sila

[...] MMA itp. To, ze ktos zostaje Mr. Olympia oznacza, ze ma naladniejsze umiesnienie, przy tym dodatkowo jest ono wyjatkowo potezne i prawem ilosci miesni idzie za tym duza sila, choc nie oznacza to, ze jest najsilniejszy i moze z najlepszymi silaczami wygrywac. Taki Coleman moze powalac na scenie wygladem, dzwigac olbrzymie ciezary (ostatnio w [...]

Rozumiem to że ktoś chce mi pomóc i jestem z tego powodu bardzo zadowolony że ktoś się mną interesuje :) . Niewiem może jakiś ewenement ze mnie , ale niestety przedramię mam oporne i gdy jest nie ćwiczone to poprostu stoi w miejscu albo i nawet idzie w dół . Knife - jak to za dużo ciężkich ćwiczeń ? nie rozumiem tego zbytnio jakbymś mógł to weź [...]

on kradnie tylko te z rozową sila zeby telewizory byly pod pachami ;-)%-) no wpadne moze nawet za chwile... ps moja relacja ruszy prawdopodobnie dzisiaj bo zabawki juz są Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-27 14:56:52

Zostawię bo nie wyrobie w czasie robiąc zestaw A czy B, bo robie je minimum godzinę, a siła spada po 30-40 minutach bez alaniny !

Przeczytałem od początku wpisy. Powiem tylko, że czasem zacznij słuchać rad ludzi. Ta kreta pomysł bez sensu. Jak bez bety spada Ci siła po 30 min treningu to słabo bardzo stoisz z wytrzymałością. Max obciążenie to 35 kg twoje jak rozumiem, bo jeśli masz więcej kg, to dorzuć do martwego itd. Ogólnie to wygląda na to że masz biceps jako [...]

Aż tak się w to nie będę zgłębiał, bo wątpię żebym tego przestrzegał. Póki co jem tak jak jem, waga idzie, siła też, tylko te nogi wrrrrrrrrrrrrrr...

No no i ja chętnie będę zaglądał (podobne tematy mamy hehe ) Wuchta34... gratuluje wyskoku :D Ja przy wzroście 182 z miejsca tylko smyram obręcz, ale poczekajmy do wakacji... hehe Niech jump rośnie, bo w nim tkwi siła naszych serc

Podsumowanie 6 tygodni cyklu na krecie. Waga: 92kg na 97,5/98 kg w dzien pomiarow (w niektore dni dochodzilo do 99kg) Wymiary: P. / L. - Po P. / L. Klatka piersiowa: 108,5 cm - 112 cm Pas: 85 cm - 88 lub 88,5 cm Biceps: 36 / 35 cm - 37,5 / 37 cm Przedramię: 29,5 / 30 cm - nie mierzylem Udo: 63 / 63,5 cm - 66 / 66 cm Łydka: 40,5 / 41 cm - 41,5 / [...]

Jak siła nóg, wyskok ?

Tylko w sumie, czy to ma jakiś większy sens. Siłą przebicia w pro kulturystyce to odpowiedni sponsor. Sylwetka to zazwyczaj drugoplanowa sprawa. Może szkoda zdrowia i dlatego się nie zdecydował.

Szamka wygląda mega apetycznie u Ciebie , nie moge się doczekać kiedy będe mógł też tak sobie pojeść :) Pisaleś pare stron temu przy okazji treningu nóg że siła jeszcze nie wróciła po zawodach. A dzisiejszy trening mniej więcej jak wyglądał ciężarowo ?

To samo niestety, 100kg na skosie dodatnim mnie zabiło przy drugiej serii, jeszcze troche potrzeba. Stawiam na to, że przez te wszystkie ketozy mięsa się spaliło jednak trochę i stąd takie spadki. Ale bez stresu, mam dużo czasu, siła wróci :-)

sila będzie wracać z tygodnia na tydzień z nawiązką,ja w. 7-8 tygodni po zawodach dolozylem ponad 50kg w wyciskaniu w seriach,więc Ty też za kilka tygodni się pozytywnie zaskoczysz przyrostami%-)

Klata skatowana, to co się działo dzisiaj to poezja :-) 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim rampa 8 32,5/35/37,5/40/42,5/45 2. Rozpiętki 4 x 15-12p 15/17,5/20/20 3. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4 x 10p 40/60/80/90 4. Rozpiętki siedząc na maszynie 4 x 20p Na koniec dołożyłem 3 serie na łydki po 20-25 powtórzeń i popełzłem do szatni :-) [...]

Nagram jutro bo robimy z bratem nogi. Niedługo regularnie będę nagrywał bo partnera treningowego będę miał. To 45kg to i tak z lekkim zapasem jeszcze ale nie będę póki co więcej targał bo siła idzie ale ścięgna i stawy pewnie nie są na to gotowe. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-06-13 22:59:03

Dzisiaj tricepsy i delikatnie bicepsy były katowane :-) Siła rośnie co cieszy, pompa masakryczna, nabicie również. Podoba mi się! 1. Prostowanie z linką wyciągu górnego 4s x 20p 2. Wyciskanie wąsko 15 x 60kg, 12 x 80kg, 10 x 100kg, 8 x 120kg, 3 x 140kg 3. Prostowanie jednorącz z linką wyciągu górnego 4s x 15p 1. Uginanie stojąc hantlami + młotki [...]

Ja dodaję jeszcze AAKG SFD i chyba to mnie tak rozrywa. Dzisiaj katowanie klaty, może uda się coś nagrać, tzn mam nadzieję, że się uda bo w dżemie siła drzemie :-)

szlachecka miska%-)sila ładnie w górę idzie widać,priorytetu na plecy/nogi nie wrzucasz póki co?

szlachecka miska%-)sila ładnie w górę idzie widać,priorytetu na plecy/nogi nie wrzucasz póki co? Akurat w tym tygodniu wyszło inaczej. Od przyszłego już będzie jak trzeba. Co do siły i masy jestem bardzo zadowolony :-)) Chyba lubię tak wyglądać :-P Po moim wyciskaniu 140kg jeden koleś powiedział (wyglądał jak placek, zjedzony i wydalony ze 4 razy [...]

w przysiadach jest taki magiczny chochlik.jak sie dobrze dopyerdoli to sila idzie jak szalona.sam sie o tym przekonalem ostatnio.glowe trzeba zostawic za drzwiami sali treningowej bo strasznie meczy psychicznie to cwiczenie wykonywane na maksa szczegolnie na wysokich zakresach.osobicie robie po 12 powt jest slodko%-)