misiorek źle mnie zrozumiałeś pytałem o buty bo jestem ciekawy czy są dobre i nadają się do cieżkich warunków. Dostałem je 2 lata temu i nosiłem jako zimówki po przeczytaniu tego postu znalazłem inne ich zastosowanie do czego chyba bardziej się nadają. a buty wcale mi nie mają dać gwarancji dostania się do szkoły wojskowej bo wiem że tu [...]
do mit20: byłem w jednej z "elitarnych" (sic!) jednostek WP i ... doznałem szoku! do kwasa: "bo wiem że tu najważniejsza jest kondycja siła rozum tzn że w pewnym stopniu trzeba być wszechstronnym" - to Ty dalej nie rozumiesz o co chodzi w dzisiejszej "Polisz Armii", Ty dalej myslisz o kondycji i IQ (tak powinno być), [...]
no to super, możecie się mnie zatem spodziewać za rok. Dajcie teraz znać co było w tym roku i na co położyć szczególną uwagę w przygotowaniach - na kondycję/wytrzymałość (to spoko biegam maratony :)), czy może istotna jest duża siła (widziłem w TV, że kiedyś trzeba było nosić pontony)
[...] Tak jak pisza moi poprzednicy to w zupelnosci starcza, prawie w zupelnosci.... Jest tylko jedno "ale". Co z tego, ze walniesz 50 podciagniec i sto pompek i Twoja sila jest bardzo duza proporcjonalnie do Twojej masy ciala, skoro w porownaniu z innymi uczestnikami okaze sie niewystarczajaca. (nie wiem ile wazysz , bo to sie tyczy przede [...]
Cześć! Tribiani z tymi butami to jak z "twardzielami" na jednego trzeba 2 godziny a na innego 2 dni! Mam teraz cywilne trekingi z goretexem Aku Sila z cholewką do kostki i są to najlepsze buty jakie miałem! Można chodzić po wodzie (do wysokości cholewki ofkors) i są suchutkie!!! Jednorazowo było to 15 minut, jak dalej nie wiem, ale mnie [...]
[...] ze odpadlbym w przedostatniej konkurencji (przejscie w tych zawieszonych ***anych oponach). Dwa lata temu pokonywalismy ten tor tylko ze w druga strone, gdzie pomagala sila grawitacji w tym roku chlopcy szli w gore( ja sie w tych oponach po prostu nie miescilem, dwa lata temu mialem barki obtarte od przeciskani sie przez nie). Reszte [...]
[...] waznego i musialem zaniechac treningow, ale niedlugo znow rozpoczynam. Reasumujac, po ok 5,6 tygodniu treningu zauwazylem znaczne efekty. Teraz moge biec i biec, dodatkowo sila wzrosla poprzez trening fizyczny. Dodam ze trenowalem w sposob nastepujacy: wychodzilem z domu, bieglem przykladowo 2 mile, po czym bralem rower i jechalem trasa 30 min [...]
[...] min przerwy po wykonanej serii (pompki-1,5min-brzuchy) na koncu drazek. Jestem "raczkujacy" w tych sprawach, ale moge stwierdzic ze od rozpoczecia treningu moja sila i kondycja nieco wzrosla. W 2004 na preselekcji uzyskalem ok 160 pkt (bez zadnego przygotowania)i zobacze jakie beda efeky w 2005. Staram sie robic wszystko ucziwie wzg [...]
ja odnośnie treningu NS który własnie rozpoczołem. jak dla mnie jest on troche dziwny w części fizycznej w piątym tygodniu drugiej części jest już 15x20 pompek podczas gdy w 3i4 jest 10x20 to co przez dwa tygodnie tak mi siła podskoczy, że zwiększę o połowę serii ?! zresztą te skoki w innych tygodniach też są czasami dziwne. a co do pompek na [...]
Również zgadzam się z opinią, że na Selekcje jest bardzo towarzyska atmosfera. Zawsze możesz liczyć na pomoc współuczestników. Zresztą zwyczaj klaskania podczas gdy ktoś odpadnie także jest przejawem koleżeństwa. Co do pulsometrów, to ja używam go do treningów biegowych. Oczywiście biegać można bez niego, ale jeżeli ktoś chce usystematyzować swój [...]
[...] w kolanach, lekko na zewnatrz, bez "przytrzymywania" stop(tak robia SEALS) Czy w ogole jest sens robic bruchy z obciazeniem? Na Drawsku raczej "pracuje" sie z wlasna masa Obciazenie chyba wplywa na wzrost sily, a tam raczej liczy sie beztlenowka i szybkosc regeneracji niz sila miesni brzucha. Poprawcie mnie jesli sie myle.
pierwsza sprawa przestan brac kreatyne dlaczego ponieważ suplementy to narzedzia pracy dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi pracuje, tym bardziej kreatyna nie bedziesz miał po niej efektów albo jak bedziesz to momentalnie ci spadna, co do diety rozumiem cie ale ja do tej pory nie mam jakiejs konkrentej naucz sie spozywac regularnie posiłki [...]
Od jutra wchodzi nowa dieta. W tym tygodniu poleciałem w kulki, od zayebania obowiązków na uczelni spowodowało, że ni e byłem na siłowni w poniedziałek i we wtorek na treningu. Przez to postanowiłem jeść 300kcal mniej, no i coś poszło nie tak, metabolizm poszedł w dół i lipa, wszystko stoi. Wracając dzisiaj ze spaceru wieczorem zaszedłem do [...]
21.04.2013 Trening: OFF Szama: Podobnie jak w sobotę, z tym, że wieczorem włączyło się ssanie i wleciało z 800 kcal więcej w tym 4 spore ciastka z orzechami :-D 22.04.2013 Zacząłem drugi tydzień masy. Siła do przodu i to całkiem sporo. Uroki przejścia z ujemnego bilansu na dodatni :-) Trening: Klata: 1. Rozpiętki na skosie dodatnim łączone z [...]
Pierwsze 2 tygodnie za mną. Klata wyraźnie na plus, widać trening z priorytetem sprawdza się. Uda też trochę ruszyły, pas cały czas kontroluję. Siła do przodu, czuję że cypek się rozkręca. Jem różnie, ale staram się czysto, choć czasem jakiś cheat wpadnie. Trzymam się głównie podziału na 2 dni high carb, 3 dni moderate i 2 low carb. Wczoraj był [...]
Mały update. Mimo braku wpisów, cisnę cały czas. Minęły 3 tygodnie na Dymethazine. Pierwszy raz jestem na oralach, więc nie mam zbyt dobrego porównania ale wydaje mi się, że siedzi tam coś innego. Sporo wody naciągnąłem i podlało dosyć mocno mimo takiej samej diety jaka szła na samym cypku. Poprawiłem klatę i nogi co było głównym celem. Wymiary [...]
może i placebo, jeśli placebo, to bardzo się cieszę, że siłą umysłu potrafię sprawić, że podnoszę więcej i mam ochotę na więcej ;-) rozumiem, że masz ciężkie treningi, swego czasu też takie miałam, więc wiem, o czym mówisz.
heh, lepsza koksa z bramki niz jakiegos wymoczka, ale masz racje ;] Od nowego roku jade diete i czeste dlugie aeroby i efekty sa takie ze spadlo 10kg masy a wymiary i sila pozostawaly. I jednak im sie robie lzejszy tym wygodniej sie zyje (wchodzenie po schodach chocby ). Tak wiec samo zdrowie ta redukcja i bede sie redukowal az to zacznie [...]
dobra, mocna sylwetka. troche bym jeszcze poobcinal tu i owdzie. sila w wycisku bardzo ok. komentarze typu jest 50, nie ma 50, olej, grunt ze Ty wiesz ile tam masz.
selekcja zolnierza polskiego
