ja odnośnie treningu NS który własnie rozpoczołem. jak dla mnie jest
on troche dziwny w części fizycznej w piątym tygodniu drugiej części jest już
15x20 pompek podczas gdy w 3i4 jest 10x20 to co przez dwa tygodnie tak mi siła
podskoczy, że zwiększę o połowę serii ?! zresztą te skoki w innych tygodniach
też są czasami dziwne.
a co do pompek na poręczach to można np. robić tak że nogi na kanapie lub innym
stołku a ręce z tyłu na innym stołeczku tylko wtedy trzeba robić więcej chyba że
się dociążymy kładąc coś na nogach.
na stronie
www.komando.prv.pl w dziale
treningi i trening NS są wymagane standardy
fizyczne, najlepsze jest przepłynięcie 10km.