sila

zapraszam "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

Zawody aż w USA ? :D Kozackoo! Powodzenia, siła konkretna :)

Zawody aż w USA ? :D Kozackoo! Powodzenia, siła konkretna :) tak, fajnie troche świata zwiedzę, ale z drugiej strony z doświadczenia wiem, że podróże bywają męczące ;) Trening 15.12.2015 PS 50/5 90/4 120/2 140/7 140/6 WW 70/4 95/7+1 95/6 WTM 100/8 (w ostatnim powt dosłownie 1cm ostatni to była walka)

Skoro klatka jest priorytetem to dlaczego robisz tylko 8 serii? Bo uważam że jeżeli bym robił więcej, to nie zregenerowałaby się do sobotniego treningu? To może na sobotę dołożyć więcej? Jak chcesz rozwinąc klatkę bez rozpiętek? Rozpiętki robiłem od 9 m-cy. Teraz na razie starczy. Priorytetem jest tutaj raczej siła w wyciskaniu płasko oraz [...]

dieta bardzo biedna...wiec redukcja czy sila?na ujemnym bilansie kalorycznym sily nie zbudujesz..

heh no mozna powiedziec ze rosne ale bardzo powoli teraz narazie to sila mi najlepiej rosnie

[...] nog i martwego tez nei bo chce jeszcze urosnac bo jestem niski napewno sie spytasz czemu klata 2razy w tyg. a to dlatego ze jak raz cwiczylem to nic mi nie szlo ani sila ani masa na male grupy robie 9- 12serii a na duze 12-15seri P.S. Bralem 3razy monochydrat lacznie jakos z i 1kg bedzie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-11-05 [...]

tylko ,ze mnie mało co interesują tacy ludzie co innego jakbym trenowal 3bój, lub samo wyciskanie leżąc...ale trenuje dla siebie - ogolnie sila mnie mało interesuje, maxy jezeli juz to sprawdzam raz na .... rok (?) ale masz racje, 'ile na klate i ile w kablu ? ' to glowne pytania mlodych napalencow

Kojot moze jakies new fotos.:D a jkak tam siła idzie?:> hehe pozdro.:)

basswood - nie z lenistwa poprostu sila wyzsza rodzice moher - Johny B wypowiadal sie prawie rok temu w tym poscie ale skad mozesz wiedziec nowy jestes gia28 - nie poswiecem to raptem kolo 4godzin w tyg jowww - na 57 stronei masz kilka zdjec z przodu troszke stare sa ale teraz nie bede wrzucal nowych jak nie cwicze bo nie ma sensu xxSmoKxx - [...]

hm ladnie ale czy przy czestym wyciskaniu rekordow nie spala sie miesni i siła nie spada ci :)?

nie zauwazylem czegos takiego wlasnie wrecz odwrotnie sila lepiej mi idzie jesli dosc czesto atakuje nowe rekordy

dzieki wszsytkim narazie dalej nie cwicze juz tydzien ale jakos sie trzymam nic nie spada prawie moze sila bo z nia nei wiem jak jest kombinuje cos z silka zeby znales nowa bo stara zamkneli ale narazie lipa

czesc, Kojot jest dobrze, sila i proporcje tez sa spoko, ogolnie ok ale nie o tym chcialem pisac bo to sam widzisz, chodzi mi o to, ze niektorzy przesadzacie tu wiem, ze kojot jest dla was jakims tam wzorem ale nie musicie mu zaraz robic paly bo to wyglada jak jakies pedalenie sie, piszcie konkretnie co wam sie podoba co sie nie podoba bo niektore [...]

jak tam z siłą kojot?? masz może nowe fotki

samo ocen jak z sila w poniedzialek tak bylo poszlo na plaskiej 8x80kg 8x95kg 6x105kg 2x125kg 1x130kg i na koniec 10x100kg 8 sam i 2 z lekka pomoca zawsze moze byc lepiej

obwody nie wiem nie miez narazie jest mega pompa na treningu i do tego sila duzo do gory poszla po cyklu powiem ile zrobilem na puszce

kojot a jak z siłą bicepsów?? napisz jakim ciężarami robisz serie i twój max

[...] obedzie jeszcze lepeij wakacje wiecej czsu wolnego Pitt Bull - nei ma co zazdroscic tylko brac sie do roboty tez kiedys bylem slaby ale z czasem to sie zmienilo major15 - sila bicepsow nie mam pojecia maxow tu nie robie zreszta max maxowi tu nie rowny bo zalezy duzo od techniki serie robie ze sztanga prosta 3x8 40kg/45kg nie tak duzo

w szkole pewnie zadzisz , taka siła