sila

aaaaaaaaaaaa bary łapy po tygodniowej przerwie komplit! Wygnałem chorobsko w chooy. Jest moc! Fajnie, co nie? :P SIŁA !!!! :-} yebac glupie svki };-)

[...] dzisiaj niebardzo sam sobie wierze %-) nobo molem nie wychodzic wczoraj nie ? kij ze wygralismy na rulecie i dlaej za 2h zwinalem sie na chate nie jak niektorzy co jutro o 5tej ruszaja %-) ale to nic nie zmienia.. a tutaj koksy koksy i jest to samo sila i samopoczucie wzrasta na chwile %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-03 20:19:32

masz mete organonu %-) ja testuje juz 3 tydzien z enanem z axio i jak narazie 3 kg do przodu sila na serie na klate + 12kg wiec mysle ze i axio i metax dziala !!!! tabletki sa starannie wykonane i kazda wyglada tak samo nie krusza sie !! polecam no faktycznie za***iscie ci poszlo, z 57kg na 60kg

Kaziu, drugi raz na clenie byłem i 2x większa kondycja i siła. Cudo, polecam. Oddaj ki swój jak nie chcesz 8-)

OKej cos wybiore. Dzisiaj skonczylem 10-tki od poniedzialku 5-tki , zobaczymy jak to bedzie :) W 10-tkach na ostatnim treningu nie ogarnelem tylko wszysktich powtorzen w sciaganie wyciagu do klaty a tak to wszystko poszlo elegancko :) Sila juz troche i masa wzrosla heh ;D

Odpuściłem sobie dzisiaj wyciskanie na klate i wyciskanie wąskim chwytem z powodu masakrycznych zakwasow na klacie. Zalozylem 80 kg zrobilem 4 razy i normalnie jakby mi sie rozrywala klata i odpuscilem lepiej i w piatek zrobie jak minie . A wioslowanie to juz nie wiem, zalozylem 65 kg i normalnie 5 razy zrobilem sam bez negatywnych a na biceps i [...]

Zmierzylem dzisiaj co nieco i wyglada to tak Biceps przed HST - 37cm , PO - 38cm. Klaty i barkow jeszcze nie mierzylem bo nie mam miarki bo mam tylko do 100 cm. Udo- 60 cm przed PO - 62 cm. Lydka - 39cm przed PO 40-40,5cm. Sila mi sie poprawila, wczesniej na 5 powtorzen maksymalnie mialem 71kg , teraz cisne 80kg po 5 powtorzen. REszte zmierze w [...]

celem jest aby sila na redukcji NIE spadala :-)

czyli sila NIE powinna spadac nawet przy dosc duzy ograniczeniu kalorii no moze minimalnie w dluzszej perspektywie

[...] treningu wieczorkiem wiec bd robic przeplatanke, raz to raz tamto :) Trening FBW fajnie mi sie przyjmuje, sily jedynie spadlo mi z klatki i nadal nie rosnie a inne cwiczenia nawet wzrastaja z sila czyli jest dobrze. Myslalem ze beda spadki przez mala ilosc jedzenia ale idzie wysmienicie :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-15 16:58:55

wymiary na redukcj imogly spac tym wiecej im wiecej ograniczales ww jesli sila nie spadla to jest dobrze

Sila spadla tylko z wyciskaniu sztangi na plaskiej i wioslowaniu a tak naprawde z niczego wiecej :) Na bareczki normalnie 55kg seria, biceps 45kg seria i idzie gładko :) Przetestuje trening Metoda Shotgun na 8 tygodni a potem lece z HST . :)

Skończyłem 15-tki, jest dobrze. Ważyc sie bede i mierzyc za 6 tygodni . Zobaczymy jak bd z wymiarami,waga i siłą :) Oby na plusie hehe :)

faktycznie przy redukcji sila moze nico spasc - ale celuj aby tak nie bylo uwzglednij jednak to przy cyklu 5. bo moze sie okazac analogicznie ....

Skonczylem 5-tki od poniedzialku wymusy. Siła jak najbardziej na DUŻY + mimo, ze dopiero na masie jestem tak od 3-4 tygodni. Powoli wszystko wchodzi ale juz jestem takiego przekonania, ze lepiej dluzej wolniej a dokładniej :D

Hmm, no i jestem po treningu. Dziwnie znowu ale wszystkie cwiczenia zrobione z ZAPASEM sił nawet i barki mimo, ze nie spodziewalem sie ze ogarne heh :) Teraz 5-tki . Sila i masa idzie dobrze. Doszlo mi 6-7kg i z tego doszło mi z 2-3cm w pasie czyli nie jest żle .

niech odpowiedzia bedzie Twoj pas - sila i miesnie nie uciekna a jesli za szybko pprzyrastach tluszczem bedzie ciezko sie pozbyc i jego jak i wrazenia zmniejszania sie sylwetki .... ;-) jesli oczywiscie tluszczu nie ma za duzo to nie ma tego problemu :-) powodzenia !

Zanim zgubie zalanie to jeszcze szmat czasu . Juz leci 2 tydzien 15-stek i jest ciezko niestety na nich ale to jak zawsze a od 10-tek bede szedl juz do gory z waga,wymiarami i sila :)

W piatek maxy i odpoczynek i jede za tydzien odrazu znowu na ostro bo sila idzie jak glupia a wymiary sie okarza w piatek ;D

Ale plan zostawiam normalny, HST :) 92kgx5 na klate wzielem swobodnie, sila idzie niezle:D