sila

To jak pójdzie masa mięśniowa zależy od Twoje diety jeśli będziesz na nadwyżce kalorycznej to wraz z siłą będzie rosła i masa taki skutek uboczny. Jednak do tego aby budować siłę trzeba odpowiednio stymulować układ nerwowy czyli plany nastawione na budowę siły mięśniowej. Jak dla mnie częstotliwość treningu siłowego w skali tygodnia dwa razy jest [...]

Pyrsk! Uprawiać sport zacząłem 12 lat temu – mając 16 lat – od hantelków, ćwiczeń z własną masą ciała oraz biegania. Ze względu na lepsze i gorsze momenty związane z motywacją (a konkretniej jej brakiem) zdarzało mi się robić miesięczne przerwy i po nich wracać do ćwiczeń. Od maja zeszłego roku nie palę, ćwiczę regularnie od trzech miesięcy i [...]

Wow, Robert ma potężną łydkę, a Radek świetne udo... Ile lat ma pan Andrzej B.? Na trochę już wygląda, z twarzy oczywiście, sylwetka fenomenalna, jak to mistrza. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Bardzo zdrowo i świetnie wygląda. Oby jak najdłużej. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Michail spoko fotki łap sog'a ! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

jasne masuj siła pójdzie :) powodzenia w razie pytań pisz.

[...] tak kolana wyniszczone, a musza im wystarczyc na kilkanascie lat kariery. Najwiekszy wyskok na swiecie maja na 99% wedlug mnie skoczkowie wzwyz. Najmniejsza masa, najwieksza sila i moc miesni bo oni to wlasnie trenuja i nie robia nic co mogloby temu przeszkadzac. W gre wchodzi tez kilku mutantow jak Ziani, Wilson Z Globtrotters, czy inni. I [...]

Pisał o tym tazoo, ze ciężarowcy mają bardzo duzy wyskok mimo swojej masy, co jest dowodem ze sila jest najwazniejsza. A co gdyby mial taki gosc jeszcze szybkosc Zianiego to kosmos

W wyskoku liczy się siła dynamiczna nad statyczną, więc nie liczmy na to iż jak ktoś jest "przypakowany" to będzie fruwał pod niebiosa.

andy13 szukaj pod hasłem "Trzaskoma". Znajdziesz przykladowe treningi siły i mocy dla juniorow. W tym wieku mogę się załozyć, że masz niewystarczającą siłę mięśni ud i tułowia . Zapomnij o plyomertii , skup się nad siłą. Mimo dużego obciążenia podczas ćwiczeń( w pozycjach odciążających kręgosłup) angażuj szybki poczatek ruchu( w ten [...]

Wyprzedzając co niektóre komentarze - ćwicze nie po to by mieć sylwetkę na lato czy plażę, mój trening jest bardziej siłowy, bo siła liczy się dla mnie najbardziej, a że przy okazji troche masy podłapie to tylko lepiej, nie zamierzam sie rzeźbić czy cos takiego. A brzuch jest jaki jest, w sumie nie ćwiczony . Nogi od niedawna zacząłem znów robić, [...]

jak lcizy sie dla Ciebie siła , to moze jakieś wyniki ?

wyliczalem niejednokrotnie, lecz tak naprawde nie potrafie ulozyc solidnej diety... dlatego napisalem i proszę o pomoc : ) tak moja masa ktora zrobilem jest bardziej tluszczowa niz miesniowa lecz sila poszla rowniez : )

Dla mnie wynik walki Machida vs. Jackson był i tak obojętny. Myślałem, że Machida pokaże więcej, a on dopiero w 3 rundzie się ogarnął. Pierwsza runda dla mnie remisowa, druga delikatnie dla Jacksona, trzeba dla Machidy. Gdybym sędziował, dałbym remis. Ale na dobre wyjdzie wygrana Jacksona, bo Machida może skuma wreszcie, że jego sp***dalający styl [...]

[...] co ten Falcao robil przez 80% walki to jakies nieporozumienie. Davis - Boetsch - Davis mnie nie zachwycil. Tak jak poprzednio pisalem nie ma mocnego ciosu. Dobra dynamika i sila jak zawsze, ale dzisiaj wszystko mialo miejsce przy slabym Boetschu. Sotiropoulos - Lauzon - ooooo jeeeeeee, na to czekalem. W pierwszej rundzie Joe ladnie punktowal. [...]

Kumpel pyta co lepsze, Hyperfusion czy crea mass, cel sila. I czego jest wiecej porcji?

Przetrenujesz całe ciało w jedmym ciągu. Zwiększysz wytrzymałość. W zasadzie innych aspektów jakiś super nie widzę. Jednak po sobie zauważylem ze zwiększając wytrzymałość w takich obiegach zwiększa się również siła.

ale gdzie tu ćwiczenia na kondycję? kondycja= wydolność a nie masa mięśniowa czy siła więc: na początek przed treningiem bieg, jeśli nie masz doświadczenia w bieganiu- trucht przez 20-25min, bezpośrednio po tym brzuszki by kiedyś przymierzyć się do a6w, aeroby raz w tygodniu przez 90min to nonsens. musisz zdcydować czy chcesz rozwijać mięśnie czy [...]

Dzięki za zainteresowanie i rady :) Dieta jest, kalorii to na pewno nie brakuje :D SoulReaver -> bo chodzi mi o nabranie masy przy jak największym rozwijaniu czy zachowaniu pozostałych parametrów, jeśli chodzi o ręce od zawsze mam z nimi problem, siła wzrasta ale obwody nie chcą się ruszyć pewnie właśnie z tych powodów o ktorych mowisz :] Wiem [...]

To, że siła ci idzie a masa nie, świadczy jednoznacznie, że twój trening i dieta kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz [...]