sila

Panowie-wszyscy to robimy dla przyjemności,bo lubimy trenować,więc szkoda dyskusji o pobocznych sprawach. Złe emocje wyzwalają kortyzol a wtedy siła oraz masa mięśni idzie w siną dal. Psychika też musi być nastawiona na cele a nie na dyskusje-inaczej motywacja i detminacja spadają,co mocno nas ogranicza w treningu i efektywności [...]

Bebolek-a co za problem ? -przyeżdżaj do Poznania,umów się z Karolem na trening i wrzucaj relację :) Siła jest a Karol na pewno wpłynął na jeszcze wiekszą motywację-Axel i Szymen zaliczyli przypisane im ćwiczenia przez Kondzia. Koszulka 140 kg-by ja otrzymać-to będzie formalność-widząc co się robi na skosie. Do ostatecznego sprawdzianu i [...]

Ja niczego nie szufladkuje i przed niczym się nie bronie, siła jest ważnym czynnikiem gdyby nie była nie pisał bym się na ten program i nie trenował bym na dużych ciężarach na inne partie. Nie wiem po co ta dyskusja teraz ;-).

Ale jednak nie 100 razy. Robiłem do tego trzy podejścia - ostatnie jakieś 4 - 5 lat temu. I za każdym razem te cholerne 50-54 i gwiazdki zaczynałem widzieć. Tzn. ciemność i gwiazdki. jakby ktoś się na mnie nadarł wtedy to tak jak wcześniej pisałem siłą woli może i do 60 bym dobił zanim bym zemdlał. ale dalej - nie było szans. Zmieniony przez - [...]

Prawdą jest że wielu kulturystów wyciska tzw.nie kończonym ruchem , właśnie w celu utrzymania napięcia mięśniowego. I tutaj własnie taki sposób widzimy.....i niech tak pozostanie. Swoją drogą temat nosi nazwę ,, w 3 miesiące wyciska 150kg ,, .......chyba zdecydowanie więcej czasu minęło ;-D Powodzenia Aksel SIŁA rośnie ;-D Zmieniony przez - W Z [...]

no właśnie - jakie to ma znaczenie ile ja wyciskam...?? ja w ogole nie trenuje dla siły... siła mi wisi akurat...

robilem podobym planem w wakacje masę tylko ze 12-10-8-6, właśnie jestem po treningu no i sie spociłem :D ten trening jade pierwszy tydzien, nigdy wczesniej nie robilem tylu powtorzen, wiec teraz cwicze zmniejszonym ciezarem, z reszta co tu gadac, siła masakrycznie spadła od wakacji - to sie nadrobi w wakacje.

Jax 5 razy na tydzień to nie za dużo pod warunkiem że robi się dobrze Respect15 w Pn masz wycisk zza i sprzed głowy wywal jedno daj coś izolowanego na tył i bok barków w Wt na klate masz za mało serii przy 10 raczej ci nie ruszy za szybko w Sr 9 serii na plecy? jaja se robisz nie byłoby grzechem gdybyś robił jeszcze raz tyle nawet dawaj więcej [...]

[...] na rzadnych miedzynarodowych zawodach,zdobyl on zlote medale olimpijskie zarowno w 1988 jak i 1992r. Jak twierdza jego przeciwnicy, zrodlem tych sukcesow jest nadludzka sila,ktora pozwala mu wykonywac rzuty,na ktore nie zdobedzie sie zaden inny zapasnik wagi superciezkiej.Rzuty Karelina ciesza sie taka slawa,ze wielu czolowych zapasnikow [...]

[...] namowic swojego lekarza do przepisania mu recepty nahgh.Malo tego,zdolal sklonic swoja firme ubezpieczeniowa do pokrycia kosztow tej terapii.Sportowcy obdarzeni slabsza sila perswazji jezdzili natomiast do dwoch,obecnie juz nie istniejacych klinik w Meksyku>jedna z tych klinik reklamowala swoje uslugi jako "zapobieganie starzeniu [...]

no pomylilem sie :D musieli by mi reke uciac zeby tak szybko :D nie moge na wf cwiczyc bo pluca wypluwam od kaszlu;pp z sila nie wiem jak u mnie przekonam sie w pn :P jeszcze w niedziele na urodziny postaram sie nie obzerac az tak :P

Dzisiaj miałem przyjemność testować: Pobudzenie - 0/5 Siła - 0/5 Pompa - 0/5 Potliwość - 1/5 (chociaz ćwiczyłem w bluzie i leciały superserie na nogi, więc również zasługuje na zero) Chęci do treningu - 0/5 dziekuje, to wszystko na temat tego produktu ;-) przekonuje sie, ze coraz to nowsze rzeczy, są coraz slabsze i zenujące w działaniu, no ale [...]

16 września - 11 dzień cyklu Jako, że treningi mi się poprzesuwały o 1 dzień wcześniej to dziś DT. Waga przed treningiem - 73,1 kg :D Jest git ;) TRENING: barki + kaptury + przedramię + brzuch unoszenie przodem 3s unoszenie tyłem leżąc 3s wyciskanie sztangi zza głowy 3s wyciskanie hantli przed głową 3s szrugsy hantlami 4s łamany nadchwytem 4s [...]

Byly efekty wizualne i sila poszla w gore Towar jak najbardziej pozytywny

siła w góre oczywiście . Efekty wizuale wedłu mnie takie sobie. oczywiśćie głos na tak

Brałem tę kreatyne na pierwszy cykl. Efekty były bardzo dobre zwłaszcza siła poszła w górę.

6kg przytylem efekty rewelacyjne :p sila poszla w gore

sila znacznie poszla w gore. z masa myslalem ze bedzie lepiej ale 2kg zawsze cos

#MINICUT DZIEŃ 3 Dzisiaj od rana miałem totalnego lenia, pewnie przez te deszcze i ciśnienie jakie obecnie panuje, a z racji tego, że jestem mega wrażliwy na zmiany pogodowe, do południa byłem trupem. Później już jakoś poszło (po pierwszej kawie). Dzień dzisiejszy wypadał jako treningowy, to dopiero drugi w tym tygodniu. Nie cierpię zaczynać [...]

#MINICUT DZIEŃ 4 Dzisiaj na treningu byłem już o 8 rano, piękny widok jak jest tyle wolnego sprzętu%-). Dzisiaj robiłem próby z box squatem- będę musiał znaleźć coś niższego, żeby dupą niżej schodzić- bob budowniczy mode on. Na koniec wjechało 20 min cardio i to tyle. Po treningu trochę się pokręciłem po galerii w poszukiwaniu jakiejś sensownej [...]