sila

nie wierze w brak czasu na regeneracje, zawsze cwiczylem 5-6 razy w tygodniu i cały czas mi rosnie siła i masa, bez zadnych odzywek i suplementow, ani tez porzadnej diety. poprostu mam taki organizm, ale nei wiem jak to sie ma do braku weglowodanow, czy nie przetrenuje sie przez ta diete i taki system treningow?

wieksza sila przy wolnostawowych przed e wszystkim widze, wlasnie poprzez uozmaicanie cwiczen dodatkowych :) zbieram sie do pracy xd

Aga ja miałam te http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/whey-protein-95 i bardzo polecam. Izolat to odżywka lepszej jakości i tak do omletów itp to trochę szkoda by było :)

eh ja musiałam swoje oddać a miałam 5 %-) bo wtedy jeszcze mieszkałam z przyszłymi teściami , no i teściowej strasznie przeszkadzało że one hałasują / rozrabiają w klatce i poza klatką rozsypują / no i że czuc od nich specyficzny zapach (no kurde siłą rzeczy chocbym im wymieniała co godzinę to nie da się tak zrobić aby nie śmierdziało bo one [...]

To mnie wczoraj sila na lody zaciągnięto. Wcale a wcalnie nie miałam przyjemności z ich jedzenia. Ta świadomośc, ze to sam cukier... Co innego jakby mnie na jakieś mięsko zaproszono. :-) A rok wcześniej to ćwiczyłam specjalnie, zeby móc się takim lodem "delektować", jak to forum zmienia myslenie

Pon. plecy + tył barkow GRUBOSC I SZEROKOSC PLECOW 1. podciaganie nautralem 4-5xmax 2. wioslo z podstawek rampa 8 3. szrugsy na maszynie rampa 8 4a sciaganie drazka szeroko nachwyt 4x10 4b sciaganie drazka wasko podchwyt 4x10 5. wyprosty na lawce rzymskiej 4x10 6a face pull rampa 10 6b wznos boczny lezac 4x12 OPCJONALNIE izolacja na biceps [...]

[...] posłuszeństwa.Wtorek był jeszcze gorszy.I tak dalej .Mięśnie nie były gotowe,przygotowane do takiego ogromnego wysiłku.Ale na drugi tydzień było lepiej .Z dnia na dzień szła sila, w raz z nią konkretna pompa.Jeśli chcesz ćwiczyc tym planem ,musisz dużo wypoczywac ,twoje mięśnie bedą potrzebowały jak najwięcej snu ,białka ,witamin ,i wody,rzeby [...]

[...] posłuszeństwa.Wtorek był jeszcze gorszy.I tak dalej .Mięśnie nie były gotowe,przygotowane do takiego ogromnego wysiłku.Ale na drugi tydzień było lepiej .Z dnia na dzień szła sila, w raz z nią konkretna pompa.Jeśli chcesz ćwiczyc tym planem ,musisz dużo wypoczywac ,twoje mięśnie bedą potrzebowały jak najwięcej snu ,białka ,witamin ,i wody,rzeby [...]

gdzie te czasy gdzie liczyła się męskość, siła, i charakter twardziela a nie tylko grubosc portfela i kolorki na sweterku

A Zeby wam sila spadla

Ty chvju już niebawem zobaczysz, już niebawem rosnę w oczach, a siła jeszcze lepiej ide na siłke, trzeba być twardym i nie można się pjerdolić

Xtreme stack mnie tak klepalo ze az nie dalem rady zjesc calej puchy wiec odpada. Nie wiem co tam bylo ale ryj az wykrecalo, no i kibel odwiedzalem ze zdwojona sila No-Explode musze obczaic. Chcialem na tesciu poleciec ale na razie mam zakaz:/ A ta nowosc, napalm i detonator testowal ktos?

"na mase ino jajko surowe o******* rano, siła też w chuuuj idzie, odrazu widać efekt" tak mówił ziomek na siłowni mojemu kumplowi wyglądał jak chłop z mazur trochę

bcaa polecam z rx golda - cenowo lepiej wychodzą. TM3 na mnie np. nie działa jabłko. Nie lepiej spróbować na zwykłym mono? Kreta i redukcja? mi zawsze kojarzy się kretka z siłą i masą trzeba pochylić się nad michą bo kuleje.

arni wiem ale tak czasami trzeba, zeby nie opuscic treningu w tyg lukasz jakos leci, z 3tyg na uczelni nie bylem, moga mnie wy***ac, musze zwolnienia zalatwic siła wraca, sadelka troche spalilem, widzee roznice w wygladzie, ale waga stoi

Siła też jest potrzebna, widzę po sobie. W podstawówce trenowałem siatę i do teraz wale równo na w-fach, odkąd zacząłem ćwiczyć na siłce piłki są o wiele mocniejsze chodź mi na tym nie zależy;)

Np to samo w ręczną co w siatkę, siła nie potrzebna, ważna dynamika.

Dynamika to nie siła nóg Czy widziałeś żeby siatkarze ćwiczyli 3x w tygodniu na siłowni? Po prostu są inne ćwiczenia na dynamikę, a w to się już nie zagłębiam bo nie mam pojęcia o treningu siatkówki.

Ja też spadki: Jeśli chodzi o ramię to rok temu w wakacje było 41,5 już a teraz ledwo 40 jest Zero progresu siła tez taka sama albo poszła nawet w dół trochę Zdjęcie z dzisiejszej przypinki w robocie

yo ;) a jeszcze sie nie zabrałęm a musze w koncu zacząć rzucać żelastwem aż sie boje iść na siłownie pewnie siła w c*** spadła