘTOŚCI( Twoje słowa: "też mam długie kończyny i jedno Ci mogę powiedzieć, w naszym wypadku potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2013-02-17 12:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Tematt2

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postaram sie opisać problem tak w skrócie. Mam 16 lat,staż około roku... Ale od pół roku nic nie ruszyło,ćwicze i nic-ani siła,ani sylwetka sie nie zmieniają,siła mogę powiedzieć nawet ze spadła z 5-7kg na late.. Nie biore zadnych odzywek itp.nie mam ulozonej diety,poprostu ćwicze i wydaje mi sie ze nawet bez diety powinny być nadal jakieś efekty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-05-17 19:31:02 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ułożenie treningu na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! proszę stwórzcie dla mojego kumpla,plan na siłę tylko,żeby to był taki plan,który daje efekty niezłe na siłę,bardziej wymagający jego wiek to 16 lat ,żadnego stażu,waży około 65 kg ma to rozłożone na całym ciele odpowiednio ,ma wzrost z 181 cm,w bicu prawym ma z 30cm,w lewym z 28,w klacie może mieć z 85 cm,mówiłem mu,że to za krótki staż na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2009-01-31 01:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Strategia treningowa: Budowanie MAKROCYKLU.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    UWAGA!!! Proszę o merytoryczną pomoc i dyskusję! Oczekuję i będę bardzo wdzięczny za sensowną pomocy popartą wiedzą i doświadczeniem nie delikatnym liźnięciem tematów z zakresu metodyki treningowej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kenio80 PŁEĆ: facet WIEK: 29, ale ze 2 miechy będzie trzydziecha WZROST: 184cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2009-12-21 23:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam przeczytałem kilka tematów o pompkach i każdy narzeka , że samymi pompkami nie da się przypakować, a główny problem większości jest taki , że po 2 tygodniach bądź maks miesiącu przestają ćwiczyć to przecież cudów nie ma, poróbcie sobie pompki zwykłe na początek przez pół roku np. tylko systematycznie i przykładajcie się do każdego treningu [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 02:45:03 Liczba szacunów: 0
  • F1 Zmiany techniczne w sezonie 2014

    Temat
    Inne dyscypliny

    W sezonie 2014 Formułę 1 czekają kolejne zmiany w przepisach dotyczących samochodów. Największa zmianą jest zmiana silnika. Od kolejnego sezonu silnik będzie miał mniejszą pojemność skokową - 1600cm2, mniej cylindrów - 6, mniejszą prędkość obrotową (max 15000 obr/min). Tak zwany downsizing znany z nowych cywilnych samochodów zawitał do F1. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2013-10-25 21:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam. (to samo co w odżywkach bo o to samo mi chodzi:P) Jestem nowy...do tej pory brałem hmh..wszystko aby mieć efekty i tak naprawdę efekt był ale taki o sobie;P więc tak brałem: kilka kilo róznych białek oraz gainerów, creta w tabsach oraz proszku, amino tabsy oraz płyn, hmb, noi z konkretów to nano vapor;D ale cóż siła poszła kosmicznie bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2009-08-25 14:49:54 Liczba szacunów: 0
  • pływanie, a siłownia....

    Temat
    Inne dyscypliny

    Ogólnie co myślicie o połączeniu treningu pływackiego z siłownią? Chodzę na siłownię z 2 lata, a pływam prawie od zawsze.... Od zeszłego roku zacząłem tak bardziej intensywniej trenować pływanie i kombinować jak by tu te 2 rzeczy połączyć... Jak wiadomo w pływaniu liczy się sprawność, wytrzymałość, siła (dynamiczna), technika itd itp... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 2006-10-29 10:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : siła / masa Staż treningowy : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2 razy/tydzień, siatkówka. Dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, ławeczka + na nogi Dieta : brak konkretnej Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Rekord na klate: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-02-12 18:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcję czas zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich! Cel Moim celem jest spalenie potwornej ilości tłuszczu i stworzenie tkanki mięśniowej. Ważyć chciałbym w okolicach 76-80kg. Swoim wyglądem teraz przypominam gościa chudego, mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje pod ubraniami, to coś co musi zniknąć. Mam 16 lat. Jestem kimś kto zrobi wszystko żeby nie zrezygnować z celu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2012-06-25 08:01:16 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:110 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: nie ma zasadniczej, staram się jedynie jeść systematycznie co 3h -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, na sustanonie 250 (x20) i metanabol 200 tabs 8. TRENING: siła, masa 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2010-01-17 20:51:40 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc mam watpliwosci!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rekord o 20kg ale trenowal tylko klate ja chcialbym robic treningi 3x w tyg. Tak jak on ale baza to przysiad,mc,wl wszystkie trzy na jednym treningu a jak bedzie jeszcze sila to brzuchol bede robil. A jeszcze taki system progresji ze bierzesz ciezar z ktorym dasz rade zrobic 10x i robisz z nim 5x na nastepnym treningu dodajesz 2,5kg na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2011-02-15 04:21:45 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na palcach na podwyzszeniu 3xmax uginanie siedzac 4x8p przysiad przedni 4x8 p z gory dziekuje i prosilbym przy okazji o interpretacje czy taki schemat trwningu bedzie odpowiedni by sie zregenerowac pon gora sila wtorek gora hipertrofia sroda nogi czwartek odp piatek hipertrofia gora Zmieniony przez - anabolikzaay w dniu 2020-06-18 11:22:41

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2020-06-18 11:21:31 Liczba szacunów: 0