Część, jeśli pracuję fizycznie na budowie 8h dziennie 5/6 razy w tyg i mam 3 treningi siłowe fbw w tygodniu to cardio na redukcji jest przydatne czy nie jest wymagane ? Trzymam aktualnie 2800kcal, 170g Białka i 75g tluszczy przy wadze 71kg i 175cm, ale sylwetka się jakoś szczególnie nie poprawia i nie wiem czy dodawać dodatkowo cardio czy zostawić [...]
[...] 3x na tydzień a siłowe chce uaktywniac 4x w tygodniu oczywiście w dni wolne od piłkarskich. Czy połączenie tego planu z treningiem piłki nie mija się z celem? Wiem ze mogę stracić na świeżości więc jestem w stanie odpuścić jeden trening silowy aby wpłynęło to korzystnie na efektywność w piłce. Celem moim jest wytrzymałość i sila. Proszę o pomoc
Witam kumpel skonczył cykl 15 prolo + 100 mety teraz robi odblok co moze wziąść na nastepny cykl? planowany na styczen ma 19lat cel to siła no i chetnie jakas elegancka masa - chociaz 2-3kg dzieki
Witam. Wcinam właśnie 2 tydzień metkę ruską (Batch No 170705, Exp. date 07.2009)i nic się nie dzieje, tzn. waga stoi w miejscu a siła poszła troszeczkę do góry ale to pewnie autosugestia. Co robić? Wywalić ją czy wcinać do końca. Od razu mówię że nie mam możliwości zamiany na inną
Witam, mam dylemat szukam jakiegoś porządnego stack'a na cykl masa+siła, jak narazie zaopatrzyłem się w 4 kg Gainer30 z vitalmaxu oraz 3 kg mutant massa, brałem juz takie stacki jak storm i shotgun myslałem nad massacrą potrzebuje mocnego uderzenia co polecicie ? Z góry dzięki za pomoc :)!
Witam A więć tak jak napisałem w temacie myśle zrobieniu cyklu na tych suplach.Chciałbym zapytać czy takie połączenie ma sens i czy nie lepszy by był Nitobolon energized ??I która kreatyna byłaby najlepsza myśle osobiście o Olimpa mega caps 1200.Moj cel to przede wszystkim masa i siła . Szukałem podobnego tematu i nie znalazłem jeśli taki był to [...]
Witam. Konczy sie 5-ty tydzien na propie i boldenonie. Od poczatku cyklu sila podskoczyla na plaskiej o jakies 15 kg w serii.Dzis pojawil sie problem tego typu,ze podczas cwiczen wykonywanych na klatke zauwarzylem znaczny przyrost sily niz tydzien wczesniej,ale rownoczesnie podczas wyciskania okropnie bola kosci ramion,do tego stopnia,ze musialem [...]
Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Siła, wygląd Dieta: NIE Mam prośbę czymże ktoś ułożyć mi plan trenigwy bo ja jestem w tym kompletnie zielony a po necie zaniemogę znaleźć, w warunkach domowych beż żadnych ławeczek i sztang! Moim głównym celem jest powiększenie kładki piersiowej, bicepsa, poprawienie mięśni brzucha i bicepsa!! [...]
[...] okolo 12miesiecy (z przerwa na wakacje). Przed wakacjami zrobilem act i pozniej hst, z ktorego nie bylem jednak zadowolony (bardzo malo dal, chociaz moze to dlatego, ze moja sila wtedy tez byla bardzo mala). Po wakacjach fbw, duzo lepsze efekty, wzrost sily i masy. Zrobilem tak 2 cykle, w tym jeden z kreatyna. Teraz pytanie. Jaki plan treningowy [...]
Witam wszystkich. Mam kilka pytań i proszę o konkretne odpowiedzi. Ćwiczę od ponad 1,5 roku. Piorytetem jest dla mnie siła ale masą nie pogardze(oczywiście mięśniową). Są trzy takie środki: dianabol, nandrolon i oxandrolon. Poprosił bym o opisanie każdego z nich po trochu co do efektów ubocznych, czego można się po nich spodziewać.Ile może pójść [...]
Witam wszystkich. Czy mogę połączyć cellpomp z TSE?? Dieta jest, trening 3 razy w tygodniu. Jestem ciągle na redukcji ale już długi czas bo waga wyjściowa była baaardzo wysoka. W pewnym momencie zatrzymała mi się siła i chciałbym jej trochę pomóc, ale chce ciągle zostać na spalaniu fatu. Wiem że waga pewnie nie poleci przy tym połączeniu ale [...]
Witam... tydzien temu skonczylem cykl na cm3 i nie jestem zbyt zadowolony tymbardziej ze dieta na + itp. nie powiem sila wskoczyla i to calkiem calkiem ale mi chodzi o mase... mialem kiedys cykl na mono z vitala ( pozytywne wspomnienia) i teraz pierwsze pytanko kieruje w sprawie kiedy moge znow robic cykl na mono?? i teraz jakie mono bedzie [...]
Mam takie pytanie chce poprawić siłe przede wszystkim klatke Jade teraz planem 3 dniowym dzielonym wt-klatka/triceps czw- plecy/biceps sob- klatka/barki Jestem na cyklu Cp+mono i wszędzie czuje że siła wzrasta ale klatka stoi w miejscu. Mysle na zamiane tego planu na HST co o tym myślicie???? nadaje sie ten plan na poprawe siły??? Dodam że ćwicze [...]
Siema lece wlasnie cyklem prop 1ml e2d masa sila wszystko idzie ladnie w gore lecz teraz chodzi o to ze nie chce zakanczac tego cyklu w 8 tylko dalej leciec innym tesciem z jakimis dodatkami lecz teraz utknolem I nie wiem co tu wykombinowac I jakie ssa dobrac tak by bylo dobrze czekam na jakies rady. Nie podjolem tej decyzji tak pochopnie lecz z [...]
witam , jaki trening split doradzilibyście ? plecy-biceps, barki-nogi, klatka -triceps czy plecy -triceps, barki-nogi, klatka -biceps ?? cel siła, zwiekszenie obwodów. Stoje już w miejscu ... w pierwszej wersji pracują 2 partie razem, w drugiej wersji osobno, co lepsze?? według pierwszej rzadziej ćwiczę te same partie na jednym treningu i [...]
Chciałbym kupić jabłczan kreatyny, jakiś skuteczny, sprawdzony, który by na mnie działał. Ćwiczę na siłowni już 2 lata, z przyrostami u mnie słabo bo jestem ektomorfikiem. Ważę 82 kg, mam 191cm wzrostu, ostatni skok wagi odnotowałem jakieś pół roku temu. Diete staram się trzymać, ale brak mi silnej woli. Kilka razy robiłem cykle z monohydrantem, [...]
Siema,jak mozna efektywnie laczyc obydwie dyscypliny sportowe by miec efekty i tu(szybkosc zwrotnosc,przyspieszenie,sila) i tu(wyrzezbiona sylwetka w moim przypadku bo na ogromnej masie mi nie zalezy)KAZDY PLAN,SUGESTIA,PORADA i LINK mile widziane :) POZDRO PS:moze ktos ma z tym wieksze doswiadczenie i praktyke zarazem to mile tu widziany by [...]
Witam kilka krotnie rozpisywalem sobie trening na sile i dynamike ale skutki byly takie ze po 2 miesiacach sila spadala drastycznie. Czy mogl by mi ktos rozpisac? Trenuje Judo, silka 2/3 razy w tygodniu. Staz silki 2,5 roku glowne partie klatka,plecy,barki Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-11-11 17:35:42
panowie znacie jakis sklep gdzie mozna kupic prohormony bede je bral pierwszy raz poniewaz chce sprobowac czy faktycznie dzialaja jaki cykl i na jakich srodkach byscie polecili?cel duzzza masa i sila
