sila

Trening nr 10 - 08.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s8.html#post4 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 170 3x 190 1x 210 3x 220 (poprzednio 210x3) Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 6x 4x 6x (poprzednio 4s po 5p) Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 60 8x 80 [...]

Bo w wątrobiance siła i niekończący progres jest

jak zobaczyłem hp to aż uwieżyć nie mogłem jest siła nie ma co

Dobry tren, siła Końcówka dociągania Ci tak lekko wchodzi faktycznie. Masz rację ze bez pasa, tylko leszcze się nim owijają Mi ostatnio pas pękł w okolicach maksa a i tak wyrobiłem x 3

Po treningu bez aero. no po takich superseriach to nie ma co się przemeczac 110kg tego ciezaru raczej nie ma co brac pod uwage 105kg a potem 115kg trzeba wchodzić SIła;]

no niezły trening nie jednego by powalił ale nie naszego adzika jest siła pozdr

no nie zle adzik , a niespodzianka ok siła idzie widać po kilogramach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no a czapeczka ??????????????????? zaje..............sta pozdr

Adzik i jego micha - a siła rośnie????????????????????? a tu człowiek je z rozpiski i co !!!!!!!!!!!!!!!!!!! powodzenia

powinienies zmienic nazwe dziennika podobnie jak porzednie, z tym ze nie wątrobianka, tylko zimiory ze styropianki;) no ale siła jest wiec nie ma sie co czepiac;)

cos Adrianie ostatnio tak mało aktywny jestes? pewno cięzko charujesz na suple siła rośnie beda kiedys jakies maxy?

Pewnie, nie ma co się zmuszać zbytnio, w końcu trenujemy dla przyjemności a nie na zawody Ale późnej ma być ciężka tyra a nie się będziesz opyerdalał SIŁA!!!

siła jest ale aero coś dawno nie było, czy juz wyciety do kosci i nie chcesz sie pochwalic;>

siemka Mistrzu ,niezłe postępy tu widzę , siła jest a aeroby kiedyś będą hahahahaha pozdr

Jakiego fylma jaśniepan zarzuci kiedy? SIŁA!!!

Dawaj Adzik rusz ta dupę na siłkę , pokaz żeś facet Siła z tobą pozdr

Hubert Nie martw sie o to Bice i trice to u mnie najgorsze partie bo mega szybko sie pompuja ;/ Poza tym wydaje mi się, że mam za słabe bicepsy w porównaniu z siłą pleców co niestety zbyt szybko aktywuje dwugłowe Venc Miedzy 45, a 60minut A tu taki posiłeczek u Agniechy ostatnio, coby kolorowiej było Od jakiegoś czasu bardzo polubiłem kanapki [...]

no nie następny sezon ,dopiero co byłem u Cocty temu tez sie nie chce ćwiczyć Ludzie co się dzieje -letnia depresja a tak na poważnie Adzik to siła z toba kolego Dzis miałem pierwszy trening -Kompleksy metaboliczne polecam wszystkim Pozdr

Czyli cel bardziej masa niż siła ?

widze konkret sila :) co to za szamka byla 2 pazdziernika? cos jak pizza czy co ?

no super plan adzik -będzie siła+ Masa- a co do supli to nie zle sie wykosztowałeś? Panowie a dieta adzika to wiadomo - pizza , kebab, fryteczki i samo ..............