styles make fights (kto dobrze czuje angielski, wie co to znaczy) ale wyjasnie Wam, na ten przyklad Pudzian dosc gladko pokonal Kawaguchiego bo go calkowicie zdominowal swoja sila, a Kawaguchi pokonal Thompsona (choc w sumie byli rowni), ale za to Pudzian nie dal rady Thompsonowi, dlatego, ze nie mial nad nim przewagi fizycznej a to jedyna [...]
Mam nadzieję że Rampage wygra, gdyż Jonesa nie lubię i jest moim zdaniem trochę przeceniany... Jego główną siłą są warunki fizyczne. Ewentualnie dodam że posiada dobre zapasy jednak któs kto potrafi się przed obaleniami bronić ma szanse z jonesem konkurować i stwarzać dla niego zagrożenie. Wiem też że stać go na więcej bo stale się rozwija ale [...]
[...] tyle ladowac zyskujac nieproporcjonalnie wiecej. ja tez cykli juz pare mam za soba i szczerze mowiac nadal robiac tescia na poziomie 500-600mg tyg robie jakis tam progres. a dajac kiedys 1g i liczac ze moze mocniej ruszy poprostu sie zawiodlem, sila nie szla nadal, za to masy poszlo 1kg ale smalcu bo wkurzony brakiem postepu zaczalem sie obzerac
[...] cukru potrzeba tak zeby dobrac wszystko odpowiednio. Wziasc slin i nazrec sie ile wlezie to wcale nie jest skomplikowana sprawa. Kazdy bierze wg wlasnego celu jezeli celem jest masa i sila no to wal sobie tego gajnera jak lubisz albo jedz landrynki hipka nie zlapie ale masa pojdzie. Jak chcesz robic miesnie to juz bardziej skomplikowana sprawa.
a mnie brat uderzył w bok głowy jak my graliśmy w piłkę.Ze siłą szybkiej piłki było to uderzenie.Trochę mnie boli z boku.Czy mogłem sobie skręcić kark czy to jakięś naciągniecie?
Bramkarz reprezentacji Polski i niemieckiego klubu Rhein-Neckar Loewen Sławomir Szmal w plebiscycie Międzynarodowej Federacji Piłki Ręcznej (IHF) został wybranej najlepszym graczem 2009 roku. W ankiecie internetowej 31-letni Szmal, pierwszy Polak, któremu przypadło to wyróżnienie, otrzymał 68,7 proc. z około 30 000 oddanych głosów. Wyprzedził [...]
Jeśli mają zostać ćwiczenia podstawowe to...ja tym treningiem się w ogóle nie zmęczę Chyba że wtedy trzeba zmienić wielkość ciężarów. Na tym treningu ćwiczyłem w taki sposób, że serię danego ćwiczenia zaczynałem ciężarem X, i powtórzeniami Y, zaś w kolejnym tygodniu dokładałem to ciężąru X (w zależności od partii mięśniowej) kilogramy, a [...]
Ok - to też to robimy 24 stycznia-rozpoczynam rozmowy z tymi siłaczami ,choć fajnia też jakby np Dawid Damasik przyszedł -wtedy byście się przekonali,że siła to nie wszystko i w pewnych warunkach topnieje błyskawicznie :). Widzę ,że temat od razu się ożywił :)
Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]
Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]
Widzę że fajnie Wam tam było :-), zazdroszczę :-(. Może jak masti będzie organizował nastepną ustawkę ( mam nadzieję) to sie załapię ale pierw muszę popracować nad siłą i wygladem ;-). Masti wżyć jakieś filmy bo bardzo jestem ciekaw tych treningów. Zdjęcia świetne :-)
poczytaj o budowie mieśni brzuchatych i płaszczkowatych i ich specyfike i dowiesz sie o co chodzi. Fenomen osob ktore bez sztangi maja dobry wyskok tkwi w talencie - genetyce, a dokladniej w budowie mieśni - przewadze włókien szybkokurczliwych w proporcji do wolnokurczliwych, metodyka rozwijania możliwości motorycznych w cyklu skurcz-rozkurcz w [...]
oo szukalem tej ksiazki swego czasu ale nie moglem nigdzie dostac, wszedzie pustki. Nawet w internecie. To jak sila jest potrzebna do wyskoku i szybkosci wiedza jzu chyba wszyscy na forum, wiele razy to walkowalismy juz . Podstawa do czegokolwiek itp. Nie mialbys moze mozliwosci wrzucic pod ksero tej ksiazki i wyslac? Oczywiscie pokryje koszty. [...]
Wszystko super fajnie, ale metoda która stosujesz w przysiadach moze przyniesc wiele negatywnych skutkow. Juz kiedys slyszalem o robieniu 5 serii po 1 powtórzeniu na maksymalnych obciążeniach i podobno faktycznie wyniki sa rewelacyjne. Jednakze robiac pojedyncze przysiady po mkas. obc. wzmacniasz tylko brzusiec miesni, natomiast sciegna prawie w [...]
siła idzie naprawde szybko. Oczywiście trzeba sie liczyć z okresem wprowadzajacym czyli treningi pomocne w ocenie maxa i nauka techniki. Przysiad nie jest prostym ćwiczeniem. W ok pół roku doszedłem do swojego rekordu po którym już niezwiekszałem ciezaru tylko poprawialem technike i głębsze zejście prawie do samego końca. Potraflem z 180 kg siadać [...]
Też jestem za tym żeby technika szła w parze z ciężarem. Chciałem wiecej i szybciej dlatego dokładałęm cięzaru. Na początku może być sytuacja że szybko będą Ci wchodzić progresy. Np o 10 kg lub 15 w ciagu nawet tygodnia. W początkowej fazie zdarzało mi się zwiększać cięzar z treningu na trening. Nogi sie wzmacniaja po 2 3 tyg takich treningów i [...]
[...] jeszcze nikomu sie nic nie stalo, musisz pamietac o tym ze duze obciazenie zawsze wymusza amplitude lokci w jedna badz w druga strone - jesli lokcie wedruja w przod to sila rzeczy musisz pochylic glowe (skinac nia w dol) by to cwiczenie wykonac (tak wlasnie robi 90% osob robiacych to cwiczenie), z kolei amplituda lokci w tyl - musimy [...]
Jak na staż 3 miechy to za dużo ćwiczeń na jedna partie mięśniową.I na co chcesz ćwiczyć siła,masa? Najlepiej skorzystaj z gotowych planów a jeżeli bedziesz miał już trochę wiedzy ułóż własny plan i daj do oceny. Pzdr
witam ... juz pomalu zaczyna byc nas wiecej widze heh i o to chodzi !!! a co do butow to najlepsze sa wszelkie sportowe typu "air" ja wiadomo maja one specialen przestrzenie powietrza w podeszwie a co sie z tym wiarze prz skokach z duzych wysokosci amortyzuja uderzenie wiec nie trzeba wiecej wyjasniac ;) ( no ale troche trzeby wydac na [...]
Shoto, a nie wpadło Ci do głowy, że może oni są już na tyle zaawansowani, że jeden cios na nich nie wystarczy? Na przykład na KK bijemy się z pełną siłą i raczej zdecydowanie dążymy do tego by nasze ciosy robiły jak najwiecej krzywdy. Wniosek jest taki, że ich zwyczajnie nie powalisz jednym ciosem... Sad but true Sztuki walki powstały do walki. [...]
KSW 18: wyniki / dyskusja
