sila

[...] 5x5 wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 wycisk wąsko na tric 5x10 siady 5x5 fronty 5x10 No to teraz sie spiac i trzymac zalozen :-) Trening z dzisiaj: A: żołnierskie 5x70(sila byla ale stawy czulem takze zszedlem)/60/60/60/60 martwy 120/130/130/130/130 ( ciezar smieszny }:-( ale jeszcze czuje bol w odcinku ledzwiowym, prostownik i tak [...]

[...] x5 5.butterfly 3s 6.skos w gore 3s +lekko brzuch 1.lekko i przyjemnie ;) 2. jak zwykle czulem wszystkie kosci i stawy.. {{:-( nie da rady poki co dolozyc ciezaru chociaz sila jest.. 3. j/w 4. i tutaj straszna lipa.. pierwsz powt na 100 i cos j**lo mi w kolanie prawym od wew strony.. nie wiem czy rozgrzewka za slaba czy jeszcze te stawy [...]

[...] 3-ci u mnie w kategorii takze widac jaki typ sylwetki sedziowie preferowali na tych zawodach %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/13_zps12d6ffbe.jpg "Polska sila" http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/26_zpsbbe85cb2.jpg I czeskie piwo po zawodach na zrelaksowanie sie po dziwnych werdyktach %-) [...]

siła w podciaganiu bardzo dobra :)

Nie zwracam na to większej uwagi ale widzę ze siła idzie, także sukcesywnie zwiększam ciężary jednak dokładanie ich nie jest dla mnie priorytetem :-) Dzisiaj poszły ramiona Mniej ćwiczeń, więcej serii - max pompa - ręce chciało rozerwać http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening8_zpse2396c08.jpg kreatyna i przedtreningówka robią [...]

eliasz79 osobiscie nie bralem az tak dlugo zeby samemu stwierdzic co sie dzieje ALE organizm bedzie sie chyba zachowywal tak jak bez, czyli sila bedzie rosla dopoki TRENING bedzie dobrze prowadzony, potrzebna sa normalne dni/tygodnie na regeneracje itp jak przemeczysz uklad nerwowy to sila bedzie spadac - to normalne czy bierzesz krete czy nie [...]

Cena zegarka wynosi 450 zł, cene oczywiscie można negoscjować!! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Sorki zapomniałem dodoać zdjęcia " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

u mnie na silce kazdy starszy zawodnik(30-40lat)z lezka w oku wspomina jak bral primobolan(twardosc,sila)teraz zostalo nam jechac do turcji,gdzie kupno oryginalnej w aptece jest i tak duzym ryzykiem,mozna kupic under np.ec ale to tez loteria,moze eap wypusci tabsy primy!winko jest niezle,antek 25mg bedzie niedlugo wiec moze pokusza sie o [...]

u mnie na silce kazdy starszy zawodnik(30-40lat)z lezka w oku wspomina jak bral primobolan(twardosc,sila)teraz zostalo nam jechac do turcji,gdzie kupno oryginalnej w aptece jest i tak duzym ryzykiem,mozna kupic under np.ec ale to tez loteria,moze eap wypusci tabsy primy!winko jest niezle,antek 25mg bedzie niedlugo wiec moze pokusza sie o [...]

Jeżeli chodzi o ankietę to zamieszam niżej: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 38cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy [...]

Na wyjeździe dzięki maszerowaniu w mocnym tempie po szlakach spadło 2kg, ale potem była impreza domowa i sobie pofolgowałem. Aczkolwiek koniec końców waga przez ostatni tydzień spadła, z czego jestem zadowolony. Dziś pierwszy konkretny trening od 2 miesięcy. Zobaczymy co się podziało z siłą :) Podbijam również z powodu owych treningów [...]

zła dieta/zły trening to siła spada. Mi na redukcji zawsze siła idzie do góry lub jest bez progresu. to jak szybko wróci po redukcji zależy od diety i treningu - nie da sie tego określić

To Ty powinieneś wiedzieć na czym Ci zależy, raczej spora masa w pływaniu nie potrzebna, raczej większa siła, z drugiej strony razem z masą też rośnie siła.

[...] wraca dużo szynbciej nizli wypracowywales ja... znam to bo już conajmniej kilka razy zdarzały mi sie takie powroty powiem jeszcze, ze ja gdy przestaje trenowac to jest prawdziwa masakra- masa/sila lecą na leb na szyje, niemal z dnia na dzien- grunt to wierzyć -a wlasciwie wiedzieć- że wszystko może być łatwo pod kontrolą i nie martwic się

Dziś robiłem czwórki, kaptury, łydki. Przysiad był ostanim ćwiczeniem, a i tak poszło 90kg na 8 powt. do ziemi . Jest siła . Dieta trzymana ok. 3600 kcal. Nie mam narazie czasu i nerwów na wypiski, jak się ogarnę to będą normalne. Jutro robię barki i bicepsy!

Debiuty... są ale u mnie w głowie, po cichu, za każdym razem jak idę na siłownię to myślę o scenie . Mam przed sobą dwa lata spokojnych treningów, żeby się załapać na klasyka juniorów, więc patrzę z nadzieją, w to, że może coś się zbuduje w 2,5 roku... W sumie nie piszę o nich tutaj teraz, żeby nikt się nie czepiał, może jak kiedyś założe [...]

Witam w Nowym Roku :). Widać, że łapy i nuki poszły do przodu. Jest OK. Powiedz mi jaką masz teraz masę, ile cm w kablu? I jeszcze jedno pytanie. Czujesz coś tą kretę? Siła większa?

W sumie mógłbym zrobić: MC - Rampa 6 Dzięki za uwagę hilde shooter3 - jak nie zapomnie to na dniach się zważę i zmierzę pas , podam pełny wymiar. Na mono na pewno poszła siła, ryj mi podlało nieziemsko ale idzie ładnie do przodu.

Brzuch dam do dnia nóg i barków, bo po nich jest off . Słuszna uwaga. W sumie, tylko w MC będę musiał zejść z ciężaru o 25%, albo zamienię kolejność i plecy zrobię "po staremu": MC Wiosło Podciąganie Ściąganie Ale wolę do MC podchodzić na rozgrzanego, tak samo do wiosła od razu do konkretniejszych cieżarów, po paru miesiącach jednak to [...]