SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

  • Cel masa mięsniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Serio jesz 50g mięsa do 200g makaronu? Generalnie przy tak sypkim zapotrzebowaniu na węgle warto też brać pod uwagę nie tylko by zgadzały się cyferki, ale i by na talerzu miało to ręce i nogi, więc siłą rzeczy ilość białka będzie tu wyższa niż „książkowe” 1,8-2g/kg. Będzie nie tylko smaczniej ale i łatwiej będzie Ci komponować posiłki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2017-11-30 18:02:36 Liczba szacunów: 1
  • Trening bez efektów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Mozna zastosowac odmiane nieco bardziej rozszerzona, gdzie dodatkowo wykonujemy osobno nogi https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html Lub tez podzial hipertrofia sila https://www.sfd.pl/Push_Pull_si%C5%82a_i_hipertrofia-t1136008.html Nie napisales nam jeszcze jednej, bardzo waznej rzeczy ktora ma znaczacy wplyw na to, czy jestesmy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2020-03-21 19:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez efektów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Mozna zastosowac odmiane nieco bardziej rozszerzona, gdzie dodatkowo wykonujemy osobno nogi https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html Lub tez podzial hipertrofia sila https://www.sfd.pl/Push_Pull_si%C5%82a_i_hipertrofia-t1136008.html Nie napisales nam jeszcze jednej, bardzo waznej rzeczy ktora ma znaczacy wplyw na to, czy jestesmy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2020-03-21 20:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić w tym planie ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Sam plan wygląda bardzo dobrze i myślę, że nie ma dużo do zmian. Zmiany w planie będą zależały od tego jaki masz dostępny sprzęt. Na sam początek warto byłoby zaopatrzyć się w dodatkowy sprzęt który pomoże w wykonaniu tego planu. Np. TRX można już je znaleźć w internecie z 80 PLN, a pozwoli on znacznie zwiększyć zakres ćwiczeń, będzie mogła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2020-10-10 06:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Z jednej strony szanuję za wiedzę, z drugiej strony czytam i nie wierzę że mając taką wiedzę można mieć tak nieralistyczne oczekiwania i pomysły. Może mu ktoś nasypał arimistane/exe zamiast letro. Wszyscy wiemy że letro w tej dawce wali estro do zera. Ale. Ale może być tak, że przy jego wymiarach wali tak dużą dawkę teścia, że organizm nie ma co z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2020-07-18 02:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina - jakiej firmy polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To nie tak . Kreatyna zwiększa się ilość fosfokreatyny (PC) w mięśniach. W związku z tym organizm ma większe zapasy „awaryjnego potencjału energetycznego”. A co za tym idzie: można dłużej wykonywać ćwiczenia o wysokiej intensywności (sprint, podnoszenie ciężarów etc.) oraz zwiększa się siła mięśni. Warto jednak podkreślić , że na każdego kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 2020-06-13 16:46:34 Liczba szacunów: 1
  • Niestety moim głównym atrybutem jest siła ciosu Szybkość całkiem niezła, ale nie powala

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 2018-01-13 21:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Według mnie Twoje szanse będą zależne od tego jak szybko i jak długo jesteś w stanie skracać i zwiększać dystans. Boks niestety jest sportem w którym zasięg jest kluczowy, walka na zasadach bokserskich z lżejszym ale dłuższym przeciwnikiem będzie wymagająca. Po prostu musisz zawalczyć mądrze, siła ciosu o której wspominasz może być tym co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 2018-01-15 17:12:14 Liczba szacunów: 1
  • Trening hantlami w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To zależy jak długą lecą u Ciebie rozpiętki i w jakiej formie? Robisz normalne klasyczne rozpiętki z lekko zgiętymi ramionami? Dokładasz ciężar czy stanął?lecą zawsze na masie ( tylko skosy się zmieniają co jakiś czas) Klasyczne na zgięciu -piramida + progresja co 2/3 tyg jak pozwala na to siła zeby nie zawalac techniki .No ale w domu chyba [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2018-10-23 07:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening hantlami w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To zależy jak długą lecą u Ciebie rozpiętki i w jakiej formie? Robisz normalne klasyczne rozpiętki z lekko zgiętymi ramionami? Dokładasz ciężar czy stanął?lecą zawsze na masie ( tylko skosy się zmieniają co jakiś czas) Klasyczne na zgięciu -piramida + progresja co 2/3 tyg jak pozwala na to siła zeby nie zawalac techniki .No ale w domu chyba [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2018-10-23 13:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dietę mam aktualnie na dodatnim bilansie i staram się jeść 2/3g białka dziennie oraz nie jem śmieciowego jedzenia. Sylwetka się zaczęła poprawiać, siła idzie stopniowo do góry oraz waga skoczyła na 78.5kg. Lecz faktycznie trochę dość mało wymagający jest ten trening bo jestem w stanie go robić Pn/Wt, Cz/Pt i nie czuję się jakoś zmęczony po takim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 320 Data: 2022-08-12 10:48:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze zyebalem samopoczucie dobre tylko na treningach, a tak to jest srednie, nie bede narzekal, bo zawsze mogloby byc gorzej, ale zawsze bylo srednie i przed i na cyklu. trening i czas po treningu to jedyny moment kiedy czuje sie dobrze. sila nie spada, masa z tego co potrafie zauwazyc tez nie Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-12-10 15:01:25

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2017-12-10 14:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy na ujemnym bilansie spór

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tylko on właśnie twordzi że ja się wymądrzam a ja mu pisze rzeczy oczywiste... Twierdzi że on swoje wie i nie wieży badaniom i artykułom z internetu. Ciężko wg z nim pogadać bo jak powiesz coś oczywistego to on twierdzi że to wymysły. Sylwetkę chce budować na masie...brał saa i może to go zmieniło wg miał gdzieś hormony pisałem mu ze po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2023-01-29 21:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Co zjesć przed treningiem zebym mial siłe???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ja polecam jakiegoś energy Drink ale nei wiem czy siła idzie. Dla mnie jak zawsze wyciskałem 8 godziny sen i dobra muzyka to mi pomaga w wyciskaniu. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13529 Data: 2003-04-25 20:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Co zjesć przed treningiem zebym mial siłe???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    przed treningiem mozesz zjesc czekolade lub cos z tych rzeczy "LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13529 Data: 2003-04-27 20:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi - słabe wyniki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zacznijmy od tego czy jest to do czegoś potrzebne ? Jaki jest Twój cel treningowy trójbój i siła czy budowanie fajnej sylwetki? Rozumiem że fajnie nałożyć na gryf dużo i pomachać przy chłopakach, ale dużo ludzi dobrze wygląda a nie wykonuje wyciskania sztangi w ogóle.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 231 Data: 2023-05-03 12:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mój ulubiony temat znów założony - testy :-D Oczywiście, jako wieloletni fan białek SFD zgłaszam ogromną chęć przetestowania nowych smaków. Trenuję siłownia 4x (2x siła, 2x hipertrofia) plus crossfit 1-2 razy w tygodniu, plus po każdym siłowym, jak nie ma crossa to sam robię interwał crossowy, także intensywność i objętość bardzo duża. Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10125 Data: 2018-02-05 22:52:07 Liczba szacunów: 1
  • Małe efekty po redukcji- skinny fat

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wszystkim nauczyc sie cwiczyc jak trzeba, poprawic sile i technike, a to ci sie od razu przelozy na sylwetke. Ja bym wlasnie odwrocila myslenie, co jest priorytetem, 1. sila, technika, trening 2. sylwetka. O diecie nie pisze nawet bo wiadomo. Mozesz sobie teraz zrobic jakas redukcje jeszcze jak tu niektorzy radza, ale nawet niekoniecznie bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2022-07-20 17:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy ja wiem ja brałem LGD rok temu przez jakieś 6 tyg tylko ze w dawce 20mg z rana i siła nieźle ruszyła masy niby tez coś poszło ale bez rewelki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11832 Data: 2017-01-17 00:45:26 Liczba szacunów: 1
  • Czy ja wiem ja brałem LGD rok temu przez jakieś 6 tyg tylko ze w dawce 20mg z rana i siła nieźle ruszyła masy niby tez coś poszło ale bez rewelki. przyrosty marne plus blok i bałagan w hormonach

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11832 Data: 2017-01-17 04:30:16 Liczba szacunów: 1