sila

8-)8-) oooooooo yeeeaaah8-) - tak wpływają na mnie Twoje słowa Martuś \-) nie ma obijania się, zasuwam na maxa do końca akcji:-)) chcę paradować po Norge z brzoskwiniową pupcią i kratą\-) /-)_ PONIEDZIAŁEK 29.04.2013 DZIEŃ 15 TYDZIEŃ 3 TRENING NR 9 :-) Poszło dobrze! Progresy odnotowane/-) przerwy dość krótkie...zastój w ściągania drążka - nie mam [...]

PONIEDZIAŁEK 03.06.2013 DZIEŃ 50 TYDZIEŃ 8 DODATKOWO: rano - energiczny marsz ze spinaniem pośladów: dom-praca 40min po południu- energiczny marsz ze spinaniem pośladów: praca-siłownia 35min TRENING: PLECY/KLATKA/BARKI 1 seria rozgrzewkowa - 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe: Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: [...]

Nene , Patik u mnie to wygląda że to póki nie będę tak wyglądać jak chce to tak to będzie . U mnie ten wygląd jest na pierwszym miejscu i przysłania mi wszystko . Odpuszczę na chwilę i później znowu przycisnę . Może to dlatego że.zostaly mi kompleksy z przeszlosci bo byłam kiedyś gruba i też nie akceptuje tego jak wyglądam mimo że wiem że nie [...]

Nene , Patik u mnie to wygląda że to póki nie będę tak wyglądać jak chce to tak to będzie . U mnie ten wygląd jest na pierwszym miejscu i przysłania mi wszystko . Odpuszczę na chwilę i później znowu przycisnę . Może to dlatego że.zostaly mi kompleksy z przeszlosci bo byłam kiedyś gruba i też nie akceptuje tego jak wyglądam mimo że wiem że nie [...]

U mnie minęło, zmieniły się priorytety ;-) Doszłam do miejsca, gdzie o progres w sylwetce było już ciężko, dodatkowo zajęłam się sportem, gdzie wygląd nie ma znaczenia. Z dietą odpuściłam i dużo lepiej się czuję jak życie nie kręci się tylko wokół wyglądu, treningów i miski. Choć z treningami nadal mam problem i nie umiem odpuszczać %-) Za to luz [...]

aczkolwiek nie zrobię z mojego kulturysta taternika:p można traktować jako cardio :-P co jakiś czas przysiad z kamieniem i mamy trening nóg :-P Ja tak staram się jeździć 3-4x w roku chciałabym częściej ale nie mam tyle czasu ja gdybym miał czas to bym non stop siedział w górach, ale cóż.... a jak mieszkałem w górach to człowiek tego nie doceniał i [...]

Wczoraj udało się w końcu zrobić trening :D i to normalny :D No i ogólnie to już mnie same uginania na samym początku zabiły . Chyba Dawid postanowił mnie wykończyć za to że się tak męczył w górach ;p od świąt to w sumie mój 4trening na silce a póki co ta siła jeszcze jakaś jest więc jak wrócę na pełne obroty w połowie kwietnia to szybko wszystko [...]

W ciąży to nie ma co planować z góry, bo organizm różnie reaguje. Smaki się zmieniają, na początku dochodzi senność i zmęczenie, siła mocno spada, tętno rośnie i nawet codzienne czynności zaczynają być wyzwaniem. Ale jak tylko nie ma przeciwwskazań to dobrze się ruszać. Ja polecam aktywne spacery i Nordic Walking, chyba najlepsza aktywności w [...]

Ja na początku to wszędzie zasypiałam i nie miałam siły dosłownie na nic. Trenowałam, bo się trochę zmuszałam i zwykle po tym czułam się lepiej. Oczywiście zmodyfikowałam treningi, bo siła praktycznie od razu spadła masakrycznie Zmieniony przez - cod123 w dniu 2021-03-13 11:08:10

Viki - brzuch na serio pracuje we wszystkich wejściach przez press. Przy samym staniu możesz mieć luzaka, ale bardzo silne palce od rąk, którymi łapiesz de facto równowagę. Im ładniej się doprostujesz i zwiniesz miednicę - tym mniej siły potrzeba w tych małych mięśniach przy paliczkach. Do chodzenia to siła w barkach potrzebna, też brzuch moze [...]

trochę mnie tu nie było, a tu już grube treningi lecą :-) No właśnie jakos tak szybko ten ciężar wraca , chociaż i tak to takie 50% mniej niż przed ciążą. Śpię po ok 8-9h z dwiema pobudkami na karmienie więc wyspana to i siła jest :)

Safety bar to chyba nie to samo co przysiad - tak samo trap bar to nie to samo co martwy ciąg ;-) :-P Siła się inaczej rozkłada- zgadza się?

Safety bar to chyba nie to samo co przysiad - tak samo trap bar to nie to samo co martwy ciąg ;-) :-P Siła się inaczej rozkłada- zgadza się? Mój stary mówi że to samo tylko nie dałam tam w nazwie na końcu squad xd Na razie po ciąży dla mnie ta forma jest łatwiejsza bo łatwiej mi utrzymać równowagę tymbardziej że wciąż mam słaby brzuch

Nie wygladaja az tak zle te siady jak piszesz, sztywno w ledzwiowym jak trzeba, tylko srodek ciezkosci ci do przodu leci, przez to ciezko utrzymac tulow bardziej w pionie takie mam wrazenie, jak troche pozycje skorygujesz to bedzie git, bo sila jest na wiecej :-)

Ja zawsze nachwytem robię. W podchwycie mam wrażenie że mocno bicki pracują i to one ograniczają w ćwiczeniu, a w nachwycie cała siła idzie z pleców.

No ladnie ci poszlo z tymi przysiadami, jednak na dyspozycje dzienna wiecej rzeczy sie sklada, nie tylko sen, bo niby malo spalas a sila byla jak trzeba :)

Jest siła, ładny progres :-)

Czasami są takie dni…. A czasami wystarczy podejść chociaż do pierwszej serii i potem kolejne ida siła przyzwyczajenia.

Czasami są takie dni…. A czasami wystarczy podejść chociaż do pierwszej serii i potem kolejne ida siła przyzwyczajenia. Ja mam nadzieję , że jak skończę to prawo jazdy to będzie mi się chciało , a tak mam przez to za dużo stresów i mi się nie nic nie chce , przez stres późno chodzę spać , a od 24 młody wiecznie płacze przez sen więc lekko nie [...]

Ja to samo, caly czas wole wolne ciezary, chyba bardziej mi to ego pompuje niz takie linki srynki maszyny, tym bardziej ze na wolnych ciezarach super mi sila szla, fajnie moglam podzwigac, dawalo mi to satysfakcje wieksza. Jakos zawsze myslalam ze wolny ciezar bartdziej sie na sile przeklada, ale nie wiem tak naprawde jak to byloby na maszynach, [...]