TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817

ja robie tak ,że siadam na ławce w lekkim rozkroku

i.. ręce opieram na udach tak ,żeby tylko troche ponad nadgarstki wystawały, łokcie przylegają do ud, chwytam sztang nachwytem i wykonuje ruch samym nadgarstkiem w górze przytrzymuj jeszcze chwile i mocno napinam... unikam podrzucania itd. no chyba ,że 2-3 ostatnie ruchy to oszukane czyli podrzucam nogami..

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

kumam.

nie robię, przedramię mam odpowiednie.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

ripahza

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817

dzisiaj trening klatki i pleców był baaaardzo ciężki.. przez te upały siła nie idzie .. na siłce duchota , po prostu tragedia.. wypiłem przez 2 godziny dwie 1.5l wody

i cały czas susza w mordzie... jutro chyba pójde rano na siłke , bo normalnie taka zagrzewa ,że nie dało się ćwiczyć

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

uroki takiej pogody heh

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

ripahza

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817

heh ja lubie jak się pot leje , czuje że ćwicze ! ale... bez przesady

...

PanParowka

Ekspert

Szacuny 254 Napisanych postów 1914 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36729

Teraz to chyba każdy ma ciężko :P No chyba że posiada super mega hiper klimatyzowaną siłownie, a w zamrażalce nestea i izotoniki :D

Ja sam dziś opuściłem jedno ćwiczenie, bo po prostu brakło sił :-/ Pod modlitewnikiem zostawiłem kałużę potu

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

Rapihiza- Noi jak idzie?

KIedy posumowanie?

Kocham takie upaly bo idealana pogoda na wypad nad wode ale faktycznie cwiczyc sie nie da

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-18 00:06:21

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl

Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html

...

ripahza

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817

u mnie na siłce niestety nie ma klimy

ale za to jest jeden wiatrak przenoszony

hehe i jest walka o niego..

podsumowanie jakoś pod koniec tygodnia ,albo na początku przyszłego..

dziś dzień wolny od trenigu , jade zaraz na plaże.. i ogólnie pełen relaks... obecnie jestem w trakcie robienia chińszczyzny , zrobie tyle żeby było na 4paczki po 100g ryżu

uwielbiam takie żarcie

...

ripahza

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817

dziś zrobie klatke na płaskiej ławce.. dawno nie robiłem , ciekawe jak z siłą stoje , skoro na skosie głową w góre siła ruszyła nieźle to i na płaskiej powinno pójsć dużo lepiej

wypis dam wieczorem , dziś klatka / biceps.. mam nadzieje ,że będzie się już dużo lepiej ćwiczyło niż w te upały

pozdr.

...