"W wyskoku liczy się siła dynamiczna nad statyczną, więc nie liczmy na to iż jak ktoś jest "przypakowany" to będzie fruwał pod niebiosa." Otóż mylisz sie bodymaker ...... Pojęcie siła statyczna nie pasuje tu, gduż nie odnosi sie do warunków treningowych. Podam jej definicję: "wielkość momentu siły rozwijanego przez [...]
Poza tym to raczej w dziale "Dla zupelnie zielonych". Co wiecej: RADA 5: Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować [...]
Jak ktoś by chciał przeczytać nie znając angielskiego to mu pomagam. Vitor Belfort: Aby wejść na Mountain jeszcze raz:: Do Thomas Gerbasi ( January 29, 2004) Prawie siedem lat temu, Vitor Belfort był " Phenom ", wszystkimi latającymi pięściami i młodzieńczą siłą. Trzy proste nokauty UFC w wczesny 1997 zrobił jego legendę i tam wydawał [...]
napisz, ale naprawdę dokładnie, co jest Twoim celem z tego co powyżej napisałeś ciężko jest mi wyłowić tzw. generalne przesłanie czyli czemu to ma służyć generalnie widzę tu temat "siła" ale ... siła jak rozumiana ? poprawa wyników w poszczególnych ćwiczeniach (wyciskania, przysiad, ciąg), siła żeby sobie po prostu móc później ćwiczyć [...]
[...] to samo co w boksie lub tajskim. Szybki nokaut przez uduszenie wlasnymi miesniami :) Sila statyczna na ulicy. Element psychologiczny ma tu duze znaczenie. Wiekszosc agresorow szuka ofiar. Wiec raczej nie porwa sie na koksa 120 kg, tylko na goscia 75k. Natomiast jak dojdzie do akcji z koksem. To gdy "sila statyczna" cie chwyci to po walce. pzd
oczywiście że siła ma znaczenie.Siła to nie tylko wygląd kulturysty i pokraczne ruchy, siła to również ćwiczenia dynamiczne jak zarzuty,podrzuty,thrustersy,push pressy i wiele innych, których kulturyści raczej nie stosują. A to właśnie tego typu ćwiczenia wyrabiają siłę potrzebną zawodnikom sztuk walki. Ktoś wspomniał że siła w MMA się nie [...]
dobra teraz pewnie mnie ktoś objedzie, jeżeli tak to niech to robi od razu. Wśród początkujących dość popularny jest KOKS, doping czy jeżeli ktoś woli to może nazywać to anabolem. Często początkujący, po niepowodzeniach, możliwością zerowych przyrostów....sięgają po koks, tłumacząc sobie że to jedyne wyjście, że niemają czasu na kilkuletni [...]
Dzisiejszy trening poszedł wręcz za***iście hehe :D:D:D siła była , a jak.. BICEPS /TRICEPS Biceps Stojąc sztanga łamana (regresja) - 67kg na 4 - 57kg na 8 - 52kg na 10 - 47kg na 12 Modlitewnik: - 47kg na 10 - 52kg na 9 - 52kg na 8 - 57kg na 6 + 7 z pomocą Ściąganie liny wyciągu górnego - 45kg na 12 - 52.5kg na 10 - 52.5kg na 10 - 60kg na 9 [...]
[...] jest tym ze 3 dni w sumie nic nie robilem , nie chodzilem , nie ruszalem sie za bardzo z lozka.. w dodatku oslabiony na maxa.. mysle,ze jutro bedzie lepiej.. wazne ze sila nie spadla i w poniedzialem atakuje 110kg na 6 razy i nie ma bata ,ze nie pojdzie... jednak REGRESJA to wspaniala metoda, i doskonala odmiana dla progresji.. POLECAM
dziś zrobie klatke na płaskiej ławce.. dawno nie robiłem , ciekawe jak z siłą stoje , skoro na skosie głową w góre siła ruszyła nieźle to i na płaskiej powinno pójsć dużo lepiej wypis dam wieczorem , dziś klatka / biceps.. mam nadzieje ,że będzie się już dużo lepiej ćwiczyło niż w te upały pozdr.
wiem, nie wygląda to za specjalnie. co do odżywiania to chodzi Ci o moje paleo (spożycie mięsa ok 1kg dziennie) czy coś innego? treningi tylko cf plus jak jestem w stanie przyjść godzinę przed treningiem to kożystam i trenuję WL, MC, przysiad, plus coś na bic, podciągania, skakanki co Twoim zdaniem powinienem zrobić? co zmienić? mięsień mi [...]
kurde siła tez by sie przydała ale jak narazie masa chyba ważniejsza jedno mnie tylko zastanawia czy by masa poszła na tym 5x5 czy tylko siła a jak nie spróbuje to pewno sie nie dowiem... a jakbym sie zdecydował na ten split to jutro w planach mam trening wiec od razu od niego zaczynac? czy ciagnac to 5x5 i od poczatku cyklu dopiero split? [...]
dokłądnie, ekto może wcinać a tłuszcze nie rośnie... mieśnie tak szybko tez nie coś za coś Marian ciśniesz, widzę siła idzie, ja jadę mono 15g i siła też idzie, z masą gorzej, ale pilnuje teraz michy i nie raz z rana widze jak się krata przebija u góry
każdy z nas ma własne odczucia, ja moge przyznać sie bez bicia ze cwicze 1,5 roku i do dnia dzisiejszego nie wszystko technicznie idzie tak jak powinno, te ćwiczenia które nie wymagają duzego cieżaru powinno wykonywac sie w jak najleprzej technice, a te cwiczenia które wymagają dużego cięzaru czyli wyciskanie na klatke , wiosłowania itp. nie [...]
Podsumowanie cyklu 5 - 12.12.2011-18.01.2012 Założenia: Trening: w systemie 5-10-15 Cel:siła Dieta: czysta, nieliczona, intuicyjna Inne: nie ważę się, nie mierzę ________________________________________________________________________ Komentarz: Cykl jak widać krótki - 6 tygodni; miałam iść dziś zrobić jeszcze 5 w treningu B, ale nie wyrobię [...]
[...] -Usiadz, zadbaj by lawka byla dosc nisko. Mozesz dac jakies podwyzszenie pod stopy. -Pochyl sie nad sztangielkami i zacisnij bicepsy w pozycji koncowej.. -Teraz sila lydek zainicjuj przetoczenie sie na lawke. Tulow jest nieco zgarbiony. Sztangielki sa przytrzymaywane za pomoca bicepsow i sila miesni brzucha i tych co podnosza uda w [...]
To co oni piszą trzeba podzielić co najmniej przez 100. Gdybym wierzył we wszystko co piszą, to bez granatnika i karabinu z domu bym nie wychodził. Ten tekst jest tak napisany aby wzbudzić emocje, aby ludzie się zachwycali i za przeproszeniem spuszczali czytając i komentując ten artykuł. Czy wywołałby tyle emocji i wrażeń taki tekst: "Tim [...]
1,5roku stażu, tylko, że większa połowa głupio wykorzystana :) Chwilowo ćwiczę Bill Starem ze względu na dysproporcje siłowe w głównych bojach, chcę to poprawić, żeby nie ćwiczyć nóg ciężarem, którym ćwiczę klatkę. To samo z MC. (5RM 80kg dla przysiadu, poziomej i mc). O ironio, na razie siła idzie we wszystkim do przodu z coraz lepszą techniką i [...]
Rekordowy wyskok?
