sila

jednym z tych co jadl te oxe jest gosc ktory ma staz praktycznie taki jak Ty powinno Ci to juz wystaczyc, drugi ja jadl sama z kreatyna i mowil ze sila mu poszla strasznie a i gestosc miesnia sie porawila. Mi sila tez poszla bardzo w miesiac w porowaniu do tego co bylo a stalo juz w miejscu z 6 miesiecy.Pozatym musze profil uaktualnic bo jestem [...]

Nie rozumiem Twojej treści. Siła ( układ nerwowy ) nie koniecznie buduje masę mięśniową. Prosty przykład, wystarczy spojrzeć na ciężarowców ( np z wagą 60-70kg ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-30 13:30:57 trening ukierunkowany na 1-3 ruchy może w istocie budować mniejszą masę mięśniową nie jest to równoznaczne z tym, że jak będzie [...]

siła statyczna wbrew pozorom jest ważna podczas kontroli w parterze i przy walce o pozycję przy siatce/ścianie. i chyba tylko tyle. ale sorry, w jaki sposób określasz że twoja siła jest dużą? jakieś obiektywne mierniki? jaki poziom wyszkolenia miał twój przeciwnik o wzroście 180 cm? pytanie z 1 postu dowodzi nieznajomości przedmiotu, bo w ogóle [...]

Od 4 lat trenuje sporty walki dokladnie kyokushin..i tam nie potrzebna byla sila cyz tam wielkie miesnie ??? fakt, duze miesnie w KK nie sa potrzebne, ale sila, jak najbardziej. Polecam rowniez ten art. http://www.sfd.pl/temat249358/

czas mam wkazdy dzien po szkole skonczylem nie dawno HST poszla sila i masa faktycznie ale jakos nie czuje tego naladowania miesni po treningach szczególnie 5 i negatywów teraz robie tydzien przerwy i potrzebuje cos naprawde extra :)wiem ze jak masa idzie i sila to dobrze ale ja lubie jednak jeszcze czuc ta przyjemnosc i az ból miesni w trakcie [...]

Jeśli dojdzie do zwarcia to siła jak najbardziej się przyda, chociażby przytrzymać, poddusić czy jakiś prowizoryczny rzut wykonać (typu: rzucać przeciwnikiem jak szmatą)... A tak w a'la bokserskim starciu czysta siła gUwno da... Moc + dynamika... Wiadomo, że w szkole nie ma żadnych kolesi z klubów (mogę się mylić), więc głównie chodzi o to żeby [...]

no ja rozumiem ale napisalem że rzeczą na której mi najbardziel zależy to SIŁA i oto mi chodzi a o mase to chodzilo mi oto ze napaweno nie zaszkodzi tylko pomoże bo przydalo by sie ale SIŁA najważniejsza.

musisz sobie odpowiedzieć na pytanie na czym Ci zalezy - na sile czy na sylwetce. Jesli na sile to po co Ci ona (rozumiem że jakieś zawody, z Twoim wzrostem szans dużych nie masz). Jeśli sylwetka to jak najszybciej zrzucaj te 94cm z pasa bo pozniej bedzie tylko gorzej. A tak btw to nie rozumiem, dlaczego ludzie aż tak sie jarają ta siłą. Mnie [...]

Taki zakres powtorzen z sila ma niewiele wspolnego A jako, ze piszesz, ze sila idzie elegancko, to ciekawie się co by było na treningu typowo silowym

Ja bym zaliczyl do masowego Po tym cyklu polecalbym cos takiego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5115 oczywiście zrobisz jak zechcesz EDIT: Linki z body factory nie sa czytane przez sfd Art. napisal WODYN, tytul Sila, czysta sila, cos takiego poszukaj Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 21:55:54

OLIMP, ja brałem i byłem zadowolony, masa od góry i siła, przy orotanie jedynie siła mocno w góre ale masa słabo.

[...] tamto jakos nie podchodzi Nogi - przysiady 47,5*5, 55*5, 62,5*5, 70*5, 77,5*5, 85*5 ------------------------------------------------------------------------ niestety kolega musial wyjsc i zamknąc dom, nie zdazylem zrobic wiecej cwiczen na nogi :-/ czuje ze wreszcie zaczyna wzrastac sila na klatke, biceps tez zaczyna niezle ruszac do przodu pozdr

[...] NoCreX3 jeszcze duzo zostalo, nitric blasta tez wiec jeszcze troche czasu tu bede pisal relacje. jak narazie sila idzie ładnie, masy tez chyba cos wpadlo. nie wazylem sie ostatnio. dieta trzymana roznie. szalu nie ma ale tragedi tez. 4 posilki + porcja bialka to codzienne minimum. [...]

teraz nogi cwicze tak jak wszystkie inne partie. wczesniej robilem to rzadko dlatego sa cienkie ale sila rosnie w nich i wyglad tez sie poprawia dzisiejszy trening B15 wygladal nastepujaco 1.Klatka - wycisk na plaskiej 52.5*15 57.5*15 65*15 - wycisk na skosnej 35*15 45*15 52.5*15 2.Biceps -unoszenie hantli 14*15 16*15 18*15 -unoszenie sztangi [...]

mam nadzieje ze przez ten tydzien sila nie spadla. do konca zostalo jakes 10 dni. ze 4 treningi. zastanawiam sie wlasnie jakie treningi robic dalej. czy tym samym planem czy zmienic na cos innego. osobiscie podoba mi sie ten 15-10-5 w klasycznej postaci ale i ten aktualny byl fajny. treningi byly o odpowiedniej intensywnosci. dobrze sie cwiczy [...]

miales racje Wodyn, siła nie spadla, nawet wzrosla w porownaniu do poprzednich treningow :) dzis trening A5 1. Barki - podciaganie wzdloz tulowia 40*5 47.5*5 55*5 62.5*5 70*5 poprzednio 35, 45, 55, 60, 65 * 5 - wyciskanie zza glowy 40*5 50*5 57.5*5 65*5 72.5*5 poprzednio 30, 50, 60, 65, 70 *5 - unoszenie hantli w opadzie 9 *5 11*5 [...]

[...] dzis byl za***isty trening. tak se pomyslalem zeby sprawdzic ile dam rade na klatke naprawde milo sie sam zaskoczylem . nie pamietam zebym kiedys na tylu cwiczyl. nogi podobnie, w przysiadzie sila urosla bardzo dobrze. w srode se sprawdze rekordy :) pozdr. w piatek posumowanie.

[...] hantli 15,17,19,21,23 kg *5 Przed: - przysiady 47,5*5, 55*5, 62,5*5, 70*5, 77,5*5, 85*5 PO: - przysiady 60*5 70*5 80*5 90*5 100*5powt Ogolnie to jest w miare zadowolony, bo sila wzrosla znacznie, jakość się poprawila bardzo. Masa mniej, ale za to bez tluszczu i wody. Wpływ na to na pewno mialy treningi siatkowki i ilość kcal jakie zjadałem. [...]

dobra robota, zmiane w sylwetce widać ładną, siła też nieźle poszła, jednak jeszcze do twojej najlepszej formy troche brakuje ale myśle że już niedługo będzie jeszcze lepiej niż było, soga daje tylko na art bo nie mam abona pozdr.

Witam, dziś miałem sparing z kolegą w grapplingu, który jest cięższy ode mnie o 25 kg sprowadziłem go do parteru gdy byłem na nim to on złapał się za ręce i wtedy używałem całej siły, żeby je odczepić, ale się nie udało próbowałem balache, ale tak samo nic czy w ogóle można tak robić? A jeśli tak to jak można je odczepić. Ja mam dużo silniejsze [...]