sila

no wiesz wrong na tyle to ja sila nie mialam ale moze kiedys dam rade tyle udzwignac

ja też słyszałam, że przesadzam bo wyglądam mniej kobieco-biust z D do małego B mi zjechał, mi to aż tak nike przeszkadza, mam za to lepszą dupkę chociaż(w porównaniu z tym co było)-a to mi wystarczy z przysiadami podobnie-nie szybko raczej będą duże ciężary Laluś, tak patrze, że już od dłuższego czasu masz niskie kcal, a ostatnio i węgle [...]

[...] do ubikacji non stop ----------------------------------------------------------------- Silownia Aero - 1godz brzuch 15 min Burpee x 70 cwiczenia na rozciagniecie Dzisiaj dalam z siebie wszystko na ero, jakas sila mnie napadla i chcialam sie wyskakac i wypocic, chociaz ostatnio polubilam skakanke i skacze sobie codziennie dla przyjemnosci goo

[...] nie wiem nawet czym bo jadlam pare godzin wczesniej,same jakies kwasy ze mnie wyszly Obli pasek zmienil sie az o 2 odcinie wogole ostanio energia mi wrocila, moze nie sila ale energia jest, niby bylam padnieta po silowni,ale i tak pobilam troche worek oraz auto wysprzatalam. spac nie moge Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-24 [...]

[...] z hantlami 6/8/8 7. wyciskanie sztangielki oburacz 8 8. biceps sztanga lamana 1 godz spacer Trening troche zmieniony, trenowalam z kolego oraz chcialam zobaczyc jak jest z sila na takich niskich kcal, no i jest ciezko... ale co moglam oczekiwac bez weglii chociaz dzisiaj nie jestem az tak zmeczona treningiem jak wczorajszych aerobach, temu [...]

No i wrocilam na silke, prawie jestem zdrowa ;-),usiedziec nie moglam :)) DZIEN DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1f48d62bf3547689628ccb89d872c9b.PNG warzywa,suple, ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Bierznia 5 min 1. DL 4x10 50/60/70/80 - 6razy 2. wiosło sztanga nachwyt 4x6-8 27/32/35/35 3. przyciaganie [...]

[...] powoli sama i pomoc w wyciskaniu ;-), tu caly czas slabiutko, moze dlatego ze nie lubie cwiczyc klatki -rozpieki nastepnym razem sproboje sztangielki -wasko - moje ulubione cwiczenie, ostatnia seria mala pomoc - tric byla sila dzisaj Trening znowu udany, jest wyj**iscie cwiczyc z kims 8-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-19 23:14:33

[...] 4x8 12/14.5/14.5/14.5 7.biceps curls lezac 4x8 6/6/6/6 No powiedzmy mala progresja, zolnierski zaczelam dosyc ciezko i reszta szla slabiej przez to no ale wszedzie byla sila Oczywiscie pomoc byla prawie wszedzie /-) Jutro jesli dam rade to jakis krociotki trening planuje ale jak czasu braknie to bedzie parodniowa regenracja, zero liczenia [...]

No no, ciekawa jestem, co to będzie. ;-) A w ogóle to chyba ładnie Ci siła wzrosła, co? 8x90 w MC, ładnie. :-))

Magda sila zmalala 100 x 3 to byl moj max ;-)

[...] 4x8 27/30/32.5/32/5 4.sciaganie drazka do klaty 5.wioslo na maszynie brzuch brzuszki 4x10 A wiec dzis byl ostani dzien przed zaczecie rzezby i dalam czadu,bo jesli sila ma spasc to chcialam sobie udowodnic ze dam rade stufke podniesc znowu i dalo sie, biedniutki jeden raz, ale sie kvrwa udalo %-) no ale potem reszta to slaba byla. teraz [...]

tez kiedys sobie malze kupilam i tez postanowilam nie powtarzac zakupu %-) ale muszelki ladne do dekoracji zostaly %-) pyt do Obli: czy sila o ktorej lalus pisze moze byc od duzego bialka? no bo w koncu jakas jego czesc sie na ww przerabia..

[...] mi nie zajmuje, tzn nie wliczajac aerobow oczywiscie ;-) Wczoraj bylo mniej niz poltorej godz. Co do burczenia w brzuchu to mi zawsze na wieczor burczy i glodno jest ale nie zauwazylam jakos szczegolnie zeby po ladowaniu bylo gorzej. Apropo masz jakis fajny przepis na warzywa? Oraz jak czujesz sie z sila bo u mnie jakos szczegolnie nie spadla.

[...] 99/101/109/117/126 3. wypady 8/8/10/12/12 4. przywodziciele - 7.5/12/15/15/15 5. wznosy nog w lezeniu 3x10 6. brzuskzi 3x15 CARDIO 10km Rower w terenie Musze powiedziec ze sila byla, czulam sie swietnie,tydniow przerwa dobrze mi zrobila :-)) wykroki mnie zabily dzisiaj,naramienne mi napuchly po wypadach i nuki bola wiec jest super [...]

Dzieki laski, jaka masc i plasterki kupione, na wyspach takie lampy pewno nie znane ;-) ale dzieki. powiem jedno jestem wykonczona fizycznie,z ledwoscia z lozka wstalam a do tego to glod mnie trzyma %-) No po weekedndzie sila musi wrocic, zmniejsze tez chyba ciezary bo faktycznie moze za bardzo sie staram :-?

[...] brzuszki 3x8 6. russian twist 3x10 5kg bez cardio bo po nogach nie bede robic, nogi pieka ale to chyba kombinacja wczorajszego treningu i dzisoejszego biegu %-) aaa i sila mi leci na dol,coraz bardziej odczuwam ze nie daje rady z ciezarami konkretnymi, przysiad to walczylam zeby nie zejsc jeszcze na mniejszy ciazar [...]

[...] koniec cwiczylam codziennie po 2 cwiczenia. Trening bardzo ciekawy,piramida w dol i gore, uwielbiam cwiczyc poszczegolne czesci ciala wiec byl idelany dla mnie. Niestety sila spadla bardzo szybko ale pomimo slabosci tak dawalam z siebie 110 % co doprowadzilo do roztrenowania 2 razy w ciagu calego cyklu,czlowiek uczy sie na bledach,trzeba [...]

Lalus jak jeszcze robiłam sissyego to Hubert mi napisał coś takiego(ja robiłam wersje Girondy, ten z pierwszego filmiku od Izy): "Natomiast sissy sq źle zaczynasz. Powinnaś zainicjować ruch z dołu lekkim wypchnięciem bioder i potem już wstawać wyłącznie siłą wyprostu nóg, u Ciebie natomiast jest lekki wyprost kolan, potem gwałtowna ekstensja [...]

PODSUMOWANIE A wiec 14 tygondi minelo i czas na male podsumowanie. 14 tygodni ciezkich treningow,wpadla tez tygodniowa przerwa z powodu choroby. Teraz czuje ze musze przerwe wprowadzic bo organizm jest przemeczony. Nie robilam tez zadnego aero co mi sie akurat podobalo bo go nie lubie %-) Trening byl z naciskiem na nogi,tylek i plecy, miska bogata [...]

[...] 4x8 CARDIO Rower w terenie 26 min - progres wszedzie -suwnica od razu na maksa, myslalam ze kolega zartuje ale dalam rade, wiec poprzesnio musialam sie opierdzielac -po suwnicy, sila opadla ;) ale i tak bylo ok -MC nie pozwala mi dodac, caly czas koryguje technike itd. -nie wiem jakim cudem dalam rade zrobic cardio ale nawet dalam rade krecic